最近我很焦虑。
　　和朋友创业将近两年，但业务始终断断续续，公司的发展没有方向；
　　写作一年半，但始终没有一篇爆文，自媒体没有做起来，一直徘徊在低稿费阶段；
　　儿子五岁，每天有各种各样的问题要解答，鸡娃、内卷，时常情绪崩溃……
　　当焦虑来袭，只好借刷视频、看剧、发脾气来转移，可＂躺平＂的后果就是——更加焦虑，更加没有价值感和成就感，更加颓废，似乎进入了一个死循环。
　　身边的很多朋友、同事挂在嘴边最多的一个词也是＂焦虑＂，孩子、房子、车子、票子，我们身处的时代，似乎为之焦虑的事情林林总总、大大小小，数也数不清，没有人生活在别处，我们都停不下来。
　　心理学科普作者张心悦老师在她的新书《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》中认为，如果你没有感受过焦虑，你就不曾在这个时代真正活过。
　　这本书紧跟当下的热点问题，对我们身处的焦虑时代进行了全面的、多角度的解构，用亲身经历和心理学的知识，帮助我们穿越焦虑，梳理情绪。
　　这本书＂懂＂我们的焦虑，还能将专业心理学理念与知识用当下我们沟通的语言风格展示出来，每一章都会使我们进入一个焦虑情境，像＂精致穷＂＂鸡娃＂＂原生家庭＂等，在这些热点社会现象的背后，有我们都懂的道理，和还没看透的人生本质。
　　还记得宋丹丹和赵本山的那个小品吗？把大象装冰箱拢共分几步？第一步，打开冰箱门，第二步，把大象装进冰箱，第三步，关上冰箱门。
　　如果把焦虑比作大象，要把它＂装＂进冰箱里，也要经历＂焦虑＂-＂理解焦虑＂-＂积极看待焦虑＂这三步。
　　而化解焦虑，也并没有我们想象的那么难，甚至简单到我们只需要拿起手中的笔，或者坐到电脑前，书写几行内心真正流动的话语。
　　我特别喜欢《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》中作者写的一句话：与生活保持一张纸的距离。我们和生活之间，应该有一张纸的距离，通过书写，可以帮助我们更好地生活、更好地了解自己。
　　作者张心悦女士在书中介绍了自主书写的方法和实践心得，讲述了她是如何通过书写来化解焦虑、摆脱焦虑，从而过上自主平和的生活。
　　我们可以从她的经历中学习和借鉴，也希望我们每个人都能过上不焦虑的生活。                                化解焦虑的实用指南                         29.9                                                                购买

艾顿续约创历史，杜兰特想加盟太阳已不可能，杜兰特将何去何从随着太阳匹配艾顿续约，艾顿这位状元秀将也将继续留在太阳，太阳也将继续围绕布克保罗艾顿为核心阵容冲击总冠军，另一方面太阳想交易得到杜兰特的希望也至此破灭，因为太阳已无适合交易杜兰特的32分惨败！辽宁男篮青黄不接，杨鸣无奈摇头，21岁新星成遮羞布CBA夏季比赛迎来了首个比赛日的争夺，作为上赛季冠军的辽宁男篮为了更好地锻炼年轻球员，将迎战青岛男篮，全场比赛辽宁男篮5688以32分的劣势不敌青岛男篮，遭遇32分的惨败，暴露青黄夏季孩子不爱吃饭？推荐5道家常菜，营养美味，孩子爱吃长得快俗话说春生夏长。经过一个整个春天的生长预备，身体在夏天已经做好了二次发育的准备，相信很多父母都希望抓住这个黄金期，让自己的孩子长得高，身体更棒。春生夏长，抓住夏天长高黄金期，常做这吃发球吃到饱！王艺迪30完胜杜凯琹，率先晋级女单四强杜凯琹之前说过，王艺迪是个很好的人，希望她将来能成为自己的嫂子。之前杜凯琹留在国乒一起集训，王艺迪给了她不少帮助。2022年WTT球星挑战赛布达佩斯站，女单14决赛王艺迪VS杜凯琹日乒女将独闯4强，半决赛对阵4号种子，国乒姐妹花淘汰伊藤早田匈牙利球星挑战赛女单14决赛结束，日本28岁的世界冠军石川佳纯幸运晋级，她以32击败了高桥布鲁纳，成为陈梦退赛的真正受益者，半决赛对阵4号种子国乒的大将王艺迪。下半区王曼昱32击败詹姆斯4冠6亚，换成乔丹10次总决赛能赢几回？皮蓬季后赛都难进有人说在一个以冠军戒指说话的篮球联盟，聊总亚军没有意义，这个联盟只会用总冠军说话，马龙和斯托克顿哪怕有一枚冠军戒指，历史地位也不会那么低73胜总亚军勇士队也不会成为笑柄。但个人认为金城玉塔白塔寺下的市井北京屹立在北京阜成门内的白塔，是北京城区现存唯一的元代建筑。在与白塔朝夕相伴的七百多年间，塔前寺院的本名却少有人知，习惯地被称作白塔寺。白塔寺的历史可上溯至辽寿昌年间修建的永安寺。寺院北京最长的古桥琉璃河桥琉璃河在房山与河北涿州交界的的地方，70年代家在邯郸，每每回家乘火车过此，出琉璃河的站就表示出北京了，所以对琉璃河这个地名很熟悉。琉璃河那儿有一座古桥是后来才知道的，当时就知道此桥帝都北京不再追求经济，粤港澳大湾区异军突起上一篇文章，咱们谈到魔都上海的发展模式，本以为上海要对标纽约或者伦敦，但实际看来，上海是在以全球排名第三，经济破万亿美元的东京为方向标，进行上海都市圈的打造。今天咱们简单聊聊北京的隐藏在北京昌平大岭沟村中的猕猴桃谷，峰翠谷幽，全程木栈道依偎在青山碧水旁的昌平十三陵镇，以十三座明皇陵而驰名中外，在这无人不晓的灵秀之地上，还有一处隐匿在大岭沟村深山老林中的幽深峡谷，谷中因有大量野生猕猴桃树而得名大岭沟猕猴桃谷。202凯莉布鲁克被好莱坞评为最性感的女明星，但爱情不是一帆风顺她是一位热爱自然的女演员主持人和模特，是海报的宠儿，并且拥有足够的英国魅力，让好莱坞的大佬们大吃一惊。凯莉布鲁克不会因为一件事而闻名她的七年之痒。因为在杂志的最性感女性调查中统治了肝火旺，有哪些表现，调理方法要知道一眼睛发干发涩，红肿疼痛中医认为，肝疏泄一身之气。如果肝气郁滞不通，时间久了，就容易导致肝火旺盛，从而出现上述问题。二嘴巴嘴唇的内侧发干如果我们把嘴巴闭住，感觉到嘴唇的内侧发干的时射雕英雄传开播39年，有人依旧单身，有人成了老中医射雕翻拍了很多遍，说到最经典的还是83版。这其中固然有童年滤镜的原因，但也离不开台前幕后的精良制作，例如总导演是王晶的爸爸王天林，执行导演是杜琪峰和徐克，演员更是集齐了TVB老中青入伏全年最强排寒季，如何祛寒毒修复气血？原创栗子少点盐马上就到三伏了。古人常说冷在三九，热在三伏，这是一年里最炎热太阳最有力量的日子。对于体寒的朋友来说，也是体内寒气最容易被拔除的时候。只要抓住这段时间，调理体质会有事半炎夏伏天到，从中医冬病夏治角度，谈痛风如何冬病夏治防复发北大医学女博士健康说原创美文第684期（本文约3000字，阅读时长约需10分钟）按照冬病夏治的中医理论，你的痛风也许也能冬病夏治，预防复发开门见山，今天是三伏天第一天，聊聊冬病夏治为什么糖尿病50岁是个槛，并发症从此慢慢来了？中医指出3个原因虽然说糖尿病，现在在逐渐年轻化，但是主要还是以50岁以上的中老年患者居多，很多人都是得了糖尿病好多年的，但是他们都不约而同地发现，自己明明50岁之前，身体除了血糖高，其他什么毛病都头晕到底是什么原因导致的？从中医角度讲一讲头晕的真正原因大家好，很多人找我看病，头晕头痛做了很多检查，但都是正常的，然后问我头晕到底是什么原因导致的，其实很多人都有这样的情况，自己非常的焦虑，其实对待头晕中医和西医有不同的看法，今天我们三伏天想要养生，记住这3条原则，健脾养心通畅血液，跟老病再见随着天气慢慢地升高，又到了人们一出门就被热化了的时候，高温带来的不仅仅是身体的折磨，同时更是对我们精神上的折磨。三伏天是整个夏天最热的一段时间，俗称伏天儿，意思是说这段时间天气实在断供华为副作用出现了，仅5个月，芯片砍单283亿颗本文原创，禁止抄袭，违者必究在当今科技高速发展的时候，高新技术产业也纷纷涌现，电子设备在各行各业中被广泛应用。由于电子产业的迅猛发展，造成市场上芯片供不应求，全球迎来芯片紧缺的局面明天入伏！名中医为你支招避暑顺庆全媒体记者蒲星宇所谓的三伏天是指出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高并且又潮湿闷热的日子。今年的三伏天从7月16日开始，持续到8月24日。顺庆最高气温是出现在头伏中伏还是末伏？养娃经验总结12岁宝宝每日饮食和作息每天食物保证5大类基础1。奶每天480ml奶或奶制品2。谷物每天12碗，大米全麦面食3。蔬菜多吃，多样性4。蛋白质鱼虾肉蛋豆等替换着吃，肉类要注意切碎5。水果主要吃当季，不要榨汁1快住手！伤害皮肤的小动作，你可能天天都在做动作1护肤品放冷藏有的人习惯所有护肤品一买回来就所有放冰箱，总感觉冰凉凉的，效果才会更好。实际我们正常的护肤品不需要每天都放到冷藏，温度较低，我们再使用起来反而会刺激肌肤引起敏感。