其实，人们在排便的时候，腹压会升高，进而导致血压升高，这不仅影响血液流动，也增加了心脏负荷，动脉管腔中的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方发生堵塞。特别是原来动脉管腔中有斑块的患者就更容易出现心梗脑梗。高血压患者更得提防便秘，因为便秘时颅内血管压力急剧增高，易发生血管破裂，形成脑出血。
　　便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。这点必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
　　饮食起居注意事项
　　饮食调节和良好的生活方式对便秘的预防、治疗以及减少复发都十分重要。在日常生活中建议患者注意以下几点：
　　 　1、饮食调节， 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果、薯类、豆类等，尽量少吃辛辣刺激的食物，避免引起便秘。另外，还要注意少吃强烈刺激性食物，如辣椒、咖喱等调味品，减少饮酒或喝浓茶。
　　 　2、养成按时排便的习惯， 保持大便通畅，如出现便秘或大便不易排出的情况，不要用力排出，建议及时到医院灌肠或谨遵医嘱使用相关药物来帮助排便。另外，一个良好的习惯，还表现在养成稳定的生理时钟，并减少错失便意的机会。并且，排便时要尽可能地放松，可先做2、3次的深呼吸，排便也会自然通畅。
　　 3、多喝水， 每天饮水要不少于2000毫升，喝水可以防止肠道干燥，每天清晨的第一件事就是空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，促进排便。水分在日常生活中应随时补充，而不可口渴时才喝水。
　　 　4、适度运动， 每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚坚持做腹式呼吸，时间为15分钟左右。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排泄更有效。长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢，加上不少人吃饭不规律，亦会导致便秘。

一号文件刚新鲜出炉，大家又开始紧盯两会了2022年2月23日在市场中，死亡是常态，也是必然，而生存，必须以生为依据，所谓生生不息，其实就是死死不息，当你被依据时，其实已在死亡之中。而生死，从来都是被当下模式，资本市场也一坚持自律切勿多言（2月23日晴）2022年2月23日随笔今天六点准时起床，昨晚破了我自己定的日课制度，今天在这里重新警告一下自己，不要让自己的日课功亏一篑，要继续坚持戒色戒懒，戒傲戒多言节食节欲节劳。要想成功就必玉兔二号在月球发现玻璃球，谁留下的？中山大学团队揭秘日前，中山大学大气科学学院肖智勇副教授领衔的研究团队在ScienceBulletin期刊上发表论文，报道了利用玉兔二号月球车的全景相机数据在月球背面发现厘米级半透明玻璃球。这是首次6500万年前恐龙没灭绝，会进化成什么样？科学家模拟画面告诉你地球发展至今已经有了几十亿年的历史，在这期间出现了无数种多姿多彩的生物，如今人类统治着这个世界，但人类却不是地球长久的霸主。有一种生物在地球上的地位不可忽视，我们可以把他们当作人类倒计时4天！华为正式官宣，麒麟5G手机有货了？本文原创，禁止搬运和抄袭，违者必究！在规则持续下，华为去年依旧发布了多款旗舰新机，除去市场因素，华为能顺利发布手机已经是非常成功的了。而今年华为也会照常发布机型，并且主要以Mate盘点目前已发布的最成功的3款手机，每一款都堪称神机今天来给大家盘点一下目前已发布的最成功的手机，以下这几款手机你们肯定都知道，每一款都堪称神机，绝对是手机圈里的yyds！苹果iPhone6s发布至今已经7年了，系统竟然还能更新，记最新消息称iPhone14全面改观三大升级，真实性有多大？一般来说，iPhone是两年一个大更新，而iPhone13相比iPhone12更多是弥补了前代的短板，真正的重头戏其实是iPhone14，就目前来看，只能说没买iPhone13的恭新生儿出生后，护士为啥要报详细体重？隐藏的深意产妇要明白文开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）新生儿出生之后，需要进行简单的清洁，然后在穿衣之前，需要先称一下体重。而且，称完体重之后，护士会大声报出数字，让产妇能够听见。并且，在将新想要孩子开心顽强聪慧？这场对话可别错过近年来，随着群众参与冰雪运动热情的提高，位于燕山山脉东部的天津蓟洲国际滑雪场凭借良好的条件吸引着越来越多的滑雪爱好者。该雪场除初级中级和高级雪道外，专门设置了一条供青少年和儿童练习建议年轻的父母在条件允许的前提下，至少要生个二胎国家陆续放开二胎和三胎政策了。但似乎并没有带动出生率的提高。生育欲望不强烈是有多种因素造成。目前处于生育最佳年龄的孩子们，大部分都是独生子女，可能觉得独生子女挺好，没必要要二胎。在2022年孕妈待产包到底需要准备什么？待产包清单明细我预产期在4月份，待产包物品整理得差不多了，因此整理成清单分享出来，希望可以给各位准妈妈提供参考。物品的品牌是目前我自己准备的，大家也可以根据自己的需求进行选择。列表内除了物品清单