入冬后经常听到人说＂今年冬令进补，明年三春打虎＂，可见冬天进补已经深入人心了。进补该如何补呢？俗话说＂药补不如食补＂，中国地大物博，可食用的食材那么多，为何不好好利用美食呢？况且老百姓都说人活一张嘴，把嘴巴照顾好了，身体也就舒坦了。 如今生活条件好了，大鱼大肉已经不再是奢侈食物，只要愿意就可以天天吃。大鱼大肉的营养不容质疑，可天天如此，人的肠胃负担很重。尤其是小朋友，他们正处于长身体的阶段，各种营养都需要摄入，所以除了大鱼大肉，瓜果蔬菜也少不了。 入冬后天气干燥寒冷，我们不仅要给孩子们适当的添衣服保暖外，饮食上还要给他们多吃一些滋润的食材。这些食材不但要有营养还得没有打农药，孩子们吃起来才放心。宝妈给大家推荐5种食材，农药残留为0，入冬后可以多给孩子食用。一起来看看具体是哪些，该怎么吃。 第1种:茼蒿 茼蒿又叫蓬蒿、菊花菜，在古代为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。它吃起来鲜嫩可口，有一股特殊的清香，可以凉拌、清炒、烧汤、烙饼等。为什么说它的农药残留为0呢，因为它的特殊香气对于虫子来说就是天然的驱虫剂，是不需要打农药的。 茼蒿的营养价值也很高，含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种氨基酸、纤维素等，能促进食欲，促进肠道蠕动，所以冬天给孩子隔三岔五吃一次有利于成长。 推荐食谱:茼蒿炒五花肉 食材准备:小叶茼蒿600克、五花肉100克、小米辣适量、盐、食用油、蒜子、生抽 制作过程:我们把小叶茼蒿去掉叶子保留根部，根部泡入水中搓洗干净，捞出切成小段。叶子留下来做饼或者是蒸着食用。五花肉放煤气灶上烧一下皮，然后搓洗干净，切成小块。热锅冷油，倒入五花肉干煸。待五花肉出油后，倒入小米辣和蒜子爆香。倒入茼蒿杆子，加入生抽快速翻炒一会儿。待茼蒿杆子颜色变深后，加盐调味，翻炒一会儿即可食用。 第2种:南瓜 南瓜一直是我推荐大家要食用的一种食材，它既可以当菜又可以当主食食用。它全身都是宝，南瓜叶子和藤都可以炒着吃，南瓜子可以当零食吃，南瓜果肉的食用方法更是五花八门了。 南瓜不仅不生虫不招虫，它连其他疾病都没有，属于纯绿色的食材了。它含有丰富的多糖类、类胡萝卜素、矿质元素、氨基酸等，适当地食用一些南瓜对身体有好处。 推荐食谱:南瓜糯米红枣羹 食材准备:南瓜100克、糯米50克、红枣5-8个、白糖少许（可不加）、面粉 制作过程:我们把糯米提前用冷水泡2-4个小时，搓洗干净后倒入破壁机中。红枣泡入水中，加1把面粉揉搓一下，把它的枣核去掉，也放入破壁机中。南瓜去皮，搓洗干净，再切成小块后倒入破壁机中。破壁机中加入水，水量多少看家中人口数、破壁机的容积大小。选择米糊键，启动破壁机。待破壁机停止工作后，倒入杯子中，加入白糖搅拌一下就可以喝了。 第3种:红薯 入冬后的早上最喜欢拿着一个蒸的或者是烤的红薯了，一路走一路吃，热乎乎地吃下去，别提多舒服了。红薯也是农药残留为0的一种食材，它的生命力顽强，放到任何一块地都能生存下去。 红薯也是我一直提倡给孩子多吃的一种食材，它的营养丰富齐全，含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素、胡萝卜素等。李时珍将它列为＂长寿食品＂，可见它的价值是不容小觑的。红薯可以煮粥吃、可以炸着吃、可以做成饼食用。 推荐食谱:焦糖烤红薯 食材准备:红薯2根、鸡蛋2个、淀粉适量、蜂蜜少许 制作过程:我们把红薯去皮，搓洗干净后切成稍微厚一点的片状。鸡蛋打入碗中，加入淀粉，搅拌成一个糊状。把红薯每个都蘸一下面糊，然后放入烤盘中。选择空气炸锅键，200度15分钟。时间到了后，在上面刷一层蜂蜜，继续5分钟左右即可。 第4种:生菜 生菜一年四季都有，它的生长周期很短，如果打农药反而会影响它的生长速度。大家购买生菜时会发现它的叶子上除了一点泥土外没有一个小洞。 生菜可以生吃、可以凉拌、可以涮火锅、可以清炒等。它口感脆嫩微甜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E、膳食纤维等。入冬后可以每天不重样吃生菜，对身体大有好处。 推荐食谱:蒜泥生菜 食材准备:生菜300克、盐、食用油、蒜子、生抽、香醋 制作过程:我们把生菜泡入水中5分钟，搓洗干净。锅中烧水，水开后加入1勺盐和1勺油，然后倒入生菜焯水。大约40秒左右捞出，过冷水后沥干水分放入碗中。取一只碗，放入剁成末的蒜泥，加入1勺热油激发香味。加入盐、生抽、香醋搅拌一下，倒入生菜中就可以食用了。 第5种:莲藕 莲藕我从入秋开始就建议大家食用，一直到现在也推荐大家隔三岔五吃一次。它长在淤泥里面，与空气隔绝了，几乎都见不到虫子，所以也不需要打农药的。 莲藕属于水八仙之一，含有丰富的黏液蛋白、膳食纤维、微量元素等，可以生吃、凉拌、煮粥、做成蜜藕等。 推荐食谱:凉拌藕片 食材准备:莲藕1节、小米辣、姜、香醋、盐、蒜子、芝麻油、食用油、生抽 制作过程:我们把莲藕的两头去掉，然后削掉皮，搓洗干净，切成薄片，泡入水中。如果不立刻做，需要加入几滴白醋，防止莲藕氧化发黑。锅中烧水，水开后加入一点盐和白醋，再倒入藕片焯水。约40秒左右捞出，过冷水放入碗中。加入小米辣、蒜末、姜片，再倒入1勺热油。加入生抽、香醋、芝麻油、盐拌一拌就可以食用了。 结语： 入冬后天气比较寒冷，我们给孩子保暖的同时也适当的增加营养。这5种食材的农药残留为0，可以适当多食用一些。我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流
家庭影院常见的十大问题一套好的家庭影院系统需要设备和环境的完美结合，正所谓三分靠设备，七分靠环境。在选购家庭影院设备和装修设计家庭影院时，我们常常会遇到很多问题。接下来小编给大家普及一下，希望对你们有帮舞出奇迹！16岁女孩首夺世界霹雳舞顶级赛事冠军在前不久刚刚落幕的Outbreak2022街舞大赛上，来自中国的16岁小将刘清漪斩获女子单人赛冠军，这也是中国获得的首个世界霹雳舞顶级赛事冠军。这不禁让人畅想，两年后的巴黎奥运会，恭喜杨鸣！曝辽篮敲定总冠军中锋签约，携韩德君开启CBA卫冕之旅北京时间8月22日，CBA联赛的本土球员转会市场依旧是大家高度关注的话题，在这个夏天最后的时间内，有哪些大牌球星可以通过运作加盟到心仪的球队，又有哪些有实力的俱乐部可以通过补强，完欧洲赛奖金榜新科冠军砍下64万，中国2小将各9万，霍金斯28万北京时间8月22日消息，2022斯诺克欧洲大师赛圆满落幕。决赛中，90后一哥囧哥凯伦威尔逊，以93大胜巴里霍金斯夺得冠军。赛事奖金榜方面，威尔逊夺得8万英镑冠军奖金，霍金斯夺得3。斯诺克欧洲赛落幕！丁俊晖对家93结束2年冠军荒，稳坐第一人宝座近日，斯诺克欧洲大师赛在德国菲尔德落幕。决赛中仅用一杆50的成绩，科伦威尔逊93击败巴里霍金斯，打破其近两年的冠军荒，获得排名赛第五名，巩固了其90后第一人的地位。最后的场景并不精倪萍历经三段婚姻，为儿子治病从央视辞职，苦尽甘来终无遗憾文凡不凡编辑孙大圣1991年的春节联欢晚会上，倪萍经历了春晚有史以来最惊心动魄的一刻。按照流程，临近新年钟声响起的时候，倪萍要出来朗诵他国发来的贺电，以示对两国之间友谊的祝福及肯定吴冠军从婚姻经济学到平台资本主义长期以来，爱被视作人类主义至高价值解决人类好生活问题的答案，然而它本身在日常生活的世界中却是充满了问题。由于爱对于理性彻底不透明，爱的问题，很难被算法化处理。诺贝尔经济学奖得主加里孩子，愿你成为一个幸福的普通人！这几年看到过很多类似的报道，本来出类拔萃的优秀孩子，在考取了国内或世界一流大学后，却在风华正茂的年纪，选择了以自杀的方式结束自己的生命。他们把自己从纷繁的尘世解脱了，却留下痛不欲生孙颖莎遭遇艰难处境！被李隼拿来和张怡宁比较，却没拿过大赛冠军8月22日对于国乒大满贯得主张怡宁而言是一个特殊的日子，在14年前的这一天，张怡宁拿到了北京奥运会的女单冠军。巧合的是，在18年前的这一天，张怡宁拿到了雅典奥运会的女单金牌，两枚奥德推出新能源战车，号称陆地无声杀手，或将改变未来作战的走向他是德国推出的黑科技，号称陆地无形杀手，刚一问世，就喜得各国喜爱。匈牙利更是不惜花费20亿巨资购买，更是直言一旦发生战争，将会成为战场上的主导者，改变未来战斗方式。这究竟是一款什么NASA公布重返月球登陆地点时隔50余年后，NASA即将重返月球。就在刚刚，NASA宣布了13个可以让阿尔忒弥斯号任务登陆的地点，这13个地点都位于月球南极附近，月球南极一直处于阴影之中，迄今为止只有嫦娥四号