长头发可以通过吃富含维生素E的食物，含铁丰富的食物和动物性蛋白食物来促进头发生长。
　　适合促进长头发的饮食：
　　1.富含维生素E的食物  ：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。多食含有维生素E的食物有预防白发和促进头发生长的作用。
　　2.含铁丰富的食物  ：比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。
　　3.动物性蛋白食物  ：比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料。
　　预防掉发的方法：
　　1.注意休息，保证充足的睡眠，防止因为压力过大、睡眠不足引起来的脱发。
　　2.尽量不要烫发、染发。烫发、染发使用的化学药水容易造成头发的脱落和头皮毛囊的损伤。
　　3.注意保持头发的卫生，避免真菌感染，要勤洗头发，不要用过热的水洗头，尽量避免使用刺激性的洗发水
　　坚持下去，你就不会被发量少，脱发严重，困扰！

明日方舟博士身份分析博士的第一步棋，是破局。破谁的局？自然是破银灰的。银灰的三步棋近乎完美，一旦两位家主被当场审判，一盘散沙的两大家族就会迅速被银灰犁庭扫穴，哪怕山神亲临也无力回天三大家族只剩我一个，娃三岁时身高就有110公分，过来宝妈分享，孩子高于同龄人的秘密本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享我家娃三岁时身高有110公分，看到标题大家可能认为我吹牛了，但我真的没夸大，我家宝宝三岁的时候，身高就已经达到110公分了。现在四岁了，身高已儿科医生宝宝辅食别乱加，4个阶段吃的食物各不同山西儿童医院临床营养科的杜医生在接诊时把一个乱加辅食的妈妈骂了一通，估计是妈妈按照自己的想法给孩子加辅食，导致孩子消化不良，或者是腹泻了！杜医生说你加辅食不要乱加，一定要按照孩子的把女儿养废后，我才明白没有价值感的孩子，永远学不会努力01hr一度，我都是周围人艳羡的成功妈妈，不是因为我本人有多么优秀，而是我有一个出类拔萃的女儿。女儿从小到大，一直是别人家的孩子，不仅成绩优异，各项特长也全面发展，收揽各种比赛的奖瑞士的首都是哪个城市？日内瓦还是苏黎世？知识辞海计划都不是，是伯尔尼。好低调啊！没听说过。Bern（瑞士首都伯恩或伯尔尼）一日游，景点集中，规划路线Zytglogge（伯尔尼钟楼）伯尔尼老城伯尔尼大教堂参孙喷泉爱因斯坦故喝苏打水能降尿酸吗？告诉你正确答案苏打水是国内最近几年比较流行的一种饮品，受到很多年轻人的青睐。苏打水不仅仅是作为一种饮品，还受到了很多痛风和高尿酸人群的关注。很多痛风和高尿酸人群认为苏打水是一种碱性水，于是想通过健康养生寒冬吃羊肉可暖中补虚，但食用时应注意这几点每当冬季来临，人们就会想到冬补的代表性食物羊肉。中医认为，羊肉性温味甘，有暖中补虚开胃健力滋肾气养肝明目健脾健胃补肺助气等功效。名医别录记载（羊肉）味甘，大热，无毒。主缓中虚劳寒冷美容行业的女人不能要，女人日常养生知识从古至今，女人比男人更加怕衰老，所以很多女性都会开始注重养生下面学习啦给大家分享日常保健的方法，希望大家喜欢女性日常保健的方法1有的懒。女性日常养生小常识有哪些女性在我们的生活中是热门面膜段位排行榜。你的面膜是王者吗？热门面膜小推荐，一起和我敷面膜今天分享几款面膜，都是效果比较好的目颜熊果苷面膜含熊果苷和虾青素等成分有美bai提亮，抗老，提高皮肤免疫的功能效果非常不错，立马见效的那种性价比超高。Steam冬季特卖方块方舟史低价29元，挑战BOSS解锁酷炫皮肤对于西方人来说，明天的圣诞节就是他们最大的狂欢，对于玩家们来说，狂欢早就已经开启，那就是Steam一年一度的冬季特卖活动，这次活动囊括了大部分热门游戏，有不少游戏的价格甚至出现了历如何花最少的钱，养最好的皮肤？如何花最少的钱把皮肤养好？今天这篇算不上指南贴，得算避坑贴。到年底了，我得把那些老生常谈的事热热剩饭。建议大家收藏反复诵读。1扔掉磨砂撕拉类清洁产品不管你是什么肤质，除非你真的是几