导语:水是生命之源,世间万物都离不开水的滋润,人体内的细胞有70%是由水分组成,只有体内水分充足,各项机能才可以正常运转,使身体保持健康状态。 相信大家都明白水对人体的重要性,因此平时一定要及时给身体补充水分,养成多喝水的好习惯,否则体内如果缺乏水分,皮肤和器官都会处于非常干燥的状态,很容易使身体出现各种疾病。 随着人们养生意识的提高,大家也都意识到了喝水的重要性 ,与之前比起来,如今水的种类逐渐丰富起来,以前大家只能喝白开水,而现在又多了几项选择,比如最为常见的茶。 由于个人喜好不同,有些人喜欢喝白开水,也有的人喜欢喝茶,那么这两种人比起来哪种人的身体比较健康一些呢?关于这个问题医生给出答案,下面我们一起去看一下。 喝茶的好处 提神醒脑: 因为茶叶当中含有丰富的茶多酚,对于刺激神经的敏感性有重要的作用,适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。 坚固牙齿: 因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟,对于强壮牙齿的作用非常明显。 抗氧化、抗衰老: 因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分,这些成分对清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力。 防治早老性痴呆: 茶对大脑细胞有保护作用,茶能有效延缓大脑退化,有助于维持大脑血管的健康,最新研究表明,多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。 喝水的好处 平衡血液: 多喝水能够稀释血液,能够促进血液循环,这样可以让血管更加健康,能够在一定程度上预防动脉粥样硬化。 促进消化: 多喝水能够促进消化,食物从进入口腔,一直到消化吸收之后,这整个过程都离不开水的参与,多喝水,能够加速体内营养成分的溶解,有助于消化吸收。 排泄废物: 身体有几种排泄废物的方法,第1种是随排泄,第2种是随呼吸,第3种是随出汗,这三种都离不开水分的参与,都要靠水分的帮助才能实现。 平衡体温: 当环境温度高于体温的时候,血管扩张,会通过出汗来降低体温,当环境温度低于体温的时候,为了维持身体的温度,体内的水分会减少蒸发,保留在体内。 长期喝茶的人与长期喝白开水的人,哪个比较健康?听听医生的回答 通过以上文章的分享,相信大家都了解了喝水的好处以及喝茶的好处,这两种方式都可以给身体补充水分,并且可以带来一些好处,关于哪里人更健康,没有太过具体的答案,大家在选择时,根据自己的爱好并且注意一定的事项就可以了。 喝茶的注意事项 茶不要太浓: 茶太浓的话,其中的咖啡碱、芳香油会让心脑血管神经持续兴奋,容易诱发心律失常,还会影响睡眠。 茶水不能太烫: 65 以上的茶和食物会烫坏食管黏膜,长期如此,会提高人出现食管癌的风险,患咽喉肿瘤的几率也会是其他人的6-8倍。 不空腹喝茶: 空腹喝茶会刺激肠胃,引起食欲减退、胃肠不适等症状。在空腹状态下,没有食物阻隔,肠道吸收的咖啡碱会更多,容易让人心慌、尿频。 喝水的注意事项 不要大量饮用冰水: 夏季天气炎热,不少人都愿意饮用冷饮,但是如果一次性饮用大量的冷饮,就会刺激胃,造成胃部痉挛疼痛,所以夏季尽量喝白开水。 一次不要喝大量的水: 运动过后,人体内缺乏水分,人会感觉很渴,就会不自觉的饮用大量的水,其实这是错误的,人运动后,如果饮用大量水,对身体会造成一定的负担。 睡前不要喝水: 睡觉前不要喝水,因为人在睡眠中不能及时排出水分,会造成身体水肿,而且睡前喝水,夜里需要起来上厕所,会影响人的睡眠质量。