零食谁不喜欢吃呢？小到孩子，大到老人，这是永远都不会超过年龄线的食物基础。
　　然而在日常养生中，各式各样的零食不被养生界的人看好，甚至明令禁止身患慢性疾病的人群，有着不同的饮食禁忌，如糖尿病患者不能含蔗糖的食物、高血压患者不能吃高钠类的零食德国，对于很多人来说，限制框框架架这么多，简直是失去了人生的乐趣。
　　在这里就要换一种思维，如果你能够选择健康的零食，那么既能是不是得帮你解馋，还可以为机体健康提供更多的营养。
　　如果有经济基础，中老年人不妨吃这5款零食，健康营养还能控制体重。
　　花生：花生虽然是很平常的坚果之一，外貌也一般，但大家却不能小看它里面蕴含的营养基础。作为坚果的它，即使与其他食物相比，花生也有自己的优势，譬如烟酸、维生素B族以及膳食纤维的含量。
　　大家把它当零食，在适量进食的基础上，既能增强饱腹感，不再想着贪嘴吃其他的食物，还对改善餐后血糖，稳定血脂水平有利，做成调味品或辅料，还是增加香味的好选择哦。
　　核桃：核桃的外形像人的大脑，可事实证明，虽然核桃没有提升智力的作用，但可喜的是它当中大量的不饱和脂肪酸，对于中老年人来说，延缓脑组织衰老还是很有积极作用的。
　　而对于现代社会中各种形式的核桃，炒核桃、烤核桃等不同的美味，更建议大家选择原味核桃，养生效果最好。
　　牛肉干：被新鲜牛肉制作好的牛肉干，富含膳食纤维、血红素铁、优质蛋白质等成分。
　　在中医上还认为，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨之功效。可用于脾胃虚弱、气血不足、虚劳羸瘦、腰膝酸软、消渴吐泻等，适量进食好处多。
　　牛奶：要说牛奶的饱腹感数一数二，一方面是因为牛奶中富含优质蛋白质，对增强免疫力、提高体力、抵抗病毒上都有益。另一方面，牛奶还有较高的钙成分，每百克牛奶中含100mg的钙，每日饮用3杯左右即可满足机体1/2的需求。
　　水果：各种各样的新鲜水果，尤其是应季水果，如现在的草莓、樱桃、枇杷、牛奶青枣，都是营养价值高且饱腹感非常强的食物，每日需要进食250~400g为宜，当两餐之间的零食还不用担心肥胖的问题。

这些名茶原产地，个个都是网红打卡点中国是茶叶的故乡，不仅有着悠久的种茶历史，产茶区域也十分广泛，受地域气候社会经济喝茶习俗等影响，可分为华南西南江南江北四大茶区。每一方水土都流传着茶与人的经典故事，孕育着中国五彩缤雅安一个地级市却仅仅是一个县级市的规模应不应该被撤掉？就在最近四川省各个地级市已经把2022年GDP公布其中雅安市甘孜阿坝垫底，都在川西，为什么凉山的发展会那么好呢？雅安市雅安市辖8个县级行政区划单位（市辖区2，县6），96个乡级行政广州育儿假今日开始施行，律师给未休育儿假制定惩罚性的工资补偿，或能破解不敢休问题3月1日，广州市人口与计划生育服务规定（下简称规定）正式施行。规定指出，符合法律法规规定生育子女的夫妻，女方在享受国家规定的98天产假的基础上，再享受80日的奖励假男方享受15日的宝妈在公共场所哺乳合适吗在农村只要小宝宝一哭，宝妈立马放下手中的家务活，毫无顾忌地，当着众人的面，其中这些众人里有男有女，有家人有邻居。男人里有家公或大哥小叔子等！邻居有时也会是男人。但宝妈都不顾有什么人宝爸宝妈看过来，儿童预防接种攻略来了！众所周知，从孩子呱呱坠地开始，就要接种国家免疫规划疫苗。那么为什么要给宝宝接种疫苗？我们省儿童的免疫规划苗种类和注意事项有哪些呢？预防接种常见的不良反应有哪些？怎样处置呢？下面我们如何让孩子爱上阅读如何让孩子爱上阅读？这可能是每个家长最关心的问题。我也一样。从目前来看，我家孩子还是很喜欢阅读的。家里的书柜满当当全是她的课外读物以及她爸的教学用书。有的书被她反复阅读了好几遍，加邂逅朝鲜，一眼看到头的日子前言在这个复杂纷扰的世界，我们不可能闭上一只眼睛就看到全部真相，朝鲜，数十年以来被迷雾一般的传闻包围着，看不清猜不透，外界对真实的朝鲜刻画出多种印象，但真正的朝鲜却一直在隐藏自己！三月，龙阳沟赏梅作者魏志祥朗诵卢菊贤周至龙阳沟的梅花开园了。初春乍暖还寒，赏梅游客的车辆已在周塬路张龙段排起了长龙，人流如潮，摩肩接踵，把龙阳沟梅园附近的道路塞得水泄不通。站在龙阳沟的梁脊上，视野会昌县筠门岭镇营坊村小村何以引客来？来源江西日报江西新闻客户端营坊村处处是风景，游客纷至沓来。摄影江西日报全媒体记者付强江西新闻客户端讯（江西日报全媒体记者付强）会昌县筠门岭镇营坊村坐落在赣闽粤三省交界处，境内坐拥国2个鸡蛋，做出不会破皮的烫面蛋糕，松软细腻，甜香可口2个鸡蛋，做出不会破皮的烫面蛋糕，松软细腻，甜香可口关注大胖友图图，每天都能看到新奇，简单，美味又实用的食谱哦今天我们试试用2个蛋做烫面蛋糕。你需要准备的材料有玉米油20克，低筋面广东男篮有惊无险主场开门红！徐杰终于回家打球激动又紧张南都讯记者汪雅云时隔三年，广东东莞大益队终于在3月1日晚重回熟悉的主场，迎来了CBA常规赛第三阶段的首场比赛。在上半场一度领先30分的情况下，华南虎最终以107比101险胜山西男篮