老话常说，＂一寸光阴一寸金＂，时间飞速流逝，很多人还在感叹时间飞逝的时候，转头一看自己已经走过了几十个春夏秋冬。2022年也即将进入尾声，40、50多岁的你有没有好好的养护自己的身体呢？
　　除了祈愿万事顺意，拥有一个健康的身体才是为美好的生活打基础呀！
　　随着年纪的增长，很多人会发现自己的体质不如以前了，消化能力也在逐渐衰退。这个时候如果还想健健康康的，千万别省钱，多吃点营养丰富的。萝卜面条的营养都不够多样，而且像面条一类的精细粮食，容易转化为高额糖分，很多中老年人都不能常吃。
　　所以少吃些面条和萝卜，有条件可以多吃＂3样＂高营养，身体营养充足了，身子爽利，生活更开心。
　　中老年人要懂得忌嘴，少吃面条和萝卜，多吃3样，营养丰富又解馋
　　1、山药
　　新鲜的水果蔬菜自然是不能少的，因为人体对于维生素的需求量非常的大。山药不同品种的山药所含有的营养也是不太一样的，比如脆山药含有的维生素与膳食纤维比较丰富，而软软的铁棍山药就是蛋白质与微量元素的含量更为丰富，大同小异，完全按照自己的口味选择就可以。
　　推荐吃法：【虾仁溜山药】
　　（1）准备好适量的新鲜虾仁、姜片、胡萝卜、青椒、脆山药；
　　（2）虾仁用料酒、食盐、生粉抓匀冰箱冷藏2小时，热锅温油炒至变色捞出；
　　（3）锅中烧热底油，爆香姜片，加入山药片、胡萝卜片、青椒片，适量食盐等翻炒，蔬菜炒软后加入虾仁，再倒入适量料酒翻炒均匀；
　　（4）适量的水淀粉勾个芡，少量香油翻炒几下后即可出锅。
　　2、鲫鱼
　　蛋白质也是中老年人不可以缺少的营养，蛋白质可以肌肉的原料，冬天有没有精气神，有没有力气都要看蛋白质是否充足。补充蛋白质推荐常吃鱼肉，鱼肉非常的细嫩，而且与猪肉羊肉等相比，鱼肉更为温和，也比较清爽，所以中老年人冬天可以适当多喝一点鱼汤，温暖身心，又非常的解馋。
　　推荐吃法：【砂锅鲫鱼汤】
　　（1）准备两条洗净处理好的新鲜鲫鱼，还有生姜与适量的花椒粒、大料等；
　　（2）锅中多放一些油，花椒、大料等小火爆香，然后锅中留底油煎鲫鱼；
　　（3）鲫鱼的两面都煎至金黄捞出，底油留着备用。将煎好的鱼放在砂锅中，喜欢豆腐的可以加几块豆腐，开水姜片大火烧开后8分钟再转小火炖煮40分钟；
　　（4）出锅前适量食盐调味即可。
　　3、驼奶
　　驼奶可是新疆的特色美食，是新疆独有的特色奶味，而且新疆人一直以来都有喝驼奶的习惯。
　　骆驼所生活的地区，环境恶劣，水源稀少，所以骆驼的体内都会累积非常多的营养，正是在这种条件的支持下，驼奶中也就含有丰富的营养，甚至丝毫不输于牛羊奶。除了充足的钙质、蛋白质与多种维生素、氨基酸成分外，驼奶的乳糖含量非常的低，对于中老年人的肠胃非常的＂温柔＂，所以早餐喝也非常的享受。
　　新疆伊犁的＂岁月优驼＂就是非常亲民的驼奶品牌，与同类型的其他品牌相比，质量一点都不逊色，价格也深得新疆人民的喜爱，所以非常适合初次尝试驼奶与喜爱驼奶的粉丝们。
　　＂岁月优驼＂的味道非常的清爽，因为丰富的矿物质营养，所以细品还有丝丝的咸味，独特的美味，岁月累积的营养，每天1~2杯，完全可以满足一天的营养所需。
　　推荐吃法：【45 左右温开水冲调】
　　注意：现冲现喝更美味，若想增加饱腹感，可以适当放一些山药沫、核桃碎在温热的驼奶中。

NBA高管暗示，浓眉愿回家乡打球，看了交易方案真替湖人感到惋惜在NBA交易截止日之前，湖人并没用启动交易按钮，来为浓眉缺阵的球队补充新援。但本赛季结束后，湖人肯定会开启交易的大门，其中呼声最高的便是下赛季年薪达到4710万美元的威少。然而，湖你以为每天早晚刷牙就够了？日常护牙还需知道这3点当我们形容一个有颜值，有气质的人，通俗的反应可能就是集中在了五官，穿搭的评价上，然而即便是这样的美人，如若长了一口烂牙，黄牙，立马就会被拉下颜值的神坛，而一个长相或许不太亮眼，但如第一次体验千元级铝坨坨，颜色做工都太雕了一直想搞一把铝坨坨的，钱不够的时候，能买得起的看不上，有预算了，选择太多，有点挑花眼。幸好有个中华好室友，好家伙他可是藏货丰富，厚脸皮从他那边借来试试，嘿嘿最近听他说新搞了把一千多温泉，手作，艺术展，滑雪，这个冬季留守江浙沪竟也可以这么玩寒风乍起，梅花初开，万物收藏，转眼已是大寒时节。天越是冷，越是想做一些浪漫的事情把小日子温暖起来。比如，在银装素裹的白色森林里来一场滑雪躺在背山面水的酒店里私享泡汤温泉，吃着珍馐野16！欧洲足坛爆冷之夜2大前欧冠冠军出局，无缘翻盘北京时间2月25日凌晨，欧协联和欧联杯的淘汰赛附加赛全部踢完，凯尔特人和多特蒙德这两支前欧冠冠军出局，让人感到意外。凯尔特人15博多格林特在欧协联淘汰赛附加赛首回合，从欧联杯降级的辛芷蕾我就是想红，就是想有钱，她的故事太精彩2014年，执导过玉观音的导演丁黑面前，站着一个气质独特的女孩，这人是来抢角的，抢的还是女一号。彼时丁黑筹拍拥抱星星的月亮，女主角已经选好，结果开拍前，来了一个叫辛芷蕾的女孩，说什贵州深山里的持枪部落，刚进寨就听到枪声，原始习俗太有特色了说说我们在贵州旅行的经历，探访中国最后的持枪部落，刚进寨就听到枪声，原始习俗太有特色了。乐玩君去年12月去了一趟贵州黔东南旅行，六天五夜深入黎平肇兴丹寨剑河镇远凯里六个地方，体验苗我心中的食疗第一水果山楂春节期间相信很多人都中了每逢佳节胖三斤的魔咒。大鱼大肉吃多了，加上运动少，难免会出现腹胀食欲差等症状，今天杨药师跟您聊聊我认为的第一食疗水果山楂。提到山楂，人们最先想到的肯定就是消食疗帮您调肥胖随着保暖的富足时代的到来，人们摄取的热量增多，而消耗的热量却减少了。多余的热量在人体内积蓄起来，就形成了慢性肥胖。预防肥胖症，重要的是做到合理饮食，减少热量的摄取。在饮食方面，适当病从口入，春节后遗症，食积该怎么办？保和丸大山楂丸怎么区分病从口入，春节后遗症，食积该怎么办？保和丸大山楂丸怎么区分大家好，今天我所在的城市，大部分学校已经开学了。随着寒假的结束，这个年算是完完全全地过完了，但是过年嘛，免不了天天吃好吃的俗话说女怕生午时，男怕生子时，啥意思？有道理吗俗语以口头的形式广泛流传于民间，它覆盖着我们生活中的方方面面。在咱们农村，人们受其古老传统思想的影响，对于男女出生的时间很是看重。俗话说女怕生午时，男怕生子时。为什么这样说呢？下面美国运动员真服了！北京冬奥会还没开幕，人家就被咱们的床征服了1月27日，北京冬奥会北京张家口延庆三个赛区的冬奥村正式开村，距离北京冬奥会的开幕时间已经越来越近，很多外边的朋友因为信息不对称，对于咱们还存有不少疑虑，但根据最新消息，因为一张床最燃的冰国家体育馆北京建院国家体育馆（冰之帆）位于北京奥林匹克公园中心区的南部，是奥林匹克中心区的标志性建筑之一，在2008年北京夏季奥运会中承办体操蹦床手球等项目。改造完成后的国家体育馆总建筑面积约为97首届冬奥会在这里举办，那年它还不叫冬奥会来源人民日报中央厨房零时差工作室霞慕尼地处法国东南部，毗邻瑞士与意大利边界，是法国境内海拔最高的小镇之一。因阿尔卑斯山脉主峰勃朗峰在其境内，小镇全称为霞慕尼勃朗峰。首届冬奥会就是在冰壶赶在冬奥会开幕前开赛的秘密新华社北京1月29日电（记者马思嘉梁金雄）2月2日晚，北京冬奥会揭幕战冰壶混合双人赛将在国家游泳中心冰立方打响，这一天比冬奥会开幕式整整提前两天。那么，冰壶缘何要在冬奥会开幕前开赛二次元虚拟主播齐聚，为冬奥会大力宣传，弘扬奥林匹克精神自从2008年北京奥运圆满成功之后，彰显我国奥运健儿实力的同时，也让全世界看到了我们的体育精神！就在近期冬奥会进入倒计时，这次的冬奥会同样在我们国家举办，运动员们也希望展示自己的实00后歌手苏美璇，为北京冬奥会演唱献礼歌曲一路向远方封面新闻记者杜恩湖封面新闻记者获悉，日前，00后新生代歌手苏美璇献礼北京冬奥会的一路向远方在网上引发关注。苏美璇，2001年出生。2005年参加深圳卫视饭没了秀，成为童星魔力宝宝。江苏2022年十大80后富豪，人均身价370。5亿元，一对姐弟齐上榜对于普通人来说，学习成功人士的发家之道从而掌握财富密码是一条切实可行的道路，正所谓站在巨人的肩膀之上才能够看得更远，我们研究了数百位亿万富翁的创业故事之后，发现他们无一例外都是集智恐龙到鸟类的漫长进化之旅关于现代鸟类的起源，历来是进化生物学中颇具争议性的话题，少数科学家认为鸟类起源于类爬行动物，如鳄鱼蜥蜴的祖先，但更多的科学家则支持现代鸟类是远古恐龙的分支，而这一切推论的源头来自于5亿年前的微小化石可以帮助解释蜘蛛的进化两块微小的化石，每块都比阿司匹林药丸小，包含5。08亿年前的神经组织化石。这种类似虫子的寒武纪生物可以帮助科学家拼凑现代蜘蛛和蝎子的进化史。不过，亚利桑那大学神经科学系的董事教授尼要在月球上造城？我国月球小镇计划将启航，洞穴或成重要资源月球上也能建造城市吗？只要技术到位，造城当然也没问题，未来人类终究是要开发月球的！这不，我国的月球小镇计划即将启航了。据来自央视财经经济信息联播1月28日的消息，国家航天局副局长吴用人工智能研究宇宙大爆炸机器学习可以用来揭开夸克胶子等离子体的秘密吗？是的但仅限于复杂的新方法。据维也纳科技大学研究，人工智能正被用于许多极其复杂的任务。那么为什么不使用机器学习来研究粒子物理学呢？事实证