春眠不觉黎明，但睡不着觉。不，我昨天晚上九点睡的。今天早上醒得很早。
　　头脑怎么也不能清醒，这一天不头疼。看，很多人应该和普博士一样。明明睡了足够的时间，但第二天还是很累，没有力气，无法清醒。
　　这个问题到底发生在哪里？
　　事实上，这个税法被称为睡醉，很多人喜欢在休息日睡到中午也是这个道理。但是很多人不知道这种方式对身体也有害。
　　喝醉了。因为它打乱了大脑日常调节身体周期的生物钟。简单地说，你睡到中午11点才起床。事实上，你的细胞早上7点就已经开始工作了。
　　生活中有很多习惯，睡觉的时候会累。
　　第一，睡觉前吃饱，睡觉前暴饮暴食，肠胃要加快消化，充满食物的胃不断刺激大脑，大脑发奋的话，人就睡不着安稳觉。
　　正如中医所说，胃不和则卧不安。
　　第二，枕头太高或太低。
　　生理上枕头的高度以8 ~ 12厘米为宜，枕头太低，导致落枕或流入大脑的血液太多，第二天头晕，眼皮浮肿。
　　枕头太高会影响呼吸系统，容易打鼾，会造成颈部不适，影响睡眠质量。
　　第三，枕着手睡觉，睡觉时双手枕在头下会影响血液循环，上半身变得麻木，除了酸痛，还容易增加腹内压力。
　　随着时间的推移，可能会产生反流性食管炎。
　　第四，蒙头睡觉，天气冷的时候，很多人喜欢用被子蒙头睡觉，不知道用被子蒙面会容易引起呼吸困难。
　　棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间呼吸潮湿的空气对大脑危害很大。
　　时间长了氧气不足，睡不好觉，容易做噩梦，醒来后会感到头晕、无力和精神萎缩。
　　第五，透支睡眠，有些人喜欢熬夜补充睡眠，但生物钟紊乱带来的不良后果是无法避免的。所以即使熬夜再睡10个小时，醒来也会犯困，注意力不集中。
　　人的一生中约有三分之一都是在睡眠中度过的。由此可见睡眠对每个人都很重要。从某种意义上说。
　　睡眠质量决定生活质量。如果你有这种坏习惯，请及时改正。本期的生活圈内容就是这个。
　　谢谢你的关心。杰叔将与你同行，共同探索世界的奥秘。

气短失眠烦躁，是心气虚了？一个妙方，养心护心，补心气今天来说说到了夏天更容易多发的心气儿心主身之血脉，那血液要正常运行呢，需要三个条件一心气充沛，就是动力要足二血液充盈，就是血液量要够三脉道通利，就是血管要通畅。所谓心气虚，就是指心覃文静野生自然感写真心之所向寻找本真生活近日，演员覃文静一组野生写真释出，写真中的她一身棕色系穿搭，白色吊带搭配棕色超短裙，身披复古风毯子，脚踩一双过膝靴，头戴棕色鸭舌帽，整体造型酷飒满分。不拍戏的日子，覃文静回归生活，520来了！李佳琦直播你入手这个面膜了吗？我脸黄我买了（使用反馈来了）替姐妹们试完水的我回来了可别说，雀氏是有点东西的我坚持用了一个月了，差不多下去了小半瓶的样子基本上每天晚上都涂，涂完直接睡他这个面膜是免洗的，还不沾枕头这六种眉型到底哪个适合你？看完你会谢谢我的今天我又来跟你们聊聊这六款比较经典的眉型！不少宝宝画眉毛的时候是不是很喜欢模仿一些美妆博主来画，比如看到一些美妆博主在安利一些产品的时候她画什么眉毛就喜欢跟着画，其实眉毛的好不好看WHY外泌体这么火？520祝健康养生周刊的粉丝们爱美爱自己但凡与容貌相关的议题，总能在互联网掀起讨论热潮，成为流量密码。爱美之心，人皆有之。明星艺人能打的颜值精致的妆容频频占据热搜榜首，线上线下的广告女性若不想被喊黄脸婆，4种水果别贪吃，衰老能来得慢些女性想要积极对抗衰老，应该注意良好习惯的养成。很多人年龄增长身体有衰老的特征，但是对健康有帮助的事情没有做好，饮食不恰当作息不规律缺乏锻炼或者情绪波动，都会让自由基产生量多，甚至影养生清热解毒鹅儿肠随着生活条件的改善，人们越来越喜欢返璞归真，采摘田间野菜食用，鹅儿肠就是其中的一种。鹅儿肠生长于田地间路边草丛荒地等处，犹喜欢湿润临水的环境，其叶片浅绿色，呈桃形如小手指头般大小，十大妙招教你给肌肤补水妙招一用凉开水洗脸日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种去气水，这种去气水更能贴合皮芬兰女子全身纹满图案，连头部也不放过，还想要更多来自芬兰的女子米拉娜普利亚宁，今年30岁。乍眼一看，普利亚宁和一般的女子相比，显得尤为与众不同，而这主要是因为她全身那五彩斑斓的图案。一开始感到担心，只想纹一个或者两个图案普利亚宁夏补阳气，冬不生病夏季如何补阳气？夏补阳气，冬不生病。黄帝内经中有春夏养阳，秋冬养阴的说法。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下减轻了。而到了冬天，外界阴气重，人体的这七位能驾驭短发的女演员，有的留短发33年，有的留短发像高中生娱乐圈的美女数不胜数，在拍戏和日常生活中她们会有很多造型，可有的人就适合留长发，剪了短发就好像失去了气质，而有些人天生的好皮囊，长发短发都能驾驭，但是短发会让人觉得英姿飒爽，又帅又