现代研究表明，人体内的钙在25―30岁以前会达到一个峰值，其后，随着年龄增加，不断下降，因此我们在青少年时期就要补足钙，以增加＂钙库＂的总量。
　　缺乏运动的人，肌肉松弛，骨骼失去运动的刺激，骨的新陈代谢变慢，负责骨骼建造的成骨细胞与破骨细胞失去平衡 ，成骨减少，破骨增加，骨强度不断下降。
　　有研究表明，卧床1周以上，钙的丢失大大超过平日。
　　缺乏矿物质补充的人，也就是很少喝牛奶或吃钙片的人，这就像是煮饭，连米都没有，这饭怎么做。
　　很少晒太阳的人，因为适当接受日照可以促进体内活性维生素D的生成，而维生素D可以促进体内钙磷等矿物质的吸收。我们都知道如果小孩子晒太阳不够就会发生软骨病，也就是佝偻病，就会出现O形腿、X形腿，也是由于钙吸收不够的原因。
　　消化吸收功能差的人，这些人吃的再好，吃的再多，吸收有限，骨质量也不高。
　　患有某些慢性消耗性疾病的人，如：糖尿病、甲亢、甲旁亢、慢性肾病或肾功衰、慢性胃肠炎等，这些疾病会加快钙的丢失。
　　体型瘦弱的人，这也好比大树，连皮都没有，何来营养。
　　长期使用激素的人，也会导致增加钙的流失。
　　不孕不育的人、提前闭经的妇女（通常妇女闭经年龄在49岁左右，提前闭经甚至在40岁以下，为早闭经），或因子宫、卵巢疾病，行切除术的妇女，体内性激素代谢紊乱，胃肠道对钙的吸收减弱，从而导致骨质疏松。
　　长期吸烟、酗酒的人，烟草中的烟碱可刺激破骨细胞活性，抑制成骨细胞活性，可使骨形成减少，骨丢失增加。有研究表明，吸烟影响骨骼强度，使骨折的危险性增加，特别是女性，如妇女从青年起每天吸一包烟，到绝经期，骨密度比同年龄的正常人群要低5％―8％。
　　少量（每天不超过100g）饮酒，有通经活血，减少心血管疾病发生的作用，但是大量饮酒，甚至酗酒可导致肝肾损害，影响维生素D的活化，影响钙的吸收，可导致胃肠粘膜的损伤，影响钙磷吸收和维生素D的吸收
　　饮食有偏向的人，比如长期吃素的人，体内都没有矿物质的补充，怎不骨质疏松，长期进食油腻食物，也会妨碍钙的吸收。
　　#哪些人容易骨质疏松?#

藏在法源寺附近的胡同餐厅，店名写着商店，却一直开了好多年说起这法源寺可算得上是北京城里现存比较完整的千年古刹，因很多历史事件都和法源寺有着不可割舍的渊源，故有一座法源寺，半部中国史美称。在这个千年古刹的后面胡同里（法源寺后街17号）有个小牙刷闯大世界中国小镇把小产业做成全球冠军央视网消息说到经济的发展，人们往往把目光放在北上广深等大城市，对很多中小城市乃至县乡镇却不甚了解。然而，在中国有很多超级小镇，它们正在某个角落，把某一产业做成全球隐形冠军。今天我们睡眠质量差的人，晚上喝红茶行不行？常常有人会问睡眠质量不好，晚上是不是可以喝红茶？其实不是这样的，晚上喝红茶也可能会失眠。红茶是全发酵茶，刺激性确实很小，相对于其它不发酵和轻发酵的茶来说更加温和，因此大家都会觉得喝患有慢性肾炎，饮食要牢记这4点，以免增加肾脏负担，需了解肾脏是人体十分重要的排泄器官，可以将人体产生的代谢废物排出体外，而一旦患上肾病，肾脏功能受损，将会影响毒素的排出，从而危害到心脏大脑消化道神经系统等的健康。慢性肾炎是临床十分常见的大寒将至，如何防风防寒？需要吃4红2白的食物，温暖舒适过大年大寒将至，如何防风防寒？需要吃4红2白的食物，温暖舒适过大年。今天是1月17日，还有14天就是我们中国人的除夕夜了。1月20日是大寒节气，大寒是24节气的最后一个节气。大寒是我们一过节期间过油腻危害健康，三种方法需重视，别吃坏自己过年期间桌上总会看到很多的荤腥食物，可如果吃得太多，就容易会引发肠道肿瘤，有人喜欢吃肥肉，有人喜欢吃甜食，这本身就是无可厚非的，但是也一定要掌握一些饮食注意技巧。主要就是下面的这一许昕恩师曹燕华烟不离手59次夺冠，为爱提前退役，今二婚遇真爱曹燕华在普通人眼里，世界冠军应该就是在某一领域获得最高成就的人。在赛场上所向披靡，战无不胜他们身披荣誉，为国增光。留给群众的永远是一副认真挥洒汗水的模样。前中国女子乒乓球运动员曹燕C罗泳池中放松，钢铁腹肌耀眼，乔治娜挺大孕肚，称体重没涨多少当地时间1月16日，葡萄牙球星克里斯蒂亚诺罗纳尔多（C罗）在社交媒体上分享了一张帅气照片，很快就引来了粉丝们的阵阵欢呼，六个小时点赞超过了760万，当然这对于拥有3。9亿追随者的他王者荣耀黄忠新皮肤曝光？生日神秘特权揭晓近期体验服更新内容较多，前两天又调整了金蝉孙尚香孙膑等英雄，血魔之怒和巨人之握再次调整，盘古的改动又回调了，盾山屏蔽即将削弱。血魔之怒继续调整加强之前生命低于50才会触发被动额外伤王者荣耀张大仙XYG战队仅仅只是KPL临时队伍，凭什么进入四强？哈喽，大家好，我是君纸不当家。在2021年KPL秋季赛中，最大的黑马无疑是XYG战队，这支由张大仙所组建的战队，又42战胜了长沙TES，成功晋级败者组半决赛，届时将对战到广州TTG王者荣耀正式服更新7英雄平衡，鲁班7号加强，公孙离削弱王者荣耀正式服的这次更新也是如期而来，除了常规的活动之外还平衡了7名英雄，其中也包括一些大家平时玩得比较多的，我们就一起来看看吧。首先就是非常可爱的鲁班7号了，他虽然很脆但输出也很