哈喽，我是从业13年，走遍32个咖啡产区的香叔
　　很多刚喝咖啡的朋友一直误以为咖啡上瘾或者有害，甚至还有朋友看到陈年信息误以为咖啡致癌，香叔特意汇总了最常见的9个错误观点，帮助你了解下最新的科学研究真相。
　　现在市场上很多速溶咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖、植脂末的，这样的咖啡可并不健康。下文仅仅针对真正的黑咖啡。
　　1、咖啡可能会让心跳加快，这是正常的，并不意味着不能喝咖啡，而是要根据自己的情况，调整喝咖啡的频次和分量。
　　2、确实有个小样本研究称，大约 29% 的人喝咖啡会有通便效果。但目前没有明确这到底是不是咖啡因的作用。因为还有研究发现，脱因咖啡也有类似的效果。
　　3、咖啡确实能提高新陈代谢，但减肥必须是黑咖啡，尤其在运动前1小时饮用最佳。
　　4、研究表明，对于那些已经患上冠心病，甚至是发生过心肌梗死的人，喝咖啡并不会影响到他们的心功能，也不会加重症状，甚至会有保护效应。
　　5、咖啡因摄入跟经期综合征并没有直接关系。对个人来说，如果经期喝咖啡后没有不良反应，那就可以喝。
　　6、每天的咖啡摄入量控制在 3 杯（每杯含咖啡因 100 毫克）以内是可以接受的。如果实在担心，喝咖啡时多加点牛奶。
　　7、正常人即使空腹喝咖啡，也不会有什么问题。不过，咖啡对胃肠道确实会有一些影响，比如增加胃酸的分泌，松弛食管括约肌、以及促进小肠蠕动等。
　　8、2016 年，世界卫生组织（WHO）就明确表示：咖啡不存在致癌危险。2017 年，国际癌症研究基金会发布的报告也指出，没有证据显示喝咖啡会致癌。
　　9、喝同一杯咖啡，不同的人提神效果也不一样。这是天生的，由咖啡代谢基因决定。
　　你还听过哪些有关咖啡的谣言，欢迎一起交流

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