意大利出过不少女明星，大多数走风情万种或者性感妖娆的路线，当我看到53岁的罗伯塔卡普亚的时候很惊讶，她身上散发出来的一种力量，是那种知性又自信的女强人模样，她在罗马出现了第二季的＂Brava＂脱口秀，当天收视率爆表。 后来的脱口秀环节中，很多观众纷纷向她讨教抗衰老的问题，因为她看起来实在是太年轻了，完全没有50岁的那种臃肿发胖的感觉，即使是脸也充满着胶原蛋白！虽然有点眼纹和嘴角纹，但是到了这个年纪保持到这个状态，真的很不错了。 节目中她透露说道，自己常年坚持练习瑜伽，瑜伽可以让自在这个喧哗的世界中冷静下来，可以自己感受到自己的呼吸和心跳，瑜伽哲学也是世界哲学史上的一个重要分支，在脱口秀现场也给观众们普及了一些趣味瑜伽知识，难怪收视率这么高。 说起瑜伽这项古老的运动，源自于印度，早期印度人对于瑜伽的概念就是希望人们能够通过自己的意志力和控制力来掌控自己的身体，换言之就是让自己的身体听话，比如说，如果自己长胖了，想要变瘦的途径就是减肥，但是提起减肥又会变得很懒惰，这时候就需要拿出自己的意念去对抗懒惰，从而达到控制自己身体的目的。 同样的如果感觉到自己逐渐衰老，那么就会想要抓住时光的尾巴，可以通过练习瑜伽来消除自己对衰老的恐惧感，让内心更加平静，因此瑜伽就是通过一些体式来强化你的心灵与身体，西面就给大家介绍几个经典的瑜伽体式。 莲花座 步骤：以双腿伸直的坐姿进入体式，坐骨贴近地面，呼气，屈右膝，让脚跟处往左腿前侧移动，让右脚掌向上翻，再用手辅助，将左腿以同样的方式盘于右腿上，当双脚都贴于腹股沟后，双膝下沉于地面，用手按住膝盖，同时保持脊柱向上延展，让整个躯干都处于挺拔的状态上，微微闭眼或者凝视鼻尖，保持匀速呼吸，坚持1分钟。 益处：可以灵活膝关节、踝关节，同时可以增强腰腹区域的血液循环，从而达到滋养五脏六腑以及增强脊柱的功能， 树式 步骤：右膝弯曲，左腿保持伸直，将右脚掌放置到左大腿内侧根部的最高点，右脚跟触碰在会阴处，打开髋部，让右腿尽量保持向外打开的状态，感受腿部内侧的拉伸感，保持身体挺直，双肩下沉，不要含胸，打开胸腔，双手相对合十，保持匀速呼吸，紧致1分钟。 益处：增强腿部功能，预防腿部衰老，净化心灵，感知身体的平衡，消除内心的烦躁感，使人更加平静。 幻椅式 以站姿进入体式，双腿并拢，脚掌抓地站稳，臀部向后坐，同时双膝弯曲，脊柱向上伸直，不要弓背，双手上举起，两掌心相对，头颈部保持与背部处于同一条直线上，如果感到颈部不舒适，那么可以微微内收下颌，拉伸颈部肌肉。保持30秒。 益处：该体式需要控制住躯干下沉的重量，锻炼到臀腿处肌肉，稳定核心肌群，让每一寸肌肉更加紧致，同时还可以释放肩周压力，通经活血，刺激腋下淋巴，加速身体排毒，让肌肤更显年轻态。 长期练习瑜伽，可以让你的气质更优雅，体态更挺拔，同时身体更轻盈，当你感觉身轻如燕的时候，不正是在感受年轻吗！难怪已经50岁的罗伯塔卡普亚这么喜欢练习瑜伽，如果你也想通过瑜伽来改变自己的身体，那么一起加入瑜伽这个大家庭吧~
地球要凉了？新研究地球内部的冷却速度远超预期综述今年1月初，NASA兰利研究中心的地球物理学专家格罗诺夫曾公布一项重要研究成果地球正在逐年变小，有大量的空气正在逃逸地球！该说法在国际论坛上掀起轩然大波。根据格罗诺夫研究的数据牛奶含激素，可致癌？海鱼比淡水鱼更营养？6大谣言一一澄清昨天，可可看到一留言，说是难得假期回家，没想到第一天就跟妈妈吵架了，缘由竟是因为她给家里寄回来的牛奶都快过期了，却一瓶都没喝，妈妈说网上有人说牛奶有激素，喝多了致癌，女人更是喝不得牛奶这样喝，没营养又伤身！还有一种奶特伤肝，很多人却当早餐天天喝要说哪种食物最有营养，肯定有不少人会回答牛奶。牛奶不仅能提供优质蛋白，还是补钙高手。每天一杯奶，骨骼杠杠的不过啊，喝牛奶可是个技术活，喝不对，可能会让营养大打折扣，还伤身！牛奶特养含寄生虫最多的2种蔬菜，没营养还贵，菜贩子从来不给家人吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的2种蔬菜，没营养还贵，菜贩子从来不给家人吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，但是昼夜春天第一果，竟与茶如此般配，还超级养肺四月芳菲天，枇杷正当季！枇杷这种冬季开花春天结果的小果子已经上市啦！成熟的枇杷遍体澄黄，肉身水润，甘甜诱人。一口咬下去，汁水四溢，满口甜香，惹得人忍不住一口气吃上好几个。枇杷不仅香同是麦子为什么浮小麦能止汗夏天到了，大家都爱出汗。一般情况下，夏天出汗是正常的，而且也是必要的。无需做过多干预。但是，有一种情况，就要特别注意了。这就是，在经常出汗的同时，感觉到心慌气短乏力胸闷脉细容易感冒骨折了，喝骨头汤会好得更快吗？医生提醒这样做有助骨头愈合随着基础知识的提高，越来越多的人开始关注健康，因此有不少人对各种疾病都有了相关的了解，但是大多数人对骨科疾病的了解却并不充分，甚至还存在错误的认知，促使疾病久久不能够康复，因此关于为了它们的Omega33种鱼非吃不可Omega3是一种必需脂肪酸，具有健脑防失智抗炎以及保护心血管等功能。现代人在普遍脂肪酸摄取不平衡的状态下，Omega6多而Omega3不足，身体长期处于发炎反应，经常会觉得累体力水果的食性有寒热之分，不同体质人群对水果应有所取舍古籍中对水果有丰俭可以济时，疾苦可以备药的记载。自然界的水果品种繁多芳香艳丽酸甜适口营养各具特色，是日常饮食的重要部分。不同水果的食疗功能不同，所以食用水果应注意选择，同时食用水果一起使用GO（golang）来做一个后台管理系统系列10使用mod来管理包原项目采用gopath来管理的引用库，但有小伙伴反应说包不好下，虽然我把对应的包做了百度云盘共享，但小伙伴们仍然感觉不太好用。特别是最近把goSDK升级到1。18。在管理包上终于下算法时代终结，字节另起炉灶在一潭死水的互联网市场中，疯狂的字节跳动又丢下一颗小石子，企图再次复制今日头条的奇迹。字节跳动推出新版今日头条没错，字节跳动又出新产品了！目前这把火还只是在小圈子内部燃烧，没烧到大