晨起喝温水,相当于喝细菌?很多人不明白,医生一文讲清楚
水是生命之源,身体中的任何活动都离不开水分的参与,只有体内的水分充足,身体的各个器官和机能才能正常运转。
体内的水分充足,皮肤看上去会更加水润,还会比同龄人更显年轻。人在刚出生的时候,体内蕴含的水分较高,随着身体的生长和各个机能的发育,体内水分会相应下降。
进入老年阶段之后,体内的水分会进一步流失,皮肤会变得松弛,长出皱纹,这跟体内的水分流失有关系。
说到给身体补充水分,白开水是大多数人的选择,尤其是早上起床之后,喝一杯温开水,能够帮助稀释血液,促进血液循环,保证身体的健康。
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晨起喝温水,相当于喝"细菌"?很多人不明白,医生一文讲清楚
对于早起喝一杯温水的争议是非常大的,有的人觉得对身体有好处,但是有人觉得早上还没有刷牙,口腔当中存在了大量细菌,这个时候喝水,就相当于将细菌喝进肠胃中。
所以人们对早上喝温水这件事情争论不休,到底是怎么样呢?其实我们人体在睡眠状态下,各个器官会进行自我修复,会将体内的毒素进行清洁。
早起以后会感觉到身体非常放松,非常轻便,因为在晚上的时候各个器官的竭力劳作,会消耗掉体内的一些水分,所以在早上时会有口渴的现象。
之所以有人觉得早起喝一杯水等于和细菌,是因为觉得早上没有刷牙,口腔中还存在很多细菌,其实口腔中分泌的细菌不全是有害菌,也有很多有益菌,保证菌群平衡。
即使这些细菌随着喝水进入肠胃,也不会给肠胃带来影响,所以说早上起床之后可以直接喝水。因为肠胃系统非常强大,能将食物中的添加剂和毒素消杀掉,其中也包括口腔当中的细菌。
早上起床之后喝一杯温水,不但不会给身体带来影响,反而会给身体带来一些好处,但是如果患有牙龈炎、牙结石、龋齿、牙炎症等牙科疾病,建议先刷牙再喝水。
口腔疾病所携带的细菌和病毒非常多,而且大多数都是毒害菌,甚至还有一些结石残留。这些物质随着水分进入肠胃中,会打破肠胃的菌群平衡,引发其他炎症。
02早上起床后喝一杯温水,对身体有哪些好处?
提神醒脑
早上起床后喝一杯温水能够起到提神醒脑的作用,可以让头脑快速进入正常状态,唤醒身体中的每一处细胞,让我们从睡眠当中快速醒来。
调节肠胃
经常吃高热量的食物,不利于肠胃消化,所以调节好肠胃对身体来说是非常重要的,每天早上喝一杯温水能够冲淡胃液,调节肠胃,让身体处于好的状态。
降低心脑血管疾病
进入睡眠状态之后,血液循环会变慢,血液浓稠度会增高,所以容易导致高血脂,冠心病的发生。早上起床之后喝一杯温水可以帮助稀释血液,增加血容量,降低心脑血管疾病。
03晨起一杯水,需要注意哪些事项?
注意喝水分类
有一些人晨起的第1杯水会选择果汁或饮料,也有些人习惯喝柠檬汁,蜂蜜水或淡盐水,其实晨起后最好的饮品是白开水。喝白开水可以满足人体的需求,加快新陈代谢速度。
注意喝水水温
晨起后不要喝冰水,以免肠胃受到刺激,尤其是脾胃虚弱的人,喝冰水容易引起腹痛腹泻和肠胃炎。
而且也不能喝热水,尤其是超过65 以上的热水,容易烫伤食管和口腔黏膜,诱发相关疾病,最好喝一杯温水,水温最好控制在30~40 。
注意喝水量
晨起空腹喝水时喝水量不能高于200毫升,每个人的年龄和身体素质不同,对水分的需求也不同。对于代谢性和肾脏疾病患者来说,大量喝水会使病情恶化。所以大家要根据自己的身体情况来制定合适的喝水量,不要盲目跟风。
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