抑郁症常说这5句话，倘若你没说过，说明心理很健康

　　#夏方养生指南#
　　随着科技发展的越来越快，生活水平越来越好，但人们所处的压力也越来越大了。孩子在小时候会被学习压得喘不过气，长大后以为会轻松，然而要面临更大的工作压力，感到心力交瘁。除了这些以外，生活中的各种繁琐小事也会让心理压力增加，倘若这些压力不能得到释放，就会让人变得抑郁，如果你经常把这5句话挂在嘴边，可能是抑郁症倾向，别不当回事。
　　＂抑郁症＂经常说的5句话，假如你没说过，说明心理非常健康
　　第1句：＂我什么都做不好＂
　　抑郁症患者总是认为自己做什么都做不好，会 陷入自我否定的状态当中，无论是自己还是他人，当作错事时会将全部责任揽在自己身上 ，觉得都是自己的原因，才导致失败，开始怀疑人生，怀疑自己，最终对生活失去希望，出现自杀的念头。
　　第2句：＂我好累啊＂
　　患有抑郁症的人会逐渐对生活和自己失去信心和希望，稍感疲倦会觉得自己特别累，干什么事情都提不起精神， 因为抑郁症的心理大脑无法正常运转，很难正确决定一件事，大脑思维不正确，会变得犹豫不决，难以抉择。
　　患有抑郁症的人， 会经常将＂我好累啊＂这句话挂在嘴边 ，如果你也是这类人，希望大家多出去走走，尽量将脚步放慢，多观察身边的美好事物，不要将自己封闭起来，否则容易让情绪越来越严峻。
　　第3句：＂我是不是生病了＂
　　抑郁症患者主要是因心理压力过大导致的，当身体出现不适感时， 如胸闷、腰酸背痛、全身乏力、胸闷气短等问题时，可能是抑郁症的表现。
　　一旦患上抑郁症就容易胡思乱想，觉得身体怎么都不舒服，这全都是因为生病导致的， 抑郁症患者会服用各种药物，这只会增加抑郁症患者的心理压力，甚至会出现更严重的恶性疾病，会严重影响自身健康和生活质量。
　　第4句：＂如果我死了，你们就轻松了＂
　　经过研究发现：抑郁症的典型表现就是城区处于自我责备的状态当中， 抑郁症患者会将所有失败原因归结到自己身上，会在无形之中贬低自身价值，进而对自己产生指责 。在抑郁症患者的认知当中，所有失败都是由自己造成的， 也会经常将＂如果我死了，你们就轻松了＂这句话也就成为许多抑郁症患者的口头禅。
　　第5句：＂活着好没意思＂
　　患有抑郁症的人会将所有罪责归结到自己身上，认为自己活着就像个拖油瓶，只会拖累别人，也会将自己 长期封闭在阴冷角落当中，长期发展下去不仅会让整个人与社会脱轨，也会让病情加重。
　　抑郁症患者总是觉得自己活着没意思，经常将＂活着真没意思＂，这句话挂在嘴边。
　　克服抑郁症的方法
　　1、积极地寻求心理医生的帮助，根据医生的指导按时服用抗抑郁药物。
　　2、抑郁症患者要多出门走走，多看看这个美丽的世界，千万不要将自己长期封闭在阴暗角落当中。
　　3、找到合适的方式，宣泄内心的抑郁和不安。
　　4、将病情畅快的告诉朋友和家人，寻求他人的帮助。
　　5、作息规律，吃好喝好。
　　6、多听舒缓的音乐，放松身心，缓解内心的焦躁。
　　7、不要逃避自我，不要将自己封闭起来。