撰稿 云南老年报 杨蕾 编辑 徐敏
　　民间自古有＂腹部软如绵，百病不来缠＂之说。在昆明市盘龙区金辰街道任旗营社区卫生服务站中医康复中心，脏腑调理是其特色手段之一，而其中最主要的手法就是揉腹。揉腹有哪些养生功效，请听许鸿武医生为我们解答。许医生指出，腹部软绵且温暖，是健康的体现之一。我们的肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等穴位，这些穴位能发挥健胃益脾、养阳驱寒、舒肝和胃等作用。
　　何时揉腹最好
　　将掌心放在肚脐上，另一手掌叠压，先按顺时针缓慢平稳地按揉腹部3分钟，然后逆时针揉腹3分钟。也可适当延长揉腹时间，以腹部暖热微鸣为佳。揉腹时要用力适度，次数可多可少。揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，揉腹不宜在过饱或过饥时进行。掌心对准肚脐
　　腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。找准以下穴位
　　腹部的中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胸闷等可以起到缓解作用。腹部的关元穴位于肚脐下正中线3寸，约四横指处。按摩这个穴位主治诸虚百损，壮一身之阳气，能提高生殖系统能力、免疫能力，延缓衰老。改善老年性便秘
　　常便秘的人揉揉腹，可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，进而缓解便秘，对老年人尤其需要。肝宁则神安
　　许医生建议，睡眠不好的人可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，缓解失眠。按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。当然，揉腹也是有禁忌的。处于胃肠道出血期的患者、孕妇、初产妇、刚做完腹腔手术等情况下不宜自行揉腹，需遵医嘱。

2022年最后一天小米再出招，仅699元的国民入门手机发布！今天一过，我们就要正式和2022年说再见了。而令人没想到的是，就在2022年的最后一天，小米竟然又发布了一款新机红米12C，熟悉红米机型型号的朋友不难看出，这款红米12C的定位是低龙虎榜华泰证券放量大跌6。67三机构合计卖出1。42亿元1月3日，华泰证券低开低走，截至收盘报11。89元，收跌6。67，全天成交金额超20亿元。盘后龙虎榜数据显示，沪股通卖出2。3亿元并买入5765万元，三机构合计卖出1。42亿元，中计算机行业年度策略新周期，新起点（报告出品方华泰证券）计算机周期上行的起点我们认为，目前计算机行业处于多个变量周期上行的起点，展望2023年计算机行业整体有望迎来上行周期。上行周期的变量包括1）下游需求，2）业绩李子柒回归，掌握IP有多重要？张思滢（重庆大学）消失接近600天后，头部网红李子柒复出。杭州微念品牌管理有限公司与李子柒达成和解。以打造李子柒IP为主的四川子柒文化传播有限公司发生股权变更。微念持股比例减至1，Fintech周报蚂蚁消金获批增资至185亿元富途老虎境内证券业务被认定非法Fintech周报是由钛媒体TMTpost发布的特色产品，将整合本周最重要的金融科技行业的监管政策行业动态。监管动态金融稳定法草案首次提请全国人大审议据新华社消息，12月27日，金重磅！天津民营企业百强年度榜单发布，静海区多家企业上榜！2022年12月30日，由天津市工商联天津市发展改革委天津海河传媒中心共同主办的第十一届天津市民营企业健康成长工程发布会隆重举行。会上发布了本届健康成长工程榜单及研究报告。其中，静电子产品对人体的辐射SAR测试的秘密在科技产品日益发展的今天，无数的通讯产品围绕我们的生活，随着越来越多的电子产品的涌入，辐射成为人们倍感关注的问题，尤其是我们日常使用的手机电脑平板等电子产品，它们日夜陪伴在我们的身苹果将iPadmini3标记为过时产品，iPad9为新机让路跌至白菜价2023年1月4日，近日，苹果正式将iPadmini3标记为过时产品，标志着苹果最受欢迎的iPad之一的正式终结。苹果不再提供硬件服务。值得一提的是，由于iPad10新机的上市，导海乐集丨产品效果到底怎么样？HIGHLOGEE海乐集的抗皱奢宠铂金到底有没有效果作为一个源自美国的私人高端定制护肤品牌，专研的全球首个适合亚洲30岁女性肌肤的海乐集奢宠铂金系列，在抚平面部岁月痕迹方面，有着性广州车展一场自动驾驶的狂欢？有车连方向盘都不要了！以新科技新生活为主题的第20届广州车展，正式拉开帷幕。展馆更加紧凑，亮点也更显集中。相比起近年车展上铺天盖地的电气化新品，本次车展各家企业的自动驾驶成果显然更加抢占眼球。智能化已成全球企业研发哪家强？华为排第4，千亿投入超过苹果三星大众研发投入是科技企业提升竞争力的关键，虽说不一定每年都能够取得巨大的进步，但科技研发的成果必须经过时间以及投入的积累。因为只有这样，才能完成从量变到质变的转换过程。根据欧盟工业研发投