千古健脾养胃方四君子汤，改善慢性胃炎消化性溃疡等老胃病

　　中焦，脾胃所在之处，脾胃是后天之本，咱们都知道要好好地养护脾胃，但是有些脾胃发出的示警小信号，往往不会引起我们的重视，会被我们忽略，那现在我们要注意到这些信号，看看自己的脾胃健不健康。【胃病信号测试要点 】
　　1、没啥食欲，也不饿；每次吃完饭的时候，感觉胃不太舒服。
　　2、吃完饭之后，胃部会经常感觉有胀闷感，不舒服，而且这种胀闷感会延续很久。
　　3、经常打饱嗝，但不是吃饱了那种打饱嗝，不反酸水。
　　4、一旦吃了不容易消化的食物，油炸、烧烤、辛辣之类，就会出现胃酸的症状或者反酸水的情况。
　　5、饭量不少，但体重偏瘦，或者饭量不大但体重偏胖，而且面色苍白或发黄。
　　6、饭后常感觉腹痛，有时还会出现恶心、呕吐的情况。
　　7、经常有积食感，吃的食物很不容易消化。
　　8、经常胀气肚子疼，常在放屁或揉腹后缓解。
　　9、经常大便不成形或便秘的情况出现。
　　10、吃稍微凉一点的食物，或者着凉，就会胃痛、肚子痛，而且可能发生腹泻。
　　11、经常在半夜醒来，而且感觉胃不适，必须要吃点东西才可以缓解。
　　12、吃得太饱的时候会出现恶心呕吐。
　　上面的12点，如果您有3个以上符合的，就表明您的消化功能不好，有些小问题，那么您要注意啦。尤其现在上班族中胃病患者的数量在不断增多，且由于工作繁忙，医治不及时，很容易将小病拖成大病，很多胃癌都是因为早期没重视引起的。
　　四君子汤——健脾益气，促进脾胃功能恢复
　　四君子汤是千古健脾养胃第一方， 最大的功效就是健脾养胃。
　　主要是这四味药：党参、茯苓、白术、甘草。
　　党参是君药，茯苓是臣药，白术是佐药，甘草是使药。
　　四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄。党参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升的力量；茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于降的力量；白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液，甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。临床上常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者，具有补气，益气健脾之功效。
　　下面，一起来看看这四味药无与伦比的妙处吧。
　　党参
　　党参是补气的，味道甜甜的，补的是脾胃之气，与人参效果差不多，只不过党参性子比较平和，不像人参那么峻猛。
　　有一点大家要记住，明朝以前的人参都是党参，就是山西上党产的人参。
　　茯苓
　　千年松下有茯苓。茯苓，中华九大仙草之一，它最大的作用就是祛湿，其实还有美白润肌肤安神的功效。
　　它的性子很平和，祛湿又不伤脾胃，所以慈禧太后天天吃它，还让人发明了一种美味又养生的食品叫茯苓饼。
　　白术
　　白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。
　　白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
　　甘草
　　甘草是药方中用得最多的一味药了，医圣张仲景几乎每一个方子都有甘草的身影，它其貌不扬，似乎也很廉价，但是它是中华本草中最与众不同的存在，可以解百毒，尤其是经常吃药的人，无论西药还是中药，建议每天喝点甘草茶。
　　甘草还是和事佬，似乎无足轻重，可没有它很多方子都不能有效发挥。
　　甘草有生甘草与炙甘草之分。区别在于生甘草还有清热的作用，炙甘草呢主要是补益的作用，因为是蜜制的，过于滋腻，痰湿重的人还是选择生甘草为宜。
　　常用剂量是：党参12克，茯苓9克，白术9克，甘草6克
　　以上四味药五碗水煎成两碗水，就是平常我们吃饭用的小碗。因为是健脾补气的药最好在上午之前，吃饭之前服用。
　　四君子汤适合大部分人服用，只有一种人不可用，就是胃火太过于旺盛，吃了马上又饿的那种。这种人大便燥结，又干又硬，需要先通再补。当然，孕妇以及没有病的小孩子就不要服用了。
　　四君子汤最适合以下人服用：
　　胃口不好的，吃不了多少饭的；
　　容易胃胀、腹胀的；
　　长期便溏的，大便不成形的；
　　身体湿气重的；
　　说话有气无力的，说话声音很小的；
　　四肢乏力，老想坐着或者躺着；
　　下肢容易水肿的；
　　舌头有齿痕，舌苔很白，上面有水湿的。穴位按摩调理脾胃
　　另外，在中医里，提到胃就离不开脾，但中医的＂脾＂与西医不同，其有消化、运输营养功能。因此，脾胃被合称为＂后天之本＂，为人体的五脏六腑提供营养。
　　养脾胃就是养元气，养元气就是养生命。中医认为，脾胃是决定寿命的重要因素。
　　人身上有几个穴位与脾胃息息相关，如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等，每天选一两个按摩，有益保胃健脾。
　　这里着重推荐的穴位是中脘穴！
　　中脘穴属于任脉，中是正中间的意思，脘是脘腹，中脘穴，在脘腹正中，上脘穴、下脘穴之间，所以叫中脘，是一个调理消化系统疾病的很重要的穴位。
　　中脘穴号称胃的灵魂枢穴，是胃的募穴，处于胃部的体表投射区，还有丰富的肋间神经，刺激中脘穴可反射性地实现对胃肠功能的良性调节作用，一方面会促进增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，促进胃肠消化吸收功能；另一方面还可以加速胃肠血液循环，促进胃黏膜炎症、水肿的消散，加速代谢，非常有利于损伤的修复，从而调节身体的消化系统。
　　按摩方法：将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴，指腹用力进行点按，用力均匀，有一定力度，如果感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣会更好。然后用食指、中指两个手指从天突穴开始（胸骨上窝中央）向下直推到中脘，继续向下到肚脐，起到消积化滞、畅通气机的结果。几种缓解脾胃问题的食疗方
　　1、食积不消化，喝萝卜汤
　　用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。
　　2、脾胃受寒，喝生姜红糖水
　　姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。
　　3、老人食欲不振，食用山药生姜炖猪肚
　　用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。
　　4、体虚腹泻，熬莲子
　　用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。
　　最后，说一下养胃最重要的一点，就是吃好一日三餐！
　　早餐一定要吃！因此早晨温度低，如果胃没有暖起来，很容易损伤胃气，久而久之肯定会导致消化系统问题的出现。
　　另外，饮食要规律，切忌暴饮暴食、晚上过晚吃饭，比如有的人需要经常熬夜，加班到深夜后到大排档吃炸鸡、喝啤酒，这对消化道有非常严重的影响。啤酒含酒精，炸鸡是高脂肪、高油食物，二者会增加胃肠负担，促进消化酶、消化液的分泌，这些负担对有胃肠基础疾病的患者来说，很容易诱发一些严重的胃病。