决定人寿命长短的基本因素主要有四个：一是父母遗传，占15%；二是环境因素，占17%；三是医疗条件，占8%；四是个人的生活习惯，占60%。在这里，除了父母遗传属不可自控的因素外，环境、医疗及个人生活方式，都属于可控因素。这三者相加达80%以上。而在这80%多的比例中，个人生活习惯占据了绝大部分。那么健康从何处来？靠补药？靠食疗？靠遗传？这些都只能是一些辅助性的措施和条件。实践证明，健康关键靠自己，大致包括如下几点：
　　想要长寿就得相信自己。无论维护健康还是战胜疾病，均需有自信，任何时候都不能失去信心。科学家说人类的寿命可达到150岁。而实际生活中大多数人只能活到90岁以下，如此看来，人的寿命其潜力是很大的，可以从先天到后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信。自信的力量，是长寿的一个重要源泉。
　　想要长寿就得说服自己。人生从来就不是一帆风顺的，可能历尽坎坷和险恶，遭受许多重大的困难和挫折，甚至会受到致命的打击。只要不灰心丧气，就必定有重整旗鼓和东山再起的一天。在困难的时候，不断调节心绪，为长寿打好心理基础。
　　想要长寿就得发现自己。从某种意义上讲，长寿与否要以自己潜在能力发挥得如何来决定。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己，改造自己，更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。
　　想要长寿就得征服自己。要征服自己，就是指要克服自己的惰性和保守性。在摄生颐养方面也要有独创精神，不要机械地模仿他人。就拿饮食起居和体育运动来说，不要别人吃什么，你也跟着吃什么：别人起早，你也跟着起早；别人快速长跑，你也跟着快速长跑，那样效果必然不好。应当根据各自的生活条件和体质特征来选择自己的饮食起居与运动方式，因人而异，总以适应自身的实际需要为宜。
　　古往今来，不少人为了能够长寿，到处寻求所谓的神仙，以期觅到＂长生不老＂的仙丹。殊不知健康长寿靠自己。越来越多的国内外医学研究结果均表明，积极奋发的精神世界、欢悦愉快的心理状态对于强身健体、防病祛病、延缓衰老等都具有其他任何方法所无法替代的作用。

南石洋大峡谷游记（北京）记得2018年的10月份，一个天高气爽云淡的日子，开车无目地的漫游。出小区沿莲石西路西行，到门头沟后并线109国道，到王平路口右转雁翅方向，盘山公路东方红隧道蜿蜒盘旋而行。到达高芹广州四季酒店初体验今年爸爸妈妈的结婚纪念日，我们一家去了一家国际性奢华酒店（广州四季酒店）庆祝。广州四季酒店位于广州西塔广州国际金融中心。我以为一楼是大堂，没想到大堂就已经在70楼了，我坐电梯的时候它是益生菌的超级食物！能够更好地促进肠道健康，每个人都需要益生元被称为益生菌的超级食物它能够保持益生菌的活性同时益生元并不是指某一种营养素而是一大类营养素的统称它是一种膳食补充剂可以直接到达肠道内刺激肠道菌群的增殖和代谢维持肠道健康那么益品牌为什么定制美妆派样自动售货机？化妆品小样中小样一直是许多美妆喜爱者的心头好，一些购买者甚至将小样的赠品当成购入正品的参考标准，各类国外大牌中小样中包含水乳膏霜洗面奶精华等，有大多数购买者乐于购入。在小样行业，美亚马逊稳居前十排名的日本品牌Aivrobta要进入神州的情趣用品市场据白日梦资讯（pipedream。vip）日本Aivrobta可能今年进入大陆市场。飞机杯好用吗，国内的同学如果经常留意acg经常上日亚肯定对Aivrobta有所了解。笔者是一名重3款65寸的入门级品牌电视，该买哪款好？附简单分析，看完不踩雷现在电视机的发展技术相对来说也已非常成熟，各种大屏高科技加成，可以说是琳琅满目。不过现在对于很多人来说，电视机并不需要技术多么高超，平时能用来看电视也就差不多了。但是既然要买，还是建议家有老人少吃馒头和稀饭，多吃4道早餐，营养饱腹还解馋馒头和稀饭这2种早餐，不仅营养比较单一，而且热量也比较低，如果长期吃着2种早餐，是不利于健康的，今天蓉儿为大家分享4道早餐，食材丰富，营养也更加均衡，做法也十分的养胃，老人食用肠胃冷冻的馒头不能吃？会滋生黄曲霉毒素？医生今天告诉你答案馒头是大多数北方人的主食，对于很多北方家庭来说，由于一日三餐都吃馒头，所以通常喜欢自己蒸，每次都会蒸上一大锅，一次能吃好几天，新鲜出炉的馒头松软可口，味道香醇，让人情不自禁地吃了一有胃病的人可以吃馒头吗？其实真正不能吃的是这5种食物如今，胃部疾病的患者越来越多，正在呈逐年上升的趋势发展，大部分诱发的人群为2540岁的成年女性。正所谓10人9胃，根据胃病防治指南数据最新统计我国胃病的患发率高达86。3，综合人数米饭馒头和面条，哪种更容易升血糖？建议了解一下2010年，蒂姆菲利斯（TimFerriss）提出现如今已经风靡全球并且饱受好评的慢碳饮食法，即主张以低GI值的慢速吸收的碳水类主食，如某些小米荞麦燕麦等谷物，替代高GI值的快速吸微服务架构为什么需要注册中心？要实现服务和服务之间的相互通信，注册中心可以说是微服务架构中的通讯录，它记录了服务和服务地址的映射关系。在分布式架构中，服务会注册到这里，当服务需要调用其它服务时，就到这里找到服务