俗话说＂五九六九沿河看柳＂，意思是五九以后，大地逐渐回春，天气转暖。熬过了最寒冷的三九天、四九天，五九天的温度渐渐回暖，但此时仍不能忽视养生的重要性，来看北京中西医结合医院主任医师柴丽宏给出的养生建议吧 五九养生 切记＂五大忌＂ 1、忌剧烈运动 冬季是养藏的季节，高强度运动会使人大汗淋漓，同时会耗伤阳气。所以推荐散步、打太极拳等和缓的运动为主，可以练八段锦，可在室内进行不受场地限制的运动。 2、忌情绪起伏大 情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。 3、忌过早锻炼 早上运动时间不要太早，中午是比较适合外出运动的时段。运动时还可以晒太阳，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。 4、忌整天不开窗 建议室内温度宜控制在18 22 ，切忌紧闭门窗，要常开窗换气，保持室内空气新鲜。 5、忌洗澡时间过久 因为洗澡时房间都是封闭的，在浴室洗澡时间长了，容易造成氧气不足、湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。 五九养生，多吃四个＂一＂ 第一肉：羊肉 羊肉味甘、性温、入脾、胃、肾、心经。有温中补虚、健脾补肾、补气益血的功效，是冬季必吃的美食，有助于温阳散寒，预防疾病。 推荐吃法：羊肉萝卜粉丝煲 具体做法： ①白萝卜切大块，羊排冷水下锅，焯去血沫； ②电饭煲里放上羊排、葱片、花椒、小茴香，倒上没过食材的开水，盖上盖子后选择煮饭模式； ③出锅前放白萝卜块、泡好的粉丝，加盐、白胡椒粉调味，再煮15分钟即可。 第一豆：黑豆 冬天是补肾的好季节，黑色入肾，可以常吃黑色食物。中医认为，黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾补虚之功效。 推荐吃法：黑豆花生核桃粥 具体做法： ①黑豆淘洗净后清水浸泡3小时 6小时备用; ②花生剥壳后浸泡1小时 3小时备用; ③核桃去壳后淘洗干净备用; ④锅中加入适量清水，加入处理好的黑豆、花生和核桃，大火烧开后转小火熬煮至黑豆软烂; ⑤关火，撒入适量黑芝麻即可盛出食用。 第一菜：白菜 俗话说＂百菜不如白菜＂，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。大白菜中富含粗纤维，能润肠通便、预防便秘。冬天常吃白菜也有助于清热、防上火。 推荐吃法：醋溜白菜 具体做法： ①白菜帮切成小片，菜叶用手撕好，分开备用； ②葱切小段，蒜切末，辣椒掰成两段备用； ③起锅热油，加入葱段蒜末干辣椒爆香，先加入白菜帮翻炒一会儿； ④等白菜帮炒软后，加入白菜叶翻炒，同时加入醋和少许糖炒几下，加适量盐即可出锅。 第一果：柚子 柚子富含果胶，有利于降低低密度脂蛋白胆固醇。与此同时维生素C含量也很丰富，可以降低血液中的胆固醇，还含有类黄酮物质，有助于调节血脂。 五九养生，预防三种病 心血管疾病 由于受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，容易出现栓塞。尤其是一些中老年人，要格外注意。 脑血管疾病 寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩、使得血压升高，脑出血问题容易出现。 关节疼痛 骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。 责任编辑 杨林雨 来源 浦东发布
寻宝猎人梵克雅宝在以高级珠宝和腕表为代表的硬奢圈里，法国高级珠宝品牌VanCleefArpels梵克雅宝是为数不多会自称世家的一个。世家，代表了世世代代的家族承袭，更代表经得起商海的浮沉和时间的考乔伊娜接班人横空出世！大三学生22秒09历史第2，身高1米822022年2月26日，NCAASEC分区室内田径锦标赛女子200米决赛上，来自肯塔基大学的大三学生斯坦纳以22秒09的成绩取得了冠军，这次她跑出了22秒09打破了美国女子室内2003。7，联盟第8！湖人锁定控卫升级，怕是真的要和威少说再见了根据NBA官网的数据显示，赛季至今关键时刻得分榜如下1。恩比德5。3分2。莫兰特4。3分3。约基奇4。2分4。威尔森4。0分5。德罗赞3。96。詹姆斯3。97。杜兰特3。98。布罗周琦又犯老毛病，因为管不住嘴或被NBL抛弃！欲回辽篮的梦破碎大家好欢迎收看本期的水晶看体育，北京时间2月26日，澳大利亚NBL联赛迎来第13轮的较量，周琦所在的凤凰队以86比80成功复仇珀斯夜猫队迎来了两连胜，不过周琦全场比赛依旧延续了低迷大宇K9蒸烤炸箱一体机体验高颜值，蒸烤烘炸解锁各种美食烹饪说到烤箱想必大家都不陌生，这种通过电热管加热腔内气体，从而实现对食物加热的电器，一直是烘焙达人们的最爱。然而，近几年随着蒸烤炸一体机的普及，这种结合了烤箱和蒸箱共同优点的电器产品，你喜欢雪山，向往青藏高原吗？和你分享我一直留存的美图吧。昆仑山又叫昆仑虚昆仑丘玉山。它是中国的第一神山，被誉为万山之祖，中国古代先民称它为龙脉之祖，道教的典籍中记载昆仑山是诸天神仙的居所，传说西王母就居住在昆反酸！烧心！等都是它引起的。胆汁反流性胃炎需警惕胆汁反流性胃炎属于胃炎的一种，病情相较于急慢性胃炎而言病情较重，对人体的伤害也较重，因为不及时的治疗会迁延为糜烂性胃炎。胆汁反流性胃炎是指由于胆汁等十二指肠内容物反流入胃，然后与胃饭后喝酸奶，真的有利于消化吗？5个真相可能与你想的不同酸奶是生活中常见食物，有的人会通过喝酸奶来调节肠胃功能，因为肠道要保持功能良好应该获取足够的益生菌，酸奶中的益生菌含量丰富，有的人消化能力差，通过喝酸奶有改善作用，但是，关于酸奶的买鱼的时候，见到这几种小鱼，多少都要买一些，个小味鲜肉还嫩大家好，我是饭饭，好久没在头条跟大家分享美食了，去年一直在忙着自己的事情，没多少时间去打理我这个头条号，断更了那么久，实在是对支持我的朋友不负责，现在我终于回来啦！以后会不定时地和奥沙利文跻身生涯第60场排名赛决赛！火箭我要在中国开办学院北京时间2月27日凌晨，罗尼奥沙利文在2022斯诺克欧洲大师赛半决赛中以6比2击败中国选手梁文博，跻身职业生涯第60场排名赛决赛，将在周日向第39个排名赛冠军发起冲击。周日的决赛，中国风头盔破圈了北京2022年冬奥会中国选手戴的中国风头盔。新华社发武大靖的华夏战神孙大圣头盔，钢架雪车选手殷正的游龙虎冠头盔，中国女子冰球守门员周嘉鹰头戴咆哮龙头，中国男冰门将史密斯的头盔上有京