大家好，我是沈医生，今天给大家分享一个两味药泡水的小方子，一个补气，一个补阴，可以远离失眠易醒，让你熟睡到天亮，建议点赞收藏哦。
　　晚上经常失眠，睡不着，好不容易睡着了，梦多还容易醒，并且经常在两点或者是三点醒，醒来之后，再想睡就难了，有时候甚至一整晚都只能瞪着眼睛到天亮，白天精神差，眼眶黑，还总头晕头蒙，动不动就心慌 ，感觉心脏扑通扑通直跳。
　　如果你还总觉得嘴里发干，口渴 ，想要喝水，并且心中烦闷难受 ，一到下午或者晚上两个脸颊又红又热，手脚心发热 ，身上也热的难受，恨不得掀开被子睡，睡着后却出一身虚汗，张开嘴一看，舌头发红，舌苔少时，那就是心阴虚了。
　　中医上有句话叫＂心神安定则寐＂ ，也就是说心神安定了，才能睡得好，而＂心主神明＂ ，如果心中阴液不足，虚火蹭蹭直烧，烧的心神难受，那怎么可能会睡得着呢，并且体内火太旺了，就会发热发干，所以总觉得口干口渴，身上发热；另外我们在睡觉时，体内阴阳会相互调和 ，但是因为虚火太大，阴液被熏蒸，就好像水蒸气一样往外冒，那就容易在睡觉后出虚汗，那既然知道是心阴虚了，该怎么补充心阴呢？
　　很简单，只需要两味药泡水就可，那就是麦冬和茯神，日常喝可以滋养心阴，安养心神 ，让你远离失眠易醒的情况，接下来我们来看这两味药的功效。
　　首先麦冬，性苦微寒，可以入肺经和心经，最擅长的就是滋养阴液 ，可以清心除烦，对于心阴虚导致的失眠多梦，易醒，心烦以及手脚发热盗汗等症状有很好的效果。
　　其次茯神，《本草经解》中说＂茯神开心益智，安魂魄，养精神＂。 此药可以养心安神，补脾益气 ，它配合上麦冬，一个滋阴降虚火，一个安养心神，不但心脾同调，还可气阴双补 ，能很好的滋补心阴，因此如果不想吃药的人，就可以尝试用这两味药来泡水。
　　但需注意，如果体内有寒，有痰湿的人不建议服用，如果不清楚自身情况，可以寻求医生帮助。

把目光从李梦身上收一收，女篮晋级4强，表现最好的是11号球员全场比赛打完，单从数据看表现最好的是李梦。拿到了23分2篮板4助攻。其中得分位居全队最高。而且就整个比赛过程来看，李梦也是发挥了至关重要的重要。比赛的开局是她用连续的得分帮助球队稳浙江省运会广东省运会与徐亮的劝退足球8月份，前国脚徐亮说了这样一番劝退宣言我一路走来，从国家队到地方俱乐部，再到青少年，现在我已经退役快4年了，现在我真的是的，我说大家应该停止看中国足球。正在踢足球的孩子的父母，听人隋文静韩聪暂别赛场各自忙充电一个想当合格委员一个想成为好编舞9月30日上午，国家短道速滑速滑冰壶花样滑冰集训队在首都体育馆驻地举行了庆祝国庆喜迎二十大升旗仪式。今年没有国际比赛任务的冬奥金牌得主隋文静和韩聪，在暂别赛场后，生活变得更加充实。打捷克中国女排有看点为备战巴西准备！蔡斌会否让龚翔宇休息？今天晚上，中国女排将迎来世锦赛第四场小组赛，迎来欧洲球队捷克的挑战！相对于和日本女排的比赛，这场比赛大概率波澜不惊状态出色的中国队会击败对手！中国女排但是，笔者认为这场比赛才是很有中国女篮的表现完美回击了中国男足的最大借口！再次降薪迫在眉睫中国女篮的铿锵玫瑰们再次揭穿了男足的最大借口！随着中国女篮罚球绝杀澳大利亚进入决赛，每一个中国人都为之自豪。WCBA的平均待遇只有5到15万年薪，可能一个队加起来都不如男篮一名球员中国队挺进女篮世界杯决赛，四名国手由东莞培养9月30日，在澳大利亚悉尼进行的2022女篮世界杯半决赛中，中国队以6159战胜澳大利亚队挺进世界杯决赛！本次世界杯中国队有四名女篮国手是东莞培养，分别是李月汝杨力维黄思静迪拉娜迪从17场12球到7场0球！巴萨5500万攻击手为何低迷？球迷菜是原罪在足球场上，一名球员能不能首发主要看能力，但有时候也要看人际关系。不信？费兰托雷斯就是一个的例子。葡萄牙对阵西班牙的欧国联小组赛中，费兰托雷斯又首发了，但他的表现一如既往地拉跨。在喜忧参半！广州队保级对手大爆发，郑智表示黄博文与张成林在准备2022赛季的中超联赛重燃战火，广州队的保级之路太难了，也可以说是喜忧参半。曾号称压着打的大连人队，面对状态回勇的上海申花就率先破门。只可惜朱建荣在比赛最后阶段2分钟内头顶脚踢得两30，苏亚雷斯1传1射，法甲9冠王爆发，力压大巴黎升至第一法甲联赛9次冠军得主赛前在法甲积分榜高居第二的马赛队迎来了法甲联赛第9轮的较量，马赛队此役做客PK赛前排名第14的昂热队。马赛队赛前仅差领头羊大巴黎队2分，不过他们最近两场各项比赛女篮世界杯半决赛出炉中国对阵澳大利亚，美国对阵加拿大北京时间2022年9月30日，在澳大利亚举行的女篮世界杯进入了淘汰赛阶段的比赛，8支队伍两两展开角逐，争夺四强席位。美国VS塞尔维亚首节比赛塞尔维亚还能与美国僵持，仅以2325落后走进世界杯巨星云集第六届世界杯，球王横空出世，13球纪录诞生宝哥在之前已经分两篇文章简要介绍了第一届到第五届世界杯的发展历程，由于年代过于久远，相应的资料和照片都极为稀少，有限的一些照片也都是黑白照片为主，更重要的是那些参赛球员除了极个别长