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为什么高血压逐渐年轻化?几种升高血压的习惯,你可能天天犯

  说到高血压,在很多人的印象中,那是老年人的"专属疾病",而随着人们生活习惯和饮食习惯的改变,近年来,高血压患病人群越来越年轻化。
  据相关数据显示,我国 18岁成人高血压患病率为23.2%,患病人数总计约达3亿。也就是说,每4个成年人中就有1人患高血压,且患病年轻化趋势非常明显,30岁左右的人,高血压患病比例越来越高。那么,为什么高血压的年轻人越来越多了呢?
  高血压分为原发性和继发性两大类,原发性高血压具体病因至今不明,认为多因素作用的结果。而继发性高血压是指由某一明确疾病引起来的血压升高,比如肾脏疾病、内分泌疾病、大动脉炎等。90%-95%的高血压患者属于原发性高血压,因为原发性高血压占绝大多数,所以今天主要跟大家聊一聊哪些原因可以引起原发性高血压。
  据相关资料显示,大约60%的高血压患者都有高血压家族史,也有是说,如果父母患有高血压,那么子女患高血压的概率也比普通高。而且随着年龄增长,发生高血压的风险也是增加的。
  除了遗传因素外,导致高血压年轻化的原因大致可分为以下几种
  饮食不当
  不良饮食习惯,是导致高血压年轻化的一大主要原因。人们生活水平提升的同时,饮食结构越来越丰富、越来越多样化,随之而来的"富贵病"也逐渐增多,不少高血压就是这样导致的。不少年轻人,在日常生活中喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物,比如:烧烤、麻辣烫、炸鸡、汉堡等。而经常性的吃这些食物,会使体内脂肪增加,时间长了身体内的血管负担就会加重,脑部的中枢神经也会受到影响,人体就会出现血压升高的情况。
  过量抽烟、喝酒
  抽烟、喝酒等也会增加高血压的风险,因为烟草中含有大量的有害物质,例如尼古丁会刺激中枢神经和交感神经,还会刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心率加快,血管收缩,血压升高。而长期大量饮酒,酒里面的酒精会刺激身体,导致血压升高,增加心脏、肝脏等重要器官的负担。
  长期精神紧张
  现代社会,快节奏、高强度的竞争环境,使得很多人压力倍增,长期处于精神紧张状态。不仅要承担来自父母、子女、事业、人际关系等多方面的压力,同时还可能肩负着房贷和车贷。一旦遇到这些压力长期无法缓解,身体持续处于高压状态,就很有可能会引起焦虑、抑郁、紧张等负面情绪,久而久之,这些负面情绪既影响心理状态,又容易对血管、心脏等造成损害。
  长期熬夜
  熬夜对于很多人,尤其是年轻人来说都是家常便饭。有些人是加班熬夜,有些人是玩游戏熬夜,还有些人是聊天熬夜,而长时间睡眠不足,或保持高度神经紧张的状态,就很容易导致高血压的发生。因为一个人长时间处于精神紧张的状态,大脑皮质兴奋抑制过程容易失去平衡,从而导致全身出现小动脉痉挛现象,久而久之就会增加患高血压风险。
  高血压对人体健康的伤害非常大,很多年轻人,在饮食和生活习惯上不重视,认为自己还年轻,疾病离自己很远。殊不知,疾病不分年龄,高血压不是老年人的专属疾病,年轻人也要及早做好预防。
  以上就是给您分享的健康知识,感谢您的阅读,关于高血压日趋年轻化的原因你清楚了吗?如果大家还知道什么关于"预防高血压的妙招",欢迎在评论区留言分享,一起携手打造高质量的健康生活!

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