虽然饮食只是决定头发增长速度的其中一个因素，但专家也说，某些食物可以加速头发增长。
　　从遗传到激素再到营养等各个因素都有助增长头发的生长速度，为了健康的头发而选择特定的食物，这是相辅相成的结果。营养学家认为，要保持头发的茂密除了获得足够的蛋白质外，同时还要吃特定的新鲜蔬菜、水果、海鲜等，这将有助于获得相关的营养，比如：抗氧化剂和抗炎化合物。换句换说，多样化且富含维生素和矿物质的饮食，将有助于头发生长。
　　那么什么样的食物有助于我们的头发生长？
　　酸奶
　　酸奶富含蛋白质与铁，这也使酸奶成为头发生长的理想食物。
　　如果你是素食主义者又是脱发者，你可能更加喜爱酸奶了。每天早上可以吃杏仁或腰果加酸奶，在确保高蛋白的同时，也补足了铁元素。
　　草莓
　　一杯草莓汁可以补足你一天的维生素C。维生素C是形成胶原蛋白所必需的，胶原蛋白是头发的主要成分。除了草莓汁，将草莓放在酸奶上，加入你的早餐计划之中，补足关键营养素的同时，也可促进头发再生。
　　甘蓝
　　球芽甘蓝具有多种营养价值，这使球芽甘蓝成为促进头发生长的一种流行食物。和草莓一样，一杯球芽甘蓝汁可以满足你每天的维生素C需求。
　　豆腐
　　豆腐是最好的植物性蛋白质来源，植物性蛋白是一种完整的蛋白质。豆腐包含所有必需的氨基酸，氨基酸不能自行产生，但头发则需要大量的必需氨基酸和蛋白质才能生长。
　　金枪鱼
　　当您只吃一份30克的金枪鱼，就可以享受到20满克的蛋白质。这大约占了每日蛋白质摄入量的40%。蛋白质是头发生长的必需食物，所以金枪鱼罐头是一种方便的蛋白质来源。
　　沙丁鱼
　　沙丁鱼富含脂肪酸和蛋白质，这使它成为头发生长的绝佳食物。虽然沙丁鱼不是最受欢迎的鱼类，但在厨房中你可以挖掘出这些小小鱼类潜在的美味。一份沙丁鱼能满足你每25%的铁需求量，沙丁鱼烹调好了也是美味至选。
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内讧！昔日联盟第一中锋已无锋芒，面对冲突摇头离开在北京时间4月19日早上10点，掘金对阵勇士的第二场比赛中，在比赛中途的一个暂停后，发生了一件令勇士主场都没有想到的一件冲突，更是掘金内部也没有想到，那就是考辛斯与巴顿，在返回场边年轻就要注意身体时光荏苒，岁月如梭。白首相看拟奈何？记得那是在2005年，我去了西藏八一日喀则等地方，哪里的风景迷人，尤其在八一灵芝地区，一年四季如春天般充满希望生机，让人流连忘返！也是在哪一年我2022年居民养老金上涨与工龄无关，为何吸引力还很大？保本与补缴最近去社保局办事，我惊讶地发现，原本冷清的城乡居民养老保险缴费窗口突然排起了长队，怎么2022年突然受到了欢迎，咋回事？后来问了一个老大哥才知道，从前对政策了解得不够清楚，总觉得不每天喝一碗开水冲鸡蛋，身体会发生什么变化？到底是好是坏？天气回暖，气候干燥，昼夜温差大，我和好几个同事都感冒了，唯独有一个同事，基本上没怎么生过病，一直是大家很羡慕的体质。今天和同事去食堂吃饭时，我问他平时怎么保养的，免疫力这么强。当时百病由寒起，体内有寒气的人，身体常有5种不适，4个方法驱寒养阳你这是体寒，百病从寒起！平时让你注意身体，总是不听，现在知道错了吧。孙奶奶不停地唠叨，数落着孙女。24岁的莉莉蜷在沙发上，听着奶奶的话不敢回嘴，只能默默地缩缩毯子，明明正值中午，外人长得不胖，肚子却很大，是脾虚吗？中医教你一个简单实用的方法大家好，我是崔主任，你们身边是否有这样一类人，看起来不胖，胳膊腿都不胖，但就是肚子特别的大，这是怎么一回事呢？今天崔主任就来教你一个简单又实用的方法，让你告别大肚子。中医上认为，肚别忽视！身体出现这五个现象，可能是骨质疏松症找上门骨质疏松症是一种非常常见的全身性的代谢性骨病。根据我国的骨质疏松症流行病学数据显示，50岁以上人群患骨质疏松症比率占19。2，而65岁女性的患病率更是高达51。6。虽然骨质疏松症非保底西决！只要水花茶能够保持状态，今年勇士就能再次夺冠？自19年杜兰特选择离开，五星勇士解体之后勇士不仅统治力不再，甚至还从连续五年打进总决赛，沦落为季后赛看客，连续两年无缘季后赛。1920赛季，格林拉塞尔（维金斯）带队，仅仅拿到15胜杨颖单身生活太滋润！印花T配背带裤洋气又少女，拎150万包太抢眼夏天快到了，很多爱美的姐妹都已经开始了减肥的道路，就是为了能在夏天穿上各种好看的小裙子吊带等好看的衣服，其实夏天的搭配除了挑身材的吊带短裙外，还有很多显瘦减龄又时尚感爆棚的造型。大27岁的朱婷女人味十足！左手戴戒指戴红色手串，梳了新的马尾辫朱婷女人味十足！左手戴戒指戴红色手串，梳了新的马尾辫，右手戴护腕北京时间2022年4月20日星期三消息。充满冠军记忆的2016年里约奥运，中国女排的球员中，还有5人是现役球员。这其地球上的复杂生命起源时间可能比想象的还要早很多你知道地球上的复杂生命起源时间是什么时候吗？估计你不太清楚。不过没关系，本文来给你讲讲。近期，发表在科学进展上的一项研究表明，在3。75亿到42。8亿年之间就有复杂生命，这个结论是