作为一个高血压患者，居家监控血压就像吃饭、睡觉一样是日常生活的一部分。天天都测血压，真的做对了吗？可能问题的答案并不像你想的那么简单。
　　早上测还是晚上测更准确？
　　即使健康的人，早中晚的血压都不一样。人的血压在一天中都处于实时的动态变化中，一般夜间2-3时为一天中最低的时间段，晨起6-10时和下午4-8时为血压的两个高峰时段。对于高血压病人，不同时段测量血压各有特点，都有其相应的目的性。至于监测哪个时间段的血压，则要遵医嘱和视每个人个体情况而定。
　　什么是清晨血压？什么是夜间血压？
　　对于我们居家病人而言，清晨血压是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭自测血压结果。
　　夜间血压一般是动态血压监测的结果，通常在家里无法获得，需要专门的动态血压监测仪配合，此处不多介绍。
　　需要补充的是清晨血压和夜间血压外，还有随机血压。有些人睡前测血压也属随机血压的范畴。
　　测血压的方法
　　1、居家监控的病友，推荐将早、晚测量时间固定下来形成规律。清晨血压除了上面一段提到的要求外，请静坐5分钟平静后坐姿测量。晚上睡前排尿后，静坐5分钟后坐姿测量。测量前避免吸烟、饮酒、浓茶、咖啡。
　　2、有条件的每次测量3次，可以借助软件等辅助工具取后两次测量的平均值作为血压数值  进行记录。
　　测血压频率
　　对于高血压患者，建议养成长期监控血压的习惯，每天清晨、晚间都进行测量。初期可能会感觉较浪费时间，一旦形成习惯后就较为轻松写意了。
　　今天就和大家聊到这里，祝愿大家平安，喜乐！
　　免责声明：
　　本文内容作为作者的治疗心得，分享后仅作健康知识科普之用，不能作为具体诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
　　本文版权归竹海废戈所有，未经授权禁止转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。
　　欢迎搜索并关注＂竹海废戈＂，了解更多中老年生活话题和健康科普知识。

能够达到光速20万倍，空间曲率技术，让人类打破光速限制人类从诞生以后就开始不断地探索世界的奥秘，经过几千年的科技发展，现在人类已经能够走出地球探索宇宙，这说明人类科技发展的速度还是很快的，当人类走出地球看到的宇宙之后，人类的好奇心被宇曾经，人类认为太阳上或许也存在生物话说本小编小时候的时候，就比较喜欢天文学。记得那时候，我们辽宁省的小学生，都会订阅新少年杂志，而新少年杂志上，每一期都有关于天文方面的科普。这或许算是我这辈子最早的天文普及课吧！当阳新排市镇打造武汉都市圈后花园参加喜迎二十大建功新时代网络媒体大V刷变化主题采访活动的黄石大V参观正在建设的滴水崖景区霍比特人小屋。通讯员吴晓波摄长江日报长江网讯（记者高喜明通讯员饶正茂）9月10日，位于阳新县美丽乡村建设的桦墅实践探寻南京桦墅村十年蝶变密码编者按这是一座拥有1500年历史的古村落。匆匆十年间，村集体年收入从20万元快速发展到近千万元，成为远近闻名的中国美丽休闲乡村全国休闲农业与乡村旅游示范点国家森林乡村全国示范农家书令人羡慕的欧洲，原来是靠老祖先的光热过日子到处游览观光的欧洲人2015年5月，我和家人及亲友们游览了欧洲12国（东西欧中的荷兰法国瑞士意大利奥地利比利时德国捷克斯洛伐克匈牙利列支敦士登梵蒂冈）归来，几多感慨，现写下点文字，忘掉万宁！被列入吉尼斯的海南最美海滨小城，游客仅三亚的3首次去海南旅行，大多数人会选择从海口沿海南岛东线前往三亚。海口在海南岛最北端，三亚在最南端，中间经过一座宝藏小城，建议你在此停留一段时间。因为这里诞生了红色娘子军，著名的博鳌亚洲论为何有的人动不动就满头大汗？中医告诉你怎样改善蒸笼头有的人出汗成为常态，特别是动不动头部额上脸上冒出油汗，民间把这种现象叫蒸笼头，不仅汗津津的看起来形象受损，而且汗液流到颈部，衣领发黄，身上有汗酸味，不易清除，比较苦恼和尴尬。汗液是老人常说觉有3不睡饭有3要吃指的是什么？早了解早受益秋季是一个十分重要的季节，老话讲立了秋，把扇丢正是在告诉我们进入秋季，就不要再使用扇子。因为秋天气温逐渐下降，尤其是早上跟傍晚会感觉到明显的凉爽。古话讲一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿酥到牙齿地震，香到舌尖发麻！怎么做能让小孩吃得健康又卫生？朋友们，别垂头丧气了，今天疯狂星期四！疯狂星期四，原本是肯德基的固定优惠日，如今已经变成一场互联网狂欢。每周四，都有大量年轻人为薅羊毛，进行各种无厘头二次创作图源网络工作室的小朋友黄花鱼不仅长得漂亮，其鱼肉之细嫩鲜滑，也是鱼中之冠文李心亮二十年前，单位有一女同事，挺逗。她有两个特别的癖好，我一直忘不了。其一，吃饺子，不吃第一顿下出来刚出锅的饺子，而是喜欢吃第二顿熥出来的饺子其二，到市场买鱼，只捡漂亮的买，看中秋吃蟹，别再清蒸啦，推荐好吃的葱姜桂花炒蟹，鲜香肥美超诱人几度秋意来，最是桂花香。作为中国传统的名贵花木，桂花在秋天有着不可替代的意义。每年秋天，吐蕊开花，除了它的芳香，最让人难忘的便是它的味道，桂花入馔入酒已然成为了秋日的仪式之一。图影