俗话说：人老、腿先衰，实际上就是阳气不能通达人体末端的表现，人体受到风寒之后会缩成一团、瑟瑟发抖。
　　相信大家在生活中都听说过申脉穴，申脉有伸展脉络的意思，可以快速调动人体阳气，阳气足则寒邪至散。
　　当身体受了风寒，按揉申脉穴，能明显感觉到有一股暖流在脚下传遍全身。
　　申脉穴另一大作用就是治疗失眠，失眠几乎在所有人身上都发生过，偶尔一两次还可以，但是长时间失眠就会非常煎熬。
　　失眠的原因有很多种，其中很常见的一种就是心肾不交，肾水无法达到心上，使心火过旺，人就会觉得烦躁不安。
　　如果遇到失眠并且感到十分烦躁，就可以通过按揉身脉穴来调节，促进肾水的上升，润泽心脏，对于缺乏耐心的人，对任何事情都感到厌烦，也可以自我按摩一下申脉穴，平复心情。
　　申脉穴在足外侧的脚踝下，是八脉交会穴之一。
　　将手放于脚踝处，脚外踝处沿着正中位置向下一厘米左右处，有一凹陷处，就是申脉穴的位置。
　　刺激申脉穴可以采用按揉的方法，用拇指的指腹按压在申脉穴的穴位上，以穴位为中心，进行旋转按揉。按时会感觉到微微的酸胀，每次按揉三到五分钟，每天一次左右，两侧的穴位都要按揉。
　　经常刺激按揉申脉穴，可以起到清热安神、利健腰膝的作用，适用于头痛、失眠、腰肌劳损、关节炎、踝关节扭伤等症状。
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　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶

科比大女儿晒近照，19岁发育成熟，身材不输卡戴珊科比女儿娜塔莉亚在社交媒体上晒近照，19岁的她显得很成熟。娜塔莉亚穿了一件宽松的长衬衫，外面套了一件黑色毛衣，打扮干练。女大十八变，娜塔莉亚也是变了很多，变得更漂亮了。娜塔莉亚长得拉尔萨深夜约会乔丹儿子，一身透视装现极致身材！姐弟恋令人羡慕继上一次两人在迈阿密的沙滩相会被偷拍没有多久，48岁的拉尔萨再次被拍到深夜外出约会乔丹二儿子，两人全程笑容满面真幸福。想来他们已经进入热恋期，否则不至于三天两头在一起，这就像是如漆刘涛身材被工作人员吊打！穿旗袍没曲线，大妈式打扮看不出哪美刘涛如今的身材真的没有当年那样好啊，前一段时间她穿着旗袍都没有身材曲线，而且穿这么惊艳，还没有旁边工作人一半好看呢！大妈式的打扮根本就看不出她到底是哪里漂亮还那么自信。感觉刘涛自己美女精选今天推出性感系列，值得一看！第二十四期图中，时尚的小姐姐穿着格子呢吊带上衣。这款黑白格纹吊带背心比其他纯色吊带背心更具现代感。佩戴起来更能彰显出时尚的独特美感。极其精致的设计不仅展现了她精致的锁骨和领口，还有她雪白的长3816！3718！湖人最强大杀器状态回归，詹姆斯，你确实该让位了洛杉矶湖人队又取得了一波两连胜，击败了篮网队和活塞队，虽然詹姆斯还在养伤，但是，浓眉哥朗尼沃克威少和里夫斯这些球员最近的状态迅速好了起来，进攻端火力十足，浓眉哥在内线翻江倒海，无人时尚迷人的修身裤美女，有着甜美的气息，展现女人美丽身姿清纯美女清纯美女背影杀清纯美女修身裤美女修身裤美女超靓美女回眸一笑百媚生清纯美女修身裤美女清纯美女休闲裤美女清纯美女时尚潮流的休闲修身裤装扮是非常很好配衣服，休闲修身裤精选优质的布古力娜扎真是天使面庞魔鬼身材，穿吊带印花裙美极了，没人不羡慕说实话，很多女明星的颜值真的是和普通人有特别大的区别，像古力娜扎的颜值在整个娱乐圈当中也是非常能打的，拥有着天使面庞的她还有着让人羡慕的魔鬼身材，这次古力娜扎穿上一条性感的吊带印花这是一条作家毒舌语录合集真是精辟又有趣1。尽我最大力量，别的就管他娘。张爱玲2。好大的脸，容得下千山万水！残雪3。认识的人越多，我越喜欢狗。罗曼罗兰4。我想啐你，又怕玷污了我的唾沫。莎士比亚5。你不讨厌，可是全无用处。有趣一幕！巴西9号拉走曼联铁腰去边上坐，C位属于内马尔11月19日，巴西国家队拍摄世界杯全家福。出征世界杯的26名球员，以及教练组成员，留下珍贵的合影。国际足联排名第1的巴西，向着第6座世界杯冠军发起冲击。巴西队拍摄官方全家福时，发生毛衣，搭来搭去还是纯色系更百搭，好看又高级毛衣在冬季可以说是刚需，温柔时髦还十分保暖。既符合季节需求，又能为气质增色。虽说毛衣是件很大众的单品，但想要搭好还真不容易。但是最容易又百搭的毛衣，还得属纯色毛衣，今天就为大家带来AI公司HuggingFace评估大语言模型碳足迹，推动AI研究方式的建立大语言模型正在受到各大科技公司和科研机构的大力推进，利用其可以帮助我们做很多事情，但一个比较容易被忽视的点是，这些大模型的训练和运行需要巨大的能量，上千亿参数的模型往往需要数百万G