随着人们生活水平的提高，肥胖是现代许多疾病的源头。众所周知，肥胖自然与脂肪紧密相关，肥胖最简单的原因就是进多出少，多余的脂肪在体内囤积造成肥胖症。因此，控制油脂的摄入量就成为控制肥胖的关键。
　　中国营养学会建议大家，每人每天直接食用的脂肪，就是看得见的油脂有25克就足够了，而且要分三餐食。所以我们要适当的控制油脂的摄入量。那怎么才能减少油脂的摄入呢？
　　首先，我们在做菜的时候，将浮到锅面的油脂除去可以降低脂肪的含量。炸马铃薯片的时候，应该切厚些，以减少吸入的油量。可以在购买瘦肉后，在做菜以前将肥肉切掉。
　　其次，食物最好是蒸或者烘，不建议用油炸，如果一定要油炸，也应该用不粘的平底锅，放少许油。吃以前把炸好的食物用厨纸将油吸掉。或者将食物放天栅架上面烤，将油滴掉。
　　再者，一个星期不超过三四个鸡蛋可降低脂肪含量。在面包或者烤面包的上面涂抹薄薄的牛油或者人造牛油，也可以完全不涂。鸡肉含的脂肪量少，在烹调以前先将皮剥掉可除掉大部分脂肪。

吃皮蛋，究竟是对身体有益还是有害？一文告诉你答案皮蛋又称为松花蛋，可以说是中国汉族人民发明的一种蛋类加工食品，属于一种传统又独具特色的食品。而且皮蛋不仅仅是一道美味佳肴，同时还有一定的药用价值，从中医角度来讲，具王士雄的随息居饮每天吃红枣，身体会怎么样？每天吃几颗红枣最合适？看完就清楚了俗话说一日三枣，长生不老。说到吃红枣，一直以来都是大家比较喜欢做的事情，尤其是女性朋友，很多女性在经期喜欢吃上一些红枣，认为可以起到补充气血的功效，帮助改善身体。但是即便是再好的食女人气血不足时，会有什么表现？多吃6种食物事后身体或会感激你日常生活中，一些女性，很可能会出现这样的问题，他们总是感到浑身无力疲惫，总是觉得睁不开眼睛，脸色苍白，稍微一坐着运动便会虚弱，看起来没有精神的状态。可能在别人的眼中很可能是懒的行为内娱女星人手一条的魅力白裙娱乐聚焦图文丑小俊娱乐世界之大色彩万千，唯独白色能让人浮想联翩。如果要用一种颜色去标记这初夏的开始，肯定有不少人会选白色。如果要用一件时尚单品去描绘初夏的印象，看女星们的近期穿着就倒序洗头真的太顶了！一头好发的秘密大公开倒序洗头真的太顶了！一头好发的秘密大公开一开始不明白，以为是倒着洗头哈哈哈哈！但后来发现是掉换洗头顺序，先抹护发素发质不好和经常脱发的姐妹们可以试试这个方法，一开始是我室友在这样洗一日双赛！男篮开启新征程，从资格赛打起，4位新面孔冲击冠军北京时间7月6日消息，三人篮球亚洲杯就要打响了！中国男篮将在7月7日第二比赛日里迎来一日双赛。这支三人男篮国家队是一支全新的队伍，4位队员都是新面孔，他们将从资格赛打起，全力冲击最5年1。63亿！福克斯奔赴湖人？不知詹姆斯浓眉作何感想？在夏季联赛中，国王队的基根穆雷可以说表现的很出色。比如说在对湖人队的比赛中，在出场32分钟下16投9中三分4中2得到24分外加7篮板3抢断1封盖。从比赛直观感受来看，穆雷有成为攻防救下车手周冠宇的Halo，到底是何方神圣？Halo又立功了。7月3日晚，F1英国大奖赛发车不久后，中国F1车手周冠宇所驾驶的车辆在比赛中发生严重事故，车辆翻滚数周后撞上围栏。事故的惨烈程度可以说相当罕见F1赛车倒置，一个人NBA一夜6签约2裁人！两队退出杜兰特争夺，欧文去湖人交易或告吹北京时间7月6日NBA自由市场进入第6天，NBA球队又迎来了几笔重要签约签约，而备受球迷关注的杜兰特将去哪？和詹姆斯和欧文能否再续前缘？究竟进展如何，下面给大家带来详细报道。篮网连绝了！巴萨向中场核心下最后通牒要么滚去曼联，要么大幅降薪这两年以来，巴萨的财政状况一直不太好，甚至为了缓解球队的财政状况，他们在去年夏天还亲手放走了球王梅西，让梅西在没有任何准备的情况下措手不及，最终只好前往法甲巴黎踢球！巴萨在失去梅西C罗的苦，意甲银靴不想尝！天使降临治愈老妇人的顽疾上赛季的意甲联赛，尤文图斯38场比赛仅仅打入57个进球，这个数据甚至掉出了意甲前10名。意甲助攻榜前20名中，仅有的尤文球员居然是中锋莫拉塔，新赛季如果他离队，老妇人靠谁来发起进攻