为了好皮肤做了哪六件事情？今天这就是一份很有诚意的烂脸自救攻略，快拿走不谢。
　　第一、食补
　　食补真的是很重要，真的好气色就要靠食补。我早晚各喝一杯益生菌，调理肠道。每天早起喝粥养脾胃，或是喝一杯无糖豆浆，皮肤是真的会变通透，还可以用桑葚、刺梨和红枣干来泡水，真的对皮肤很好。
　　第二、防晒
　　防晒不要忽略，特别是你跟我一样有印子的，紫外线晒印子更红，还会变黑知道吗？夏天的时候我会防晒面罩，防晒伞防晒衣，物理防晒基本上全都安排上。
　　第三、护肤
　　根据季节来做好护肤的功课，像冬天我就做好的补水跟保湿。水的话，不用买很贵的，我平时用的最多的就是纯露，五六十就可以买到零添加的植物纯露，洗完脸使劲喷，湿敷都不心疼，小分子，皮肤吸收还快，补水效果是真的。
　　我会把预算放在面霜跟精华上面，皮肤有炎症的就选择抗炎修护精华，油皮就选择抗氧化的，干皮选择油类的精华。面霜选择滋润保湿的就可以，熟龄肌的姐妹可以选择抗衰的营养面霜。就是根据自己皮肤需求选择就ok。
　　第四、去颈纹
　　颈纹真是很烦的一件事情，现在很多的低头族，年纪轻轻就有颈纹，真的很显老，很愁人。一个小偏方推荐给你：多挤一点点油，均匀的涂在脖子上，就记一个动作，两手交叉从脖子下面往上面去推，滑到耳朵的后面往两侧去滑下去，这样感觉皮肤是被拉伸开的，对你的双下巴也有作用哦，最后涂个面霜或者颈霜给锁住就好了，用保鲜膜包住脖子20分钟，让油充分的滋润皮肤，第二天，弹 弹 弹走颈纹。
　　第五、运动
　　女孩子们要多去运动哦，代谢加快了之后，皮肤也会变好，而且运动会产生多巴胺，也会让人开心很多。如果有点小肉肉的还可以减肥。也不是说让你去跑个几公里这样子的大消耗量的，你可以散步、跳刘畊宏，或者是练体态、练瑜伽，做一些轻运动，每天抽个半小时就可以了，这个会见效比较久一点，一个月才能看到效果。
　　第六、零成本变美—早睡觉
　　晚睡的坏处不用说啦，影响肝脏代谢等于长痘痘，长肉肉，皮肤看起来会暗沉粗糙，要花钱去调回来，早睡等于不花钱变好看！看看今晚是谁还捧着手机熬大夜哈

中国女排30比利时！丁霞龚翔宇立功，暴露两大隐患副攻成软肋北京时间6月15日，中国女排30横扫击败比利时，取得世联赛第4胜，虽然赢了，但这场比赛需要给中国女排泼一盆冷水，出现了较多问题，而且在场外还出现了一大隐患。这场比赛胜不足喜，一方面2比1，2比0！中国金花一日双胜双线晋级，携世界第1冲温网首冠？张帅单双打一日双胜，或者说一夜双胜，双线晋级伯明翰赛下一轮。值得一提的是，即将开始的温网大满贯，张帅将和本场搭档梅尔滕斯再次携手。考虑到本场两人擦出的火花，届时两人再次联手，很难不蔡崇信送给杜兰特5000万美元，纳什成公司股东，联盟下令彻查内幕杜兰特加盟篮网队之后他和蔡崇信的关系就日益密切，而球队为了留住杜兰特也是无所不用其极，之前就有媒体爆料篮网会报销杜兰特和欧文的场外一切花销，这样的做法甚至让他们的财务产生了危机，随孙杨不死心！没资格参加世锦赛，仍做出24手势想复出参加奥运近日，中国游泳队出征世锦赛受到外界关注，在东京奥运会上，孙杨的缺席并没有使得中国泳军一落千丈，张雨霏和汪顺的及时崛起使得中国游泳获取了很好的成绩，孙杨在东京奥运闭幕时曾直播落泪，表男女GOAT皆有好消息，小威收获温网外卡冲击24，纳达尔确认将当爹北京时间6月15日讯北京时间昨天到今天网球场外传来了不少好消息，男女网球的历史最佳也是现役的两位金满贯得主纳达尔和小威廉姆斯都传来了好消息。远离赛场许久的23届大满贯冠军美国传奇球16岁夺世界冠军，19岁泯然众人！中国游泳天才小将陨落，被传退役北京时间6月15日，近期中国游泳队跳水队各自公布了有关于布达佩斯游泳世锦赛的人员大名单，其中游泳队的人员名单由奥运冠军张雨霏汪顺领衔，其余名将还包括有李冰洁徐嘉余等优秀运动员。而在30！中国女排轻松获得大胜，蔡斌缺阵，龚翔宇大爆发，二传给力6月15日19点整，女排国家联赛迎来第二周的赛事，中国女排本周首战比利时。第一局，中国女排35短暂落后，然后稳住微弱的优势。对手追分，比利时还出现轮次错误的情况。赫伯斯布里特扣杀得耻辱啊！拒绝库里，白送库明加，原来你们才是勇士王朝的缔造者勇士赢下天王山，总决赛总比分32领先凯尔特人，距离冠军只有一步之遥。如果勇士夺冠对于NBA其他球队来说会是一个好的模板，因为他们很少进行梭哈巨星的操作。勇士所有球员都是自己选中自己15岁全红婵真懂事！哥哥卖货妹妹捧场，爸爸开女儿豪车带兄弟兜风去年的全红婵迅速爆火，作为一名职业的跳水运动员，年仅十四岁的她就可以在奥运会的赛场上打破世界纪录，以三次完美表现赢得金牌，成为中国跳水队的明星。现在的全红婵已经十五岁了，比去年的时王者荣耀纳入天游不会影响游戏体验，研发运营还是原班人马最近游戏圈又有不少新动作，其中值得一提的便是腾讯宣布将增加腾讯天游作为新的运营主体，王者荣耀和平精英这些大热游戏也在变更的计划之中。对于玩家来说，最关心的莫过于此举会否影响自身利益干香菇只用清水泡，香菇难泡开，大厨偷偷教我方法，快速泡发开香菇相信很多人都很喜欢吃，我就是一个很喜欢吃香菇的人，尤其是在做很多炒菜的时候，我都喜欢往里面加入香菇，去增加菜肴的香味。除此之外，香菇还富含丰富的维生素钙蛋白质等多种营养成分，多