看电视过多可能影响孩子专注力？培养孩子专注力有这些干货

　　孩子成长路上有很多令家长困惑的事情：玩玩具或者在电子和电视产品上，可以长达几个小时，但学习上会出现注意力可能还不到10分钟；孩子每天做事情都是拖拖拉拉，没有一点自控力……近日，南都教育社群＂燕姐教育圈＂邀请专家开展了三期有关孩子＂专注力＂问题的讲座。主讲嘉宾为资深教育行业从业者、广州谦百家学园负责人李雨泉。针对家长的疑惑，李雨泉从专注力的影响因素、提升专注力常碰到的误区到培养专注力的＂黄金期＂三大方面抽丝剥茧，逐一解析。
　　注意力不集中多由运动能力不足造成
　　影响专注力的因素有哪些？专注力的特质有哪些？如何用科学的眼光看待孩子的专注力？李雨泉认为，要回答这三个问题，首先要家长全方位去了解孩子。在他看来，孩子注意力不集中主要原因有五方面：一是剖腹产，剖腹产的孩子由于没有经过产道正常的挤压，失去了一次大脑和身体互相协调的机会；二是早期运动不足，老年人带孩子。老年人相对体力不足，行动不便，使孩子运动不足，容易造成孩子感统失调。感统失调的一个特征就是注意力不集中。三是看电视过多，习惯了看有趣的电视节目，就不习惯相对枯燥的知识讲解了。四是溺爱，溺爱令孩子只做自己喜欢的事情，易养成懒惰、依赖、不听从指令的习惯。五是自我控制力弱将导致注意力不强。
　　＂除了第一条，另外四条其实都是可以透过后天来锻炼提升的。特别注意力不集中，多是孩子运动能力不足造成的。＂
　　培养专注力的关键是培养孩子的自控力
　　＂培养专注力，更加重要的是培养孩子的自控力。＂自控力，其实不是让孩子长时间自控，而是让他们形成更多好的习惯，为大脑的专注提供空间。
　　李雨泉称，培养自控力时间是4-6岁。这个年龄段的孩子，对事物好奇，同样对规则和要求好奇。像起居的时间，像自我收拾和参与家务的要求，像待人有礼的要求，每一个部分都让孩子形成更好的习惯。过了这个年龄段，孩子专注点已经分配了很多给学习，再培养就变得不容易。
　　其次，规则意识与自控力是相辅相成的。避免用否定性词汇来教导孩子们，4-6岁这个年龄段，要理解孩子自控力不好，很大程度上并不是听不听话的问题，是听不听得懂话的问题。有策略的自控力，重点就是控制好难度，找到自己学习的阶梯；获得正面反馈，掌握自己的节奏；透过形成习惯，释放大脑空间。
　　此外，李雨泉还提醒家长，＂培养工作记忆，大家可以理解为听觉信息的短期存储，我们可以通过口头交代孩子一些东西，看孩子能不能记住，来观察他的工作记忆好不好。＂
　　对于如何培养工作记忆，李雨泉给予了一些实操的办法，如1岁半到两岁的孩子，可以进行亲子共读以及绘本阅读。幼儿园的孩子可以通过跟孩子聊天让孩子描述幼儿园发生的事情，吃什么好吃的，去激发调动孩子的工作记忆，孩子在表达的时候背后需要思维能力去支持。＂我们日常可以通过模块化记忆，比如思维导图、数独来训练我们的工作记忆。＂
　　最后，李雨泉提到，提升孩子自我效能，帮助孩子建立自信，不仅仅是对于培养专注力很重要，对孩子的整个成长过程都非常重要。＂孩子的自我效能感，简单来说就是觉得自己很不错，觉得自己能做好某一些事情，完成某一项任务。就是积极主动地调动自己的专注力资源去做什么事情。所以我们会看到自我效能感不错的孩子往往能够更加专注地做一些事情。＂
　　各年龄段专注力培养重点各有侧重
　　李雨泉认为，各年龄段专注力培养重点各有侧重。首先，0-3岁这个年龄段主要应该关注的是成长过程中的＂养＂以及专注力的保护。＂我们现在不少家庭再加上长辈看护，可能会非常关注＂养＂，就是孩子渴不渴，饿不饿，冷不冷，坐在那里玩儿了很久了要不要上厕所。我们会认为，孩子自己玩，就是孩子无目的地玩，甚至于因为避免孩子有危险，我们要积极干预。＂李雨泉称，其实玩，和其他孩子能独立做的事情一样，都是有意义的。孩子的能力是随着探索而增长，玩、吃、动，都是有意义的独立探索，这对于孩子专注力的保护很重要。
　　0-3岁的亲子共读我们可以更多地选择一些帮助视知觉发展，收获知识认知和思维方式的书。4-6岁是发展规则意识自控力最集中的年纪。这个阶段，刚好是孩子进入幼儿园的第二年，以及进入小学之前的阶段，这个阶段是幼儿园到小学的过渡，所以发展规则意识，培养自控力，提升各个维度的专注力尤为重要。
　　在这个过程中，孩子要学会离开家庭，到集体生活，去参与学习成长的一个氛围，去适应集体的规则，学习的生活。有非常多的孩子需要去适应离开家的规则。＂我们在这个时候运用家庭奖励积分表这样的工具，要把任务拆的很细，变成不同的动作，一个动作一个动作去完成。这样孩子才能意识到原来我这个动作和那个动作是有相关性的，而且他能够清楚地意识到自己的不同行为有不同的衡量标准，他才能够关注自己规则是什么，如何去控制不同的行为，达成与家长约定的目标。＂
　　7-9岁这个时候学科专注力各不相同。孩子进入到小学年龄段以后，在上学期间，我们会发现有的孩子有很明显的偏科现象。
　　＂所以在这家长普遍的一个疑问，就是我孩子的专注力到底是一个普遍的问题，还是所有科目都有问题，还是说他为什么在语文的时候就还不错，到了数学课怎么就能这样？＂李雨泉解释说，不同的学科对于孩子的专注力的发展的要求本身就是有差异的。如果说孩子专注力是一个固定的，或者说他是有他自己的固定的长板和短板的，那么如果在某些学科刚好契合他的长板，他是更容易发展出来比较好的学科专注的。如果在另外一些学科，恰好学科要求的长板，或者说专注力的能力维度，恰恰是孩子的短板，这个时候孩子在这个学科上面表现出来的专注力也会相对的比较差。
　　燕姐教育圈内互动交流热烈
　　李雨泉特别提醒家长注意孩子视知觉的发展。＂视知觉的精细程度就是我们眼睛的分辨率问题是非常重要的。在这里我也要提醒家长，注意孩子用眼卫生的问题，有的孩子成绩不好，可能单纯就是看不到，看不清楚，这些事情家长要敏感。＂
　　整理：南都记者 梁艳燕