很多孕妈都在纠结到底是顺产还是剖腹产，选顺产怕生的过程疼，选剖腹产又怕剖完疼……
　　如果各方面条件都可以，能顺就尽量别剖，今天给大家科普下如何做，才能超快顺产
　　顺的优点
　　对于妈妈
　　1、出血少，不会留疤，产后较快恢复
　　2、产后就能吃东西，下奶快且多
　　3、产后不会疼，一劳永逸
　　对于宝宝
　　1、经过挤压心肺得到锻炼，对宝宝发育好
　　2、宝宝口中的羊水和一些排泄物挤出来，感染几率低
　　剖腹产能减少生产疼痛，但也有一些缺点
　　1、麻醉y可能有不好影响
　　2、伤口会留ba
　　3、出血多，恢复慢
　　4、宝宝可能误吸羊水引发肺炎
　　孕期坚持做这3个运动，轻松实现超快顺产
　　1、凯格尔运动
　　孕中期胎儿稳定下来之后，下载手机G动做凯格尔运动，能够有效锻炼盆底肌，每天早中晚三次进行锻炼，不仅可预防或至疗孕期漏尿，还可让分娩变得更轻松，预防顺产过程中的侧切和撕裂，也可使分娩后盆底肌保持良好的功能，促进夫妻生活。
　　2、盘腿坐或蝴蝶坐
　　这两个坐姿每天20分钟左右。它们可以强壮会阴区，拉伸韧带，增强大腿内侧和腹部的肌肉力量为分娩做好准备。坐时要注意利用腹部力量保持背部挺直，可以背靠墙。蝴蝶坐是足心相对，可以像蝴蝶煽动翅膀一样煽动双膝，也可以借助手部力量让膝盖慢慢接近地板，但是不要强求，不要太过于用力。
　　3、瑜伽球运动
　　可以帮助按摩会阴区域，让我们感觉放松舒服，36周后能够帮助宝宝入盆。
　　想要顺产的孕妈们，一定要早做准备！孕期能控制体重、保持锻炼的准妈妈们，顺产的过程一般都很顺利！所以要坚持做顺产运动，保持良好的孕期生活习惯哦~

CBA三消息上海怒裁两大悍将，新疆外援将留队，陶汉林谈国家队大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先看后赞的习惯哦！上海队这个赛季的表现绝对没有达到球迷们的预期，在休赛期的时候，上海队被大家称为银河战舰，因为球队的实力确实相当不错，毕竟上海经常吃大蒜是爱肝还是害肝？医生说出实情，别不听劝大蒜在中国还是比较受大众喜欢的，对于大蒜，很多北方人都喜欢吃，在吃面食的时候，生吃几瓣大蒜会觉得很香，也很下饭。不管是吃生大蒜，还是吃糖醋蒜，又或者将大蒜作为调味料，在平时的饮食当神奇的三亚学院一说海南三亚，人皆尽知，一座国际化旅游城市，号称东方夏威夷。你若要问三亚学院，估计很多人不知道，这就是其神奇之处。三亚学院是经中华人民共和国教育部批准成立的一所民办普通本科院校，是语文四年级下册习作范文（4）游南昆山游南昆山南昆山位于惠州市龙门县，是一个风景秀丽，山清水秀的度假好去处，距离东莞约120公里，从我家里开车过去大约需要1个半小时。上周六一大早，爸爸带着我们一起自驾去南昆山游玩了。大赏鹭影游蚝乡蚝乡鹭影是阳西十景之一。遍布程村镇海面上的蚝排，展现出中国蚝乡的气魄。夕阳下，蚝船满载而归，勾勒出一幅美丽画卷。在程村镇不仅可以吃到肥美的生蚝，还能看到忙碌的劳作场景。程村镇是中国山东临朐七宝山七宝山，又名八宝山，在临朐县寺头镇寺头村北。美丽的寺头镇（借用网络）此名字，有一个传说。传说南蛮子得知山中有宝贝，于是经过多方信息，考察实践，将一种宝贝偷取（金牛宝贝），故而只剩下秋染金陵11月1日拍摄的南京钟山风景名胜区秋色（无人机照片）。深秋时节，南京钟山风景名胜区色彩斑斓，景色迷人，古都秋韵吸引游客纷至沓来。新华社记者季春鹏摄11月1日，游人在南京明孝陵石象路16分大胜，历史最快重建！狂轰3754，莫兰特也无力回天莫兰特迎来复出大概没有人会想到，灰熊输给了爵士，虽然这支灰熊队没有莫兰特和小贾伦杰克逊，但是球队的阵容天赋依旧无与伦比。所有人都觉得，爵士这个赛季铁定摆烂，但是他们却取得了5胜2负A股拐点来了，历史或将重演？导语A股拐点来了，历史或将重演？散户炒股，要懂得重势重质重量啥意思？重势，是要尊重走势，不要抱怨涨跌，要顺势而为预判机会。重质，是要选择好个股投资，不要拍脑袋追涨，深套得不偿失。重10月以来赴澳旅游升温航线搜索量环比增加一倍，热门酒店套餐成双11爆款每经记者杨卉每经编辑陈俊杰10月31日，中华人民共和国出入境管理局发布公告，为高效统筹疫情防控和经济社会发展，公安机关出入境管理部门将启用智能签注设备受理内地居民赴澳门旅游签注申请宜昌值得去的景区，古树资源极其丰富，有天然动植物园之称宜昌是鲜有人知的旅游城市，熟悉宜昌的朋友都知道，这座城市孕育了自然画家，一笔一画，勾勒出了一座自然之城。只有真正向往自然的游客，才懂得欣赏宜昌的美。今天跟大家介绍宜昌最值得旅行的景不妨试着给咖啡加点糖因为喜欢旅行，所以对于旅游博主很是关注，希望能有合适的朋友能带着我们走遍祖国的山山水水，去看那里的山川异域风情，几个月前刷到一位小朋友，觉得很有意思，因为关注的时间长了，觉得三观一生宝宝住院篇即将去住院待产的宝爸宝妈们，大多数的心情估计就是即期待，又担心。特别是一胎没有经验的宝爸宝妈们，今天整理了一下住院时候几个需要注意的事项，希望能够帮助到你们1。病床下不要放满鞋子盆不要再让骨密度值和D3害了宝宝我家龙凤胎，喝的配方奶。从出生医生就让补维生素D3800个单位，看医嘱要前三个月都800！到第四个月又去儿保时另一个医生让测骨密度，结果是值比较低，又继续按800的量补充！六个月到济南西，藏着个圆明园？在济南西客站片区的青岛路和聊城路之间，藏着一处济南最神秘的公园，它南邻印象济南，西侧紧邻腊山河，幽静古朴，南北长约四百余米东西宽约三十米，踏进公园，就仿佛进入到旧日的时光中，这便是40岁后肌肉逐渐丢失？秋季气候凉爽，阴阳相对平衡，最适宜进补。进补不需要山珍海味，对于中老年人来说，选择优质蛋白就好。人体从40岁左右开始出现肌肉量减少，在70岁以前每10年约自然丢失8的肌肉，年龄越大温碧霞女神人设大翻车！穿露肩暴露年龄感，53岁树皮肤质像小老太通常为了展现女性的韵味，很多女性在出席活动的时候，都会选择高级的衣裙出镜，这样就能在人群中脱颖而出，不过面对这些吸睛的裙装，女性一定要学会衣品结合，这样才能更好地展现身材魅力，还有精准分析皮肤状态皮肤状况的评估方法1根据皮肤的温度来判断当皮肤表面温度升高时，皮脂腺分泌油脂增加反之则减少。因此可以通过测量表皮与真皮之间的温差来判断皮脂腺功能是否正常，从而判断肌肤的状态是否理想布冯巴黎每年似乎都是欧冠夺冠热门，但这事需要细节运气日前，布冯在接受采访的时候谈到了即将到来为尤文vs巴黎圣日耳曼的欧冠小组赛，并回顾了自己的为两场俱乐部效力的时光。布冯在采访中这样表示我在尤文图斯度过了我的一生，所以不可避免的是，64岁麦当娜上身无遮挡出镜，粉丝却称害怕，老太太为何这么拼当地时间10月28日，麦当娜在社交媒体上发布了两张照片，令粉丝们大为惊讶。画面中，现年64岁的美国流行音乐天后一改之前的犹抱琵琶半遮面，这一次直截了当地赤着上半身出现在了镜头前，还有哪些特别适合摘抄的句子（建议收藏）1爱情的反讽之一，你越不喜欢一个人，越能够信心百倍轻而易举地吸引他。阿兰德波顿无聊的魅力2人生这东西怎么折腾反正都一塌糊涂，只不过小时候不知道罢了。村上春树海边的卡夫卡3生在一个地路漫漫其修远兮，唯坚持不可辜负我和大家一样也是刚来到这个平台，目的和大家一样希望能赚点钱，但是我来到之后发现并没有这么容易，于是我开始学习借鉴发展自己的道路开创自己的风格毕竟每个人都不一样之后我发现很多粉丝过万