俗话说＂一白遮百丑＂，这句话可以看出来白是多么的重要，并且大部分的女生都想拥有白皙的皮肤，但是很多人由于遗传或者是后天所致的原因，让自己很苦恼，今天就给大家分享4种变白的方法吧！
　　1.做好防晒工作
　　防晒是美白的第一步。出门在外避免长时间的暴晒，紫外线不仅对人体的伤害大，还会引起黑色素的沉淀，从而被晒黑。可以在出门前30分钟使用防晒霜涂抹于脸部和身体，也可以佩带太阳伞，同时也要及时补充水分。在暴晒之后也可以喝一杯柠檬水，可以预防黑色素的沉淀。
　　2.补充维生素C
　　吃维生素C有一定的美白效果，抑制黑色素的形成，分为外用和口服。但是，长期外用会对身体产生影响，所以建议维生素C口服。可以通过蔬菜、水果来补充，比如猕猴桃、番茄等，长期服用有一定的美白效果。通过食物中的维生素C代替保健品或者外用于脸上，可以很安全的达到美白的效果。
　　3.护肤保养
　　可以通过护肤保养来改善皮肤状态。卸妆一定要仔细，注意正确的卸妆步骤，卸不干净残留物在脸上会形成色素，在卸完妆后可以使用美白精华涂抹全脸，也可以通过按摩仪器来辅助更好的吸收。也可以选择美白面膜，不需要每天都敷面膜，但是一定要坚持。美白精华可以在美白面膜前涂抹，这样可以更好的吸收到皮肤的深层，更有效的达到美白的效果。
　　4.可以尝试控糖
　　适度的控糖不仅能达到美白的效果，还可以改善皮肤的状态。控糖不是抗糖，适度的吃糖有一定的好处，但是过多的糖分会加速脸上黑色素的沉淀，导致皮肤的加速衰老，控制好糖分的摄入可以让皮肤保持白皙，并且对毛孔粗大、痘痘等有很好的改善作用。注意不是每个人都适合控糖，如果是低血糖或者其他疾病，控糖是不可取的，要根据个人情况而定。

今晚我们都是吉林球迷，致敬绝地七武士，地主终究斗不过农民绝杀，季后赛至今最精彩的一场比赛，吉林老铁告诉北京一个道理，钱并不能解决一切！欢迎来到大壮聊球，今天咱们聊聊吉林和北京的比赛，希望我们辽宁球迷能给大壮一个免费的点赞，让我们继续支持今迎清明假期游园高峰玉渊潭公园门票已售罄清明假期第一天，北京青年报记者从北京市公园管理中心获悉，截至到上午1000，11家市属公园累计入园游客11。4万人，热门景区玉渊潭公园今日门票已售罄，明日门票预约量已达80。颐和园郭富城回娘家办酒席，低调热情的没有一点天王架子郭富城可以说是我们大家都所熟知的天王之一了，不仅早年的歌曲，深入人心，就连出演的电影，在其中的表演也是十分不错。不过天王的感情生活一直是大家所关心的事情，早年与熊黛林的事可以说是人NBA纪实连载87软蛋成天王，日耳曼战车德克诺维斯基NBA热点NBA吐槽大会NBANBA睿闻诺维斯基上一讲，介绍了很多球迷不太熟悉的施拉姆夫，德国第一位登陆NBA的白人球星，如何在异国他乡开拓进取。作为欧洲白人球星的初代目，施拉姆夫记忆，在三月初三徘徊三月三，蛇出钻，意思是春天天气暖和了，那些冬眠的动物该苏醒过来了。按我们荆楚一带的风俗，这一天要吃粑粑，要吃地米菜煮鸡蛋。吃粑粑是为塌（堵住的意思）蛇眼（我们这里读ngan），说是2盖帽14篮板，火箭队水货新秀坐稳首发，核心2场23助攻甘当配角2盖帽14篮板，火箭队水货新秀坐稳首发，核心2场23助攻，甘当配角火箭队面对国王完成了连败，球队依旧是输了比赛赢得了未来，这对于火箭队来说是一个很好的结果。和火箭队争夺倒数第一的活0分0篮板5犯规，山东男篮希望之星彻底迷失，归根结底还得赖教练准备了10天，志在复仇的山东男篮没能如愿，本赛季被深圳男篮三杀。虽然之前两场比赛也都输给了深圳，但两次输球都是一个球权的差距，而这场比赛山东男篮输了14分，这也是两队近几年分差最大78岁国足功勋教练都看不下了！向足协毛遂自荐愿意再帮国足一次2022年卡塔尔世界杯揭幕战将在今年11月份打响，这是许多球迷非常期待的一件赛场盛事。我们大家都知道，在参加世界杯之前要先通过预选赛获取角逐世界杯冠军的资格。国足也参加了这一次预选韦德现役无可争议的超级巨星只有5人，是联盟牌面，哈利不够格韦德认为，现役最无可争议的超级巨星只有5人，分别是伦纳德，字母哥，库里，杜兰特，詹姆斯。这5个人是联盟牌面，至于哈登和利拉德根本没资格入选，他们缺少了总冠军最顶尖的荣誉。我们来看看CBA三消息广东2比0拿下天津，苏群杨毅意见不同，徐长锁渴望取胜北京时间2022年4月3日，CBA季后赛已经非常火热的展开了，各支球队也在即将争夺排位赛广东队在第一轮比赛里，也是轻松战胜了天津队，首先拿下了第一局吉林队绝杀了北京队，深圳队大比分广东队挺进8强，下一轮能过稠州队这一关吗广东男篮今晚再次大胜天津男篮，进入了8强行列。下一轮，他们将与浙江稠州金租较量。8分之一的比赛中，广东男篮赢得比较轻松，两场比赛都是大比分取胜。这对于下一轮的比赛是有利还是不利呢？