经前调气，经期调血，经后补虚，中医教你如何正确在经期调好气血

　　很多难治的妇疾，当你把方向放到通大便，通月经上，问题竟然迎刃而解。
　　同样的 ，当你大便，月经都正常，还是觉得自己身体差，那就是情绪的问题了。
　　不论男女都要关注大便状况，大便长期不正常身体肯定会出状况，女性朋友更要把月经视为身体的重点指标，把目光渗透到月经背后的＂加工厂＂ ——肝肾脾，有问题早解决。
　　大便和月经不止决定女人的健康，更是女性朋友美丽的保障。好容颜=五分天注定+五分好方法。女人30岁后的容貌更多靠自己的养护方法，以内养外，从里而外的滋养。
　　一、月经通：女人健康晴雨表
　　月经正常代表女人卵巢和子宫、气血正常。自然界有四季，月经也有四季，每一周就相当于一季，它们之间环环相扣，只有把每一个阶段都养护好，才能最大限度地养护女人。
　　月经期： 以通为主
　　经血得温则行，得寒则凝。很多女性月经本来好好的，但是经期喝杯冷可乐、玩凉水，经量马上变小了，就是这个原理。
　　月经期最忌着凉、生气和劳累。饮食调理重在温通血脉。忌食辛辣、咖啡、浓茶、甜食和酒。可喝些暖宫饮品如姜枣茶，最好早上喝最升阳。
　　月经期也是我们排湿浊的好机会，温暖的环境能帮湿浊快速排出，月经期保暖工作做得好，月经结束后，皮肤都会变得格外好。
　　经量小可以用上艾灸，建议艾灸命门关元温通肾元，艾灸血海活血化瘀。
　　命门大补肾阳。我们的经水与肾水相关，肾气足，月经才通畅。关元培元固本，补益下焦，暖宫驱寒，艾灸的药力透到穴位，比热水袋效果不知道好哪里去了。
　　经后一周： 补血养阴
　　此时人是阴虚的，调理重在补血养阴。对月经量少、月经提前、脸上长痘痘以及正在备孕的女性来说，这一周是调理的最佳时期。尤其是准备怀孕女性。因为此时身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，这时做任何保养工作都会事半功倍。
　　此时艾灸三阴交、足三里是强强联合。艾灸足三里可以益气养血，三阴交具有理气养血、调经止带之功。
　　经后两周：温阳活血
　　此时可以吃些核桃、桂圆、山药、羊肉等，艾灸关元和血海。
　　经后三周：活血化瘀 疏肝理气
　　这个时期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为月经做好了准备。多喝玫瑰花茶，按揉太冲穴，有疏肝理气、活血化瘀的功效。
　　二、肠道通：完胜所有清洁面膜
　　多数人一遇到便秘，就想起服用果导片、大黄等促排便药物。殊不知，乱用这些药物极易伤害脾胃和津血，过后更易便秘。泻药多为苦寒药物，只能适用于实性便秘，所以在服用前必须先辨证。
　　每天敲打大肠经，通便排毒一身轻！
　　大肠本身就是＂传道之官＂，其养阳、生津、通腑有着他经未能及的作用。
　　它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了！另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，大肠主津，津液运行正常，皮肤才能滑润光泽；如果津液不足，则皮肤会出现皱纹，同时也会生出多种疾病。
　　如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘，所以疏通大肠经气血很重要。
　　按揉具体方法：找到大肠经：自然站立。双臂自然垂直，手臂侧面朝着正前方的，就是我们的大肠经经过的地方。
　　在胳膊上，从手掌处开始，一直从下往上按揉到胳膊的三角肌部位。到了脖子上，轻轻的用手掌，从下往上轻抚。每天二十分钟左右。
　　大肠经上的商阳穴，被称为我们人体的开塞露。
　　便秘时，可以用大拇指指甲掐＂商阳穴＂，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐＂商阳穴＂不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。
　　便秘严重选艾灸
　　虚秘（大便艰涩，排出困难，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛）。多因气血两伤而便秘。 选穴：天枢、大肠俞、气海、足三里 。
　　热秘（多饮食，小便赤，面红身热，口干口臭 ），多因素体阳盛或过食辛辣厚味，以致胃肠积热。选穴：天枢、支沟、大肠俞
　　按压上巨虚辨虚实。如果是实性便秘，上巨虚往往有一个很硬的鼓包；如果是虚性则有一个凹陷。