很多女性朋友都知道，这个更年期是女人的一道坎，很多女性朋友被更年期的折磨得很显老态，这主要是因为更年期会加速衰老的步伐，主要是因为更年期的女人会出现情绪不稳定，容易焦虑，暴躁，同时还会出现失眠，多梦，易醒，严重影响着肌肤状态。
　　尤其是睡眠，睡眠不好，睡眠时间不充足，都是会影响着肌肤状态的，很容易会出现皮肤蜡黄，没有气色的样子，做什么事情都没有精神，看着很显老态的。所以说更年期是最容易加速衰老的进程，这都是有理有据的，当然若不做好防范，更年期过后会更加显老。
　　更年期的女人＂老太快＂？，多吃1物，多做2事，保持女性魅力
　　多吃1物
　　百合莲子
　　日常没事儿的时候可以多吃一些，百合可以用百合熬粥，也可以用百合泡水喝，百合具有安神的作用，可以让人睡一个好觉。同时莲子具有去心火的作用，更年期的人可以多吃一些，能够缓解体内的火气，同时也能够缓解情绪的不安，这百合还有莲子，对于更年期的人来说一定要多吃一些，对身体和皮肤都是有一定的好处的。
　　多做2事
　　1.坚持运动
　　不管是更年期的女性还是其他年龄段的女性，都一定要坚持适量的运动运动可以带动身体细胞的活性，同时也能够加速新陈代谢帮助着皮肤排出毛孔中的垃圾和毒素，同时也能够提高细胞的活力，增强皮肤的弹润性，皮肤变得健康，身体也会变得更加健康，能够减少疾病的出现，也是能够延缓衰老的。
　　2.调节心态
　　更年期的女人一定要学会调节自己的心态，因为更年期最容易出现的就是情绪不稳定，这都是因为内分泌失调所导致的。情绪的不良直接导致血液的不通畅，脸色变得更加暗黄，看着就很没有气色，调节自己的心情，让自己保持着良好的心情状态，这样血液也会变得更加通畅，整个人的气色也会变得红润显年轻。

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