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穴位养生人体有1个暖身开关,每天按按清热安神,利健腰膝

  俗话说:人老、腿先衰,实际上就是阳气不能通达人体末端的表现,人体受到风寒之后会缩成一团、瑟瑟发抖。
  相信大家在生活中都听说过申脉穴,申脉有伸展脉络的意思,可以快速调动人体阳气,阳气足则寒邪至散。
  当身体受了风寒,按揉申脉穴,能明显感觉到有一股暖流在脚下传遍全身。
  申脉穴另一大作用就是治疗失眠,失眠几乎在所有人身上都发生过,偶尔一两次还可以,但是长时间失眠就会非常煎熬。
  失眠的原因有很多种,其中很常见的一种就是心肾不交,肾水无法达到心上,使心火过旺,人就会觉得烦躁不安。
  如果遇到失眠并且感到十分烦躁,就可以通过按揉身脉穴来调节,促进肾水的上升,润泽心脏,对于缺乏耐心的人,对任何事情都感到厌烦,也可以自我按摩一下申脉穴,平复心情。
  申脉穴在足外侧的脚踝下,是八脉交会穴之一。
  将手放于脚踝处,脚外踝处沿着正中位置向下一厘米左右处,有一凹陷处,就是申脉穴的位置。
  刺激申脉穴可以采用按揉的方法,用拇指的指腹按压在申脉穴的穴位上,以穴位为中心,进行旋转按揉。按时会感觉到微微的酸胀,每次按揉三到五分钟,每天一次左右,两侧的穴位都要按揉。
  经常刺激按揉申脉穴,可以起到清热安神、利健腰膝的作用,适用于头痛、失眠、腰肌劳损、关节炎、踝关节扭伤等症状。
  内容来源: 穴位密码  微信公众号
  整理编辑:中西医结合护理杂志社
  通讯员: 秦沙沙 孙磊 王晶晶

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