湿气一年四季都存在,若想祛除体内湿气,最好改掉这3个不良习惯
在我们的生活中,湿气问题非常普遍,很多人体内都存在着不同程度的湿气。同时,湿气一旦在人体中聚集,就很难被彻底根除,这是因为湿气一年四季都会存在,当它遇到寒冷天气时,会转化为寒湿,而遇到炎热天气时,则会转化为湿热,此外,湿气遇风还会转化为风湿,当湿气处于皮下组织,还可能使人发胖。一 般来说,除湿是一项需要长期坚持的工作,在这个过程当中,我们可以通过改正以下3种不良生活习惯的方式来改善湿气。
1.口味过重
脾脏与肠胃功能的好坏,直接影响着体内运化水湿的能力,在平日里,若是经常食用一些过于辛辣油腻的食物,不仅会刺激肠胃,还会影响到脾脏的正常功能,从而导致大量的湿气在体内聚集。因此,我们平时最好以清淡饮食为主。
2.湿发入睡
很多人在晚上洗完头后,不习惯将其吹干,这种习惯会导致湿邪通过头皮入侵,从而加重体内湿气。对于经常在晚上洗头的朋友来说,若想避免湿气入侵,一定要在睡觉前将头发吹干。
3.吃冷饮
很多冷饮食物因为味道可口而俘获了不少年轻人的"芳心",但这类食物往往会给脾胃造成较大的负担,从而导致脾虚或胃寒,这也会在一定程度上加重体内的湿气。因此,我们平日里最好减少冷饮的摄入量。
对于体内湿气较重的朋友来说,若想祛除湿气,除了改正上述3个不良习惯外,还可以采用食疗祛湿法。生活中常见的祛湿食材有:红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子以及芡实。红豆具有清热解毒、排湿利水的功效;赤小豆又名赤豆,可以消除水肿、祛除湿气;薏苡仁则可以帮助身体更好地排出湿气。将这些食材搭配起来加入白开水中,每日坚持饮用1-2杯,能够在一定程度上帮助达到祛除湿气、养护脾胃的作用。但需注意的是,祛湿是一项"持久战",因此我们在用这些食物祛湿的时候,最好做到长期坚持。
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