晚上不想睡，早上不想起，就算脑子想起床，身体也想在被窝中再赖5分钟。一般来说，我们都建议人早睡晚起，但冬天赖床5分钟没问题，适度地赖床可以帮助放松心情，还可以帮助阳气潜藏，对身体有一定的好处。
　　适当赖床也有好处
　　有些人睡得本来就比较晚，需要依靠后面的时间完成高质量的睡眠，如果自然醒来后距离起床还有一段时间，完全可以补个回笼觉。
　　此外，人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。
　　因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。冬季起床更是宜慢不宜快
　　冬季起床遵循＂221＂原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。在这221的时间里，可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。
　　冬天还有哪些保护身体的方法?
　　1.注意饮食
　　冬季饮食最好不要吃一些辛辣刺激、以及寒凉生冷的食物，这些食物都容易影响人们的身体健康，建议大家冬季饮食宜温补、清淡。
　　2.多喝水
　　很多人在冬天的时候喝水都会相对较少，其实这是不对的，喝水少会导致血液粘稠度高，不利于血液的运行，所以冬天也要多喝水，可以促进身体代谢和血液流动，有益于血管的健康。
　　3.多运动
　　另外冬季养生也不能过度的出汗，过度出汗可能会导致身体阳气损伤，是非常不利于人们的身体健康的，建议大家不要过度的运动。
　　4.不要经常熬夜
　　因为冬季养生睡眠也是非常重要的，如果睡眠不好不仅会影响身体健康，还会影响神经健康。

8部门新规14处提及露营携程三季度露营产品交易额环比增长超1倍新民晚报讯（记者杨玉红）11月7日，体育总局发展改革委文旅部等八部门联合制定的户外运动产业发展规划（20222025年）（以下简称规划）正式发布。规划中有14处提及露营，明确提出优10月CPIPPI同比涨幅双双回落，四季度物价如何回稳？国家统计局周三数据显示，10月全国CPI（居民消费价格指数）同比上涨2。1，环比上涨0。1，110月平均，全国居民消费价格比上年同期上涨2。0。10月全国PPI（工业生产者出厂价格油价新一轮调整已启动，本次调整或将迎来3连涨本次油价调整将迎来3连涨。2022年第22轮国内成品油调整将于11月21日24时开启，此前呈现了13涨，7跌，1搁浅走势。经过2连涨后，油价累计上涨了0。270。29元升，相比今年欲望太多会迷失本性有欲望没有错，错的是欲望之火迅猛地燃烧，一发不可收拾。每个人的心中都有一团欲望之火，我们既不能让这团火熄灭，也不能让它烧得太过猛烈。因为欲望之火熄灭，意味着人不思进取，没有斗志，没缄默不言人长居于野，不复能言。若于世上，不可多言，看不惯亦不能言，久而久之，缄默不言。生来渺小，人微言轻，淡然处之，超脱世事。琴棋书画皆小道，谈古论今枉费心。浩宇宽广，透过现象找规律。查遗雨下了一夜秋天的雨，说下就下，尤其是夜里，淅沥淅沥，一下起来，就没完没了，人们听着雨声，伴着雨声入眠，第二天醒来时，那雨常常还没有停，地面上到处是湿湿的落叶。而对于失眠的人来说，听着雨声，就自杀的人为何自杀时至今日，我一直对于一件事，耿耿于怀，每回想起，都觉得如鲠在喉，每年都有人在自杀，一个个年轻的生命消逝，很少会有人记得，有名的或者无名的，海子，林奕含，某个大学生，玫瑰少年，此刻的人为什么要早起？现在知道还不晚很多时候，我们貌似长大的外表下，掩藏着天真幼稚又脆弱的心灵，有时甚至因为某件微不足道的事情，而失去坚持走下去的勇气，原因就是遇到一些事情扛不住熬不过经不起。英国作家简奥斯汀在理智与又是沧桑一年不知不觉之间已经到了年末岁尾。今宵酒醒何处，杨柳岸，晓风残月。恍惚之间，感觉世间已过百年。回想过去的一年，感觉心间千沟万壑，感慨万千，好像有很多很多的话想说，可是情感的滔滔江水汹涌新能源汽车补贴政策即将退出2022年即将过去，2023年马上要来。从2023年1月1日起新能源汽车补贴政策将完全退出。届时，中国汽车行业发展行至又一个重要关口，业界有声音认为，双积分政策将继续接力指引我国新华为mate50捅破天技术成本出炉！只要10元，没卡也能发短信？在华为mate50系列上有一项捅破天的技术卫星通信，这种技术可以在手机卡没有信号的情况下发送短信在华为的宣传中，这项技术达到了捅破天的水平，而今年发布的iPhone14系列同样支持