家有孩子，就做这3道菜！补钙补脑，营养满满长高个，越吃越聪明

　　每次新学期 开学 ，家长和孩子们都非常头痛，又要开始高强度地使用大脑，有时候脑子还会出现突然＂当机＂的情况。
　　除了充足的睡眠和适量的运动外，想要 为孩子补脑的最好方法 ，那就是 食补 ！
　　在平常的三餐饮食中，添加一些 健脑益脑还能长个 的食物，会令孩子一整天的状态都处于最佳。
　　不知不觉，孩子的记忆力增强了，脑袋也变聪明了。
　　所有父母都希望，孩子身体健康又聪明过人。有这样3种补脑长个的食物，孩子吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和想象力。妈妈们有空多做给孩子吃哦！
　　萝卜包子
　　用料 ：
　　面团：200克普通面粉、30克玉米淀粉、1克盐、60毫升开水烫面、60毫升凉水
　　馅儿：萝卜、两个鸡蛋、油、1勺盐、一点点胡椒粉、1勺生抽、1勺蚝油、1勺香油
　　做法：
　　1、先来和面：200克普通面粉、30克玉米淀粉、1克盐、60毫升开水烫面、60毫升凉水和面，加了玉米淀粉会不太好揉光滑，我们放20分钟再来揉；
　　2、现在面就很容易揉光滑了，一会儿就揉光滑了，盖上盖子醒发一个小时；
　　3、我们现在把萝卜洗一下，然后去皮擦丝，加2勺盐腌制20分钟；
　　4、打入两个鸡蛋
　　加1勺油，把鸡蛋倒进去，我们现在把萝卜里面的水分挤出来，我们把它再切的小一点，加1勺盐、一点点胡椒粉、1勺生抽、1勺蚝油、1勺香油，把鸡蛋也倒进去，拌匀；
　　5、我们的面也醒好了，我们用擀面杖把它擀开，擀成圆形就可以；
　　6、放上我们的馅儿料，然后像包包子一样把它包起来，这样做的小包子吃起来真的特别的香，上层非常的柔软，然后里面满满的全是馅儿料，在外面都看见了；
　　7、然后我们底部做出来是非常的焦脆的，吃起来有点脆脆的感觉，然后里面的话，都是鸡蛋和萝卜馅儿，也是非常的好吃；
　　小贴士：
　　萝卜吃起来一点辣味都没有 ，我们的面皮虽然非常的薄，但是我们是自己做的，自己擀的 ，所以特别的劲道，吃起来很好吃。
　　红枣燕麦糕
　　用料
　　红枣200克、燕麦300克、中筋面粉150克、牛奶300克、食用油20克、白糖15克、酵母3克
　　做法
　　1、红枣200克，先把它剪开，把里面去核去掉，最后剪成小颗粒，像这样就可以；
　　2、倒入碗中后加水清洗干净，捞出来挤干水分装入碗中备用；
　　3、另准备一个大碗，150克中筋面粉、300克燕麦片、15克白糖、3克酵母、300克牛奶、20克食用油，搅拌均匀。我用的燕麦是水果谷物燕麦，里面还有一些果干儿和谷物，营养也是非常丰富；
　　4、搅拌均匀后把红枣倒进来，继续拌匀；
　　5、这个面团儿的含水量是非常高的，拌匀后戴上手套简单地揉一揉就行，然后揪一小份儿团成圆形，一定要记得戴手套操作哦，不然后会特别的粘手，生胚就完成了；
　　6、全部做好后放入锅中醒发45分钟，因为加了少许的面粉，体积还是会膨胀一些的；
　　7、冷水上锅蒸，大火15分钟，关火焖3分钟，就像蒸馒头一样就行，出锅。
　　白菜卷
　　用料
　　白菜、小葱、木耳、青豆、胡萝卜、淀粉、火腿肠、香菇、莲藕、鸡蛋干、盐、胡辣椒粉
　　做法
　　1、先来掰白菜，只要叶子部分，菜梗切开不要，水开后焯下水，最多1分钟，捞出来沥干水分。
　　2、小葱也焯下水，10秒就可以捞出来了，烫软一点后等下捆白菜。
　　3、先泡木耳，剥点青豆，玉米；胡萝卜切丁，火腿肠、香菇、莲藕、鸡蛋干都切丁；泡好的木耳切碎；
　　4、热锅倒油，把所有的配菜加进去炒一炒，盐，胡椒粉调味，不用完全炒熟的，断生后盛出来。
　　5、白菜叶子散开，中间包一勺馅儿，包起来，捆起来，一个个小袋子就做好了，放入蒸笼中上锅蒸，热水上锅蒸，大火8分钟。
　　7、我们现在来做一个汤汁，没用完的馅儿倒入锅中，一碗清水煮开，水淀粉勾芡，汤汁浓稠的时候就可以盛出来了。
　　8、财袋也蒸好可以出锅了，浇上汤汁就可以开吃了，口感就是比较的清爽，没有一点油腻的感觉，味道上是偏清淡的，也比较的养胃，食材比较的全，营养就不用多说了，但香味也是掩盖不住的。
　　今天推荐的这些适合秋天给孩子补钙补脑的食物，做法简单，营养易吸收，大人孩子都能吃。
　　朋友们是不是也觉得很简单，一看就会做了呢？快去做起来吧~
　　喜欢的朋友请点赞收藏，学会之后直接照着做！
　　美食值得分享，生活需要记录，桃子姐与您一同前行。