随着现代生活的不规律,几乎每个人都有虚的感觉,那么你到底是什么虚呢?又怎么调理? 今天就为大家整理了一些虚证的相关知识,大家可根据自身情况理性参考哦 中医对虚证进行了总结,将其分为4类:气虚、血虚、阴虚、阳虚。 1、气虚——无力 有这样的人,能坐着的时候绝不站着,能躺着的时候绝不坐着,中医将这样的人的定义为"气虚"。气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。 辨别要点: 懒、易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。 气虚容易跟阳虚搞混,二者的区别在于有无寒象; 气虚是单纯的功能减弱,而阳虚是功能减弱+寒象。 应对方法: 肾气虚:黑芝麻丸、黑木耳、韭菜、海带、 肺气虚:金银花炖梨、枇杷、葡萄、柚子 脾气虚:橘皮、赤小豆、薏米茶、南瓜、玉米 2、血虚——发燥 血虚好比人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良。 辨别要点: 整体外观颜色(如口唇、指甲、舌体)偏淡,形体瘦弱,月经量少、色淡。 应对方法: 六位按摩:位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 按摩方法:坐在椅子上,逛直背脊,坐姿端正,屈膝成直角,用手指分别按压三阴交穴,每次5分钟左右。 3、阴虚——发热 阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热。在"四虚"中,女人最痛恨的就是阴虚,因为阴虚致丑! 辨别要点: 同时满足上火+比一般人怕热,不能光凭上火就判断是阴虚,如果爱上火,可又比一般人怕冷,叫真寒假热。 应对方法: 常喝兹阴冬斛汤 材料:石斛IOg、麦冬l5g、瘦肉250g、红枣l颗、生姜3片 做法:石斛切碎,把所有材料放入锅中,加入适量清水。隔水炖煮l.5~2小时,面味即可。 功效:石斛性微寒,可以生津益胃、滋阴清热。燥咽干的女性煮完汤后把石斛嚼嚼可以生津止渴,非常适合夏秋季食用。 胃胀腹泻者慎用 孕期慎用 4、阳虚——怕冷 阳虚相当于阳光不足,所以感到寒冷。 辨别要点: 最大的特征就是怕冷,或局部容易凉,喜欢温热饮食,不能耐受寒凉饮食。 应对方法: 泡脚:坚持睡前用热水泡脚,或者刺激足部穴位促进乞皿运行,就可以祛除寒乞,疏通全身乞,增强人体免疫力和抵抗力