冬日手脚冰凉，我来帮您想办法

　　冬天已至，很多人都有手脚冰凉症状，尤其女性居多，其实怕冷也分正常与不正常，冬天出门北风一吹，感觉冷飕飕是自然的怕冷，这不是病，就像六气为正常的气候变化，但是过度的变化则像六淫邪气一样，是人体出现问题的信号。 所以如果你出现了以下三种症状，那可就要注意了：  · 在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来；· 身体御寒能力差，即使穿得比别人多仍然手脚冰凉；· 手脚冰凉的同时掉头发或是记忆力衰退，麻木或有刺痛感，出现疼痛、灼热，或是手指和脚趾发白。
　　中医认为手足冷可能是阳虚的标志，也可能是寒气凝结经脉的标志  ，那导致手脚冰凉的原因都有哪些呢？
　　1   阳气不足  人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。  面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。  人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷——怕冷其实是＂阳虚生内寒＂的结果。
　　2   血虚  有些人常年手脚冰凉，面色微黄或者苍白，没有光泽，这种人的手脚冰凉并非单纯为阳气不盛引起，更主要的原因是血虚，当这类人感受寒邪以后，  寒气致使血液运行不畅  ，血脉不通，导致随血而行的阳气不能到达四肢末端，也就无法温养四肢，手足厥冷也就发生了。
　　3   寒冷  冬季不仅天气寒凉，也是阳气内伏的季节。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为＂四末＂。  冬季＂阳气内守，不达四末＂，  所以容易出现手足冰凉。
　　治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，我们可以 选择大椎、气冲、涌泉、阳池穴。    大椎通阳
　　低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
　　有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先  用热水冲大椎穴10分钟左右  ，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了  类似温灸的作用  ，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
　　按揉气冲
　　气冲在大腿根内侧，此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉，  先按揉气冲穴，后按揉动脉  ，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。   按摩涌泉
　　涌泉穴  在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腓穴的最下部，乃是  肾经的首穴  。足部是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此摆脱手脚冰凉的恼人状况，就要从每天坚持呵护双脚做起。
　　足浴后用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，  人体诸多经脉都汇集于足底  ，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为＂接地气＂的枢纽，按揉可以  调节气血睡眠  ，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
　　按压阳池
　　阳池穴  在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处，它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，  可迅速畅通血液循环  ，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
　　刺激阳池穴    刺激阳池穴最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
　　中医穴位治疗的奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位，就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。
　　阳池穴不仅可以治怕冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是＂万能穴位＂，所以我们要牢记在心。