湿邪如何判断？请王德敏主任给我们详细的讲解一下
　　临床表现
　　下面是湿邪侵袭常见的临床表现，大家可以自己对照看看是否有相符的症状：
　　①口臭
　　②腰背酸疼
　　③容易犯困，身体乏力，懒得动
　　④经常腹泻，排便粘稠，而且排便次数比较多
　　⑤眼睑水肿，或者双下肢或双上肢的肿胀
　　⑥头发或脸上容易出油，且难以洗净
　　⑦睡觉常流口水
　　⑧阴部易潮湿，比如说阴囊部的潮湿
　　舌象
　　舌苔是中医判断湿邪的一个关键性的指标。
　　健康的舌象，中医称淡红舌、薄白苔，淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而净，干湿适中，不滑不燥。
　　如果病人的舌苔粗糙而厚重、发黄发腻，往往认为体内有湿热。
　　如果病人的舌苔白厚，湿润而滑，并伴有齿印，往往认为是体内有寒湿。
　　湿气重的调理
　　运动排汗
　　长期适量的运动，能有助于我们增加代谢，促进汗液的排除。因为如果汗出不来，体内的湿气也很难散出去。所以越是处在湿热的环境中，越应该主动去排汗，比如说跑步、打球、打太极等等。
　　适当午睡
　　如果我们想要摆脱湿邪的影响，那么午睡是关键的一环。一般午睡半个小时左右，能够让我们的身体更轻盈。因为过度的劳累，容易耗伤气血，而气血不足会进一步加重水湿内停，中医上叫气虚湿阻，这样反而会导致湿邪更大地影响我们的健康。
　　饮食适宜
　　饮食清淡，食量均衡。酒、牛奶、甜食、油炸品等肥甘、厚味、滋不宜消化的食物，往往会导致体内湿邪加重。
　　生冷食物或凉性水果，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等等，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜大量食用。另外，如果在烹调的时候加入葱姜，也可以适当降低蔬菜的寒凉性质。

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