临床上很多患者体内湿邪重，吃很多除湿药，但还是湿邪重，到了夏天身体容易起痘痘。 除湿是一种方法，但不是最好的方法。 最好的方法是找到人体内湿邪的天敌。
　　哪个脏腑是湿邪的克星？
　　脾脏。 脾主湿，喜燥恶湿。 脾脏对体内水湿之邪有运化作用，促进代谢。 如果脾脏功能有问题，湿邪会在体内泛滥。 单纯的湿邪药，虽然有效果，但是很难完全治愈。
　　我见过这样的男性患者。 35岁，大便稀三年多。 3年多来，每天大便三四次，量不大，稀稀拉拉，黏糊糊不舒服，也伴有四肢酸楚无力。 自己购买抗生素服用，效果一般。 之后在医院就诊，服用医生开的药后大便有所好转，但四肢酸楚无力症状没有改善。
　　之后，来到我这里看病的时候，我特意看了他的舌象，发现他的舌体很胖，是典型的齿痕舌，脉象右关尺郁缓。 我跟患者说，你的脾脏虚弱，体内水液代谢出现异常，肠道湿邪太重导致身体出现这样的症状。
　　患者怀疑地问我。 他也听别人说，他体内湿气重，但每天吃冬瓜，也吃很多利湿的药，为什么总好不了？
　　我回答，湿重只是表象，你的病根是脾虚。 吃了健脾药，脾的化湿功能正常，病情自然就会好转。 我建议他采用食疗的方法，很快就见效了。
　　健脾食疗就是每天吃一次薏米粥，再配上用苍术泡的茶。
　　薏米粥的制作方法如下。薏米研为粗末，和粳米等量，加水后制成稀粥。
　　该粥来源于《本草纲目》，薏米又称薏仁，味甘、薄，性微寒，健脾利水、利湿除痹，具有清热排脓、清利湿热之效； 与粳米配合煮粥，可以补脾除湿。
　　苍术苦温、健脾燥湿对肠道湿邪的治疗疗效甚高。
　　任何疾病和邪气侵害人体，都是由于缺乏相应的正气，中医认为：＂正气存内，邪不可干； 邪之所凑，其气必虚＂。 根据生克理论，抑制病邪的东西变弱了，所以人体生病了。

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