人民日报中老年人别吃这些养生保健品了,不但贵还没用
在如今这个以养生为主的时代影响下,越来越多的人开始关注自己的身体健康问题,为了让自己看上去比同龄人更年轻,身体素质更好,不少人纷纷加入到养生的行列中,通过服用保健药品的方式达到养生保健的目的。
在各大网络主播和销售人员的推销下,许多原本并不具备养生功能的保健产品,被人们夸得天花乱坠,也让越来越多的人逐渐沉沦于保健品的诱惑下无法自拔,肆意服用激素添加剂高的保健产品,只会增加身体患癌的风险,让国民身体素质越变越差。
第1种:蛋白粉
老年人也是"成年人",所以也不例外,每天也需要和年轻人一样摄入同样多的蛋白质。 举例来说,一个体重是60公斤的人,那每天至少就要摄入60克的蛋白质。相当于吃9个馒头或9个鸡蛋或6两猪肉。
对照以上标准,如果老人每天不能从日常饮食中摄取足够的蛋白质,那喝蛋白粉就有用,也很有必要;反之就没有必要喝,毕竟蛋白质也不能无限制地补充,建议普通人最多也不能超过推荐摄入量的两倍。
理论上,老年人只要能够通过正常的饮食获取蛋白质成分,不建议通过保健食品来获取,而且容易形成依赖。所有老年人是否要吃人工的蛋白粉,还是需要根据自己的身体健康状况。
建议老年人每年要定期体检1——2次,可根据自己的身体情况来调整自己的饮食。
第2种:阿胶
阿胶是一种非常神奇的食品,主要原材料由红枣、驴皮、枸杞、芝麻等熬制而成,相传阿胶具有提高免疫力,防癌抗癌,增强造血功能,促进血流,预防心血管疾病,抗氧化抗衰老的效果。
阿胶的营养成分是比较高的,但不是每个人都能吃的东西,尤其是老人,由于老人的身体情况不像年轻人那样容易调整,阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药,但由于其比较粘腻,难以吸收,因此一些老人就无缘这些补品了。
第3种:海参
中医认为海参有很好的滋补作用,而且老年人和体弱者吃了,可增强体质、有益精养血、延缓衰老等方面的效果。
经常吃后期合成的海参,达不到养生保健的目的,反而会使肠胃负担加重,影响肝脏和肾脏代谢排毒的过程。高尿酸的人,或是已经患有关节炎和痛风的人,一定不能吃海参。
第4种:抗糖丸
糖尿病又被称为"不死的癌症",据调查,目前我国糖尿病确诊患者已有1.4亿,庞大的患糖人群也在影响着周围人的正常生活,糖尿病发生的主要原因与体内胰岛素分泌不足或功能紊乱有关,当体内血糖升高后,若不及时稳定就会诱发糖尿病。
市面上有这样一种养生保健产品--抗糖丸,据说糖尿病患者服用这类药丸后,能够激活体内胰岛的活性分泌更多的胰岛素,达到稳定血糖的目的。
对于年轻人来说,由于身体代谢较快的原因,完全不需要抗糖的物质体面的糖分即可轻松代谢,对于糖尿病患者而言更不需要药物,糖尿病患者每日服用的降糖药物中就含有这样的作用,多吃只会增加肝脏代谢解毒的负担。
第5种:减肥酵素
减肥已成为困扰很多女性的一大难题,不少女人都将减肥当作一生需要奋斗的目标,为了快速瘦身,达到苗条的好身材,很多女性听信网上的谣言,开始购买各种减肥产品,如:减肥酵素。
酵素就是水果经过特殊酶元素发酵产生的物质,用水果制作的酵素能够起到润肠通便的效果,但市面上售卖的减肥酵素,其中却添加了大量对身体有害的药物及泻药。
对于保健品的问题,老年人并不是不能吃,而是应该注意的是,避免轻信某些夸大宣传,结合自身情况,合理正确地选择保健品。
随着年龄的不断增长,身体对于各类营养的吸收能力会有所下降,而如果同时还有相关疾病的影响,或有长期偏食,挑食的生活习惯,这种营养缺乏,影响身体机能的情况可能就更为明显,因此,在这种情况下,中老年人,结合自身情况,合理地选择一些具有正规资质的,能够为身体提供膳食以外营养补充,从而达到改善机体机能,增进身体健康的保健品,是一种非常好的膳食以外的补充方式,也是完全可以的 ,但还是应该强调,保健品不能治疗疾病,不能替代疾病治疗药物,而且有特定的适用人群,确认身体确需,又是适用的人群,保健品当然也是可以吃的。
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