大雪是24节气中的倒数第3个节气、冬季的第三个节气，意味着大雪天将会经常出现，气温骤降，天气严寒，感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病呈高发状态。中老年人在做好御寒保暖的同时，也要适当进行食补养生，以呵护自己的健康。
　　二种食物先补充
　　一、高蛋白质、高钙质的食物 如瘦肉、鱼虾、豆腐、牛奶、黄豆、海带等，经常吃能够补充大量的钙质和蛋白质，同时给身体补充大量的热量，起到御寒的作用。
　　二、富含维生素C、维生素A以及氨基酸含量高的食物 如胡萝卜、橙子、芝麻以及乳制品，还有一些茎叶类蔬菜和深色蔬菜。因为冬季寒冷会加快身体中维生素代谢，在冬季多摄入含有维生素C、A的食物，可以增加身体对寒冷的适应能力，保护心脑血管。
　　多吃雪菜醒脑御寒
　　大雪节气前后，可适当食用一些雪菜。雪菜也叫雪里红，属于芥菜的一种。它酸爽可口、脆嫩生香，营养丰富，还含有多种维生素，粗纤维。中医认为，雪菜属于性温、味甘辛，在十二经络中归肝、胃、肾三经。雪菜含有较多抗坏血酸，有助于增加大脑中氧含量；雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治中老年便秘。大雪节气多吃雪菜可驱寒滋补，增强机体抵抗力。
　　多吃四肉增热量：羊肉、狗肉、鱼肉、鸽肉
　　大雪节气需补充营养，增加热量，促进身体里阳气升发，以抵御寒冷天气。
　　羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
　　狗肉含有大量的脂肪及蛋白质，热量高，冬天吃狗肉可提高身体抵御寒冷的能力，此外，狗肉还可以起到提高消化能力的作用，在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。
　　脂肪含量低的鱼肉其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，非常适合立冬之后进补食用。冬季多吃鱼肉具有益智、健脑等作用。
　　鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。食用鸽子肉汤可护肝补肾、益气补血的，使人精力旺盛、容光焕发。

全国短道速滑锦标赛落幕吉林省健儿勇夺8枚金牌在全国最高水平的赛事中取得如此好的成绩，是我省短道速滑项目运动员和教练员近些年坚持科学训练踏实备战所展现的成果。省体育局冰上运动管理中心短道速滑教练员王弋干今天在接受记者采访时，对全国U系列青少年女子水球冠军赛在枣庄开赛鲁网3月15日讯（记者杜伟通讯员冯万里常伟）3月14日，2023年全国U系列青少年女子水球冠军赛在枣庄文体中心游泳馆开赛，来自全国的天津上海福建山东湖南广东广西七只队伍近200名运赢取万元奖金全国山地自行车邀请赛3月26日在鹤壁举办大河网讯在旅游中骑行，在骑行中旅游，运动乐趣无穷！3月14日，2023鹤壁全国山地自行车邀请赛新闻发布会在鹤壁举行，比赛将于3月26日在河南省鹤壁市山城区举办，其赛道包含平路河谷越衡水小选手支一鸣在全国速度轮滑锦标赛喜获佳绩日前，全国速度轮滑锦标赛于2023年3月10日在广西南宁市广西轮滑运动训练基地开赛。衡水市小选手支一鸣参加了三个项目，最终斩获2金1银的优异成绩。据悉，此次轮滑锦标赛是由中国轮滑协底价不断被击穿，海信创维等电视启动涨价，经销商销量差不会多进货本文来源时代财经作者王婷图源pexels经过长达一年半的下跌，今年2月，面板价格终于迎来全面上涨，并迅速传导给产业链下游。到时候厂商只要一发函给苏宁，电视就涨价了。苏宁易购广东一实丢东西与党保持自我革命连续性之间的联想头几天工作空闲，抽空去了一趟桃花源。不过在接驳车上丟了一个塑料袋，里面装了水和食物。这几天一直在思考治党治国当中自我革命政策如何保持连贯性的问题。而丟东西这件事恰好与这个政策的连续文旅发展，还是要在高质量上下功夫热点观察作者韩鹏（内蒙古财经大学教授）侠客变装雪中骑马沙漠起舞景区舞剑，近一段时间，各地文旅局局长从幕后到台前，花式推介家乡美景，引发广大网友围观。在旅游业蓬勃发展的当下，文旅宣传海口万亩荔枝迎来盛花期甜蜜绽放引客来海南日报海口3月14日讯（记者计思佳特约记者陈创淼）满目金黄香百里，一方春色醉游人。仲春时节，海口市秀英区永兴镇的万亩荔枝迎来盛花期，目之所及皆是春花灿烂的美丽景色。3月9日，在海咸安迎春花开满枝头点缀春色溢芬芳湖北日报客户端讯（通讯员方焱董盈王迪）春风送暖，绿柳扶苏。随着气温回升，咸安的公园和道路两旁，娇黄的迎春花丛丛簇簇热闹绽放，金黄灿烂的花朵给过往行人传递着春的气息，成为春日里一道美威尔仕健身办卡如卖理财会籍增值收益高达500？受骗用户近百人涉及金额逾百万中国网财经3月15日讯（记者贾玉静）315前夕，中国网财经记者收到消费者投诉称，知名连锁健身品牌威尔仕健身上海部分门店发生欺诈事件，有门店销售人员以免费升级承诺转卡还本付息等名义，乡村变香村！漫山桃花迎春绽放央广网上栗3月15日消息（记者胡斐）阳春三月，桃花怒放，在江西省萍乡市上栗县，漫山遍野的桃花迎春绽放，粉红与雪白相间的花潮，喷涌出醉人的芳香。东源乡宫江村桃花林（央广网发徐玉莉摄）