改善失眠，调理症状

　　失眠不是单纯地睡不着，而是身体某个部位出现问题的表现。其实关于失眠的知识很多，不同的失眠症状对应不同部位的问题。接下来小编和大家一起聊聊!
　　黄帝内经中提到：难以入睡，是肝血不足。容易惊醒，是脾胃不和。睡眠不好就是肾精流失。
　　失眠、睡不好、晚上睡眠质量差，会出现阴虚火旺、上热下冷等症状，如恋火、口腔溃疡、牙痛、长痘、便秘、腿脚冷等。
　　其实这些都是小事，但是严重的长期失眠会引发肝病、肾病等一系列问题，比如会引发高血压、心脏病、老年痴呆症等疾病，甚至增加患癌几率。
　　所以如果睡不着，就要注意了。可以通过早期调理远离疾病！
　　改善失眠，调理症状。
　　失眠对我们的健康非常有害。想睡个好觉，就要根据症状调整身体。
　　入睡困难，调节肝脏。
　　难以入睡的特点是，即使躺在床上1~2个小时，也睡不着。也是最常见的失眠。这种失眠症状大多是由于肝脏阴阳失调引起的。
　　所以失眠难以入睡的人，可以多补充一些调肝食物，如芥末、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血等。，调理肝血不足的问题，从失眠的根源上改善失眠。
　　推荐食疗:鸭血鲫鱼汤
　　取鸭血100克，鲫鱼100克，粳米100克。煮粥一起喝，可以滋养肝血，有助于治疗贫血。同时也是肝癌患者的护肝佳肴之一。
　　易醒失眠，调理脾胃。
　　很多人在睡觉时经常会在半夜突然惊醒，并伴有口腻、口淡、厌食、便秘等症状，多是脾胃不和引起的。
　　＂肠胃不适会导致烦躁＂。这类失眠者可以多吃一些食物，如山药、山楂、糯米、红薯、薏米等。
　　推荐食疗:山药枸杞粥。
　　山药50克，枸杞15克，粳米100克，煮粥食用。山药是健脾和胃的＂黄金食品＂。枸杞能养肝益气健脾，一起煮粥，能很好的改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、失眠多梦等症状。
　　睡眠质量差，肾调理。
　　肾是一个人的精、气、神之所在，肾虚会导致焦虑、睡眠困难、醒后乏力。提高睡眠质量的关键在于补肾气，养肾精。
　　推荐食疗:桂圆鸡蛋汤
　　桂圆十克，鸡蛋一个。将鸡蛋煮熟，去皮，放入锅中，用桂圆文火炖30分钟，吃鸡蛋，喝汤。每天吃一碗，晚上睡得香。
　　中医认为，龙眼肉味甘滑，能滋补肝肾，养血安神，是常用的补益中药成分。
　　鸡蛋富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。这些成分对改善神经系统功能大有裨益，能很好地缓解精神压力和神经衰弱。鸡蛋还是补肾的好。常吃能补肾精，心情舒畅。
　　小编：改善失眠，调理症状就聊到以上这些希望能帮到大家！欢迎大家留言评论！
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