健康必看小常识,养好五脏这几个动作一定要牢记
我们身体上的"五脏"功能的强弱与很多疾病的息息相关,为了避免产生一些不必要的疾病,下面这几个动作一定要牢记。
1、拍手臂,养好心脏
人们常说手指连心,这不是没有道理的。据了解,手少阴心经、手厥阴心包经两条经络与心相连,都位于上肢内侧。所以,我们可以通过拍打手臂的内侧,疏通相关的经络。在拍打过程中,每次持续一分钟,增强刺激,有利于提供心脏功能的运作。
2、伸懒腰,养好肝脏
由于现在的年轻人长时间的工作或者维持一个动作,这就很容易导致肝气郁结,这时我们需要伸懒腰,用一分钟的时间来保持身体肌肉、关节的舒展,从而加速器械的流动,可以起到调节情志、宽胸理气的作用。
3、揉肚子,养好脾胃
我们应该在餐后半小时内将自己的手掌交叉,然后用掌心和掌根贴在腹部的位置,顺时针方向按揉一分钟,长期坚持可以促进肠胃蠕动,增强脾胃功能。
4、深呼吸,养好肺
我们应该在天气好的时候多东风,或者直接接触户外的新鲜空气,对着新鲜空气深呼吸一分钟,排出体内电池浊气,锻炼肺活量。
5、踮脚敦踵,养好肾脏
在日常生活当中,我们应该重复"踮起脚尖-提起足跟-落地敦踵"的动作,重复循环一分钟左右,就可以刺激足少阴肾经,从而使气机向上运行,起到温补肾脏的效果。
综上,就养好"五脏"的一些健康常识,在日常生活当中,我们可利用休息的时间对身体达到"五脏"进行养护。同时,养好"五脏",才能保证我们身体机制的良好运作,为了健康着想,一定要日常生活当中进行相关的养护。