《黄帝内经》中曾记载： ＂肝为将军之官，谋略出焉＂。 肝脏被称为＂将军之官＂，人体内最大的化工厂，承担着人体＂清洁工＂的角色，是人体内最大的排毒解毒器官，可以将体内垃圾毒素尽快排出体外，维持机体的正常运转，一旦肝脏病变受损，那么身体其他部位也会受到影响。 近几年来，肝脏疾病的发病率越来越高，其中肝癌的死亡率在众多癌症中也是位居前列，主要是 因为肝脏上面没有痛觉神经，属于＂哑巴器官＂， 发生病变后不容易被察觉，所以当身体出现明显症状去医院检查时，基本已经到了中晚期或者接近晚期的地步，错过了最佳治疗时期，很难彻底治愈。 01
这些行为很伤肝，平时要远离 1、酗酒 对于那些爱酒如命的人来说，常年大量饮酒非常容易导致肝脏出现病变，最常见的就是酒精肝、脂肪肝、肝硬化，要想保护肝脏健康，首先要控制好饮酒量，早日戒酒，正 常人的每日饮酒量不能超过二两， 当然对于那些身体有基础病的人来说，需要早日戒酒，否则很容易导致病情加重，诱发严重的肝脏疾病。 2、盲目吃药 肝脏是人体内最大的解毒代谢器官，是药三分毒，所有的药物都要经过肝脏的代谢等排出体外，有些药物还要经过肝脏分解成有效成分才能发挥出最大功效。据统计显示，可引发药物性肝损害的药物超过了900多种， 尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、解热镇痛药物， 因此大家在平时服药时一定要遵照说明书、按照医嘱，千万不要胡乱吃药。 3、大量吃保健品 老年人退休之后比较注重养生，再加上推销员把保健品的疗效说的天花乱坠，老年人经不住诱惑不惜花费大量的金钱去购买，儿女为了孝敬老人也会购买大量的保健品。 保健品并不是药品，每天大剂量补充维生素、微量元素不能被机体有效吸收，还要经过肝脏的解毒分解排出体外，这个过程无疑加大了肝脏的运作负担，而铁剂、脂溶性维生素摄入过多不能及时排除体外，有可能在肝脏内长时间积攒， 从而诱发肝硬化、肝脾肿大等肝中毒反应，适得其反。 4、频发熬夜、过度劳累 熬夜对于年轻人来说成为了生活常态，熬夜伤肾众所周知，过度劳累会降低机体抵抗力、免疫力，人体更容易受到外界细菌、病毒的侵袭，患上各种疾病，包括肝炎病毒，而长时间熬夜则会令肝脏功能紊乱。 在睡眠过程中， 静卧状态可增加肝脏40%的血流量 ，使肝脏得到更多的血液、氧气以及营养的供应，有利于肝脏细胞的修复与再生，让肝脏更加健康有活力。 5、过度肥胖 过度肥胖是各大慢性病的一大诱因，在肥胖性脂肪肝的形成过程中，最常见的一种典型表现就是腰围变粗，近期体重迅速增长以及长期肥胖，而对于那些想要减肥的人来说，减肥速度过快也会伤害肝脏，这是因为脂肪分解产生大量的游离脂肪酸， 超过了肝脏的处理能力， 从而在无形中加大肝脏的运行负担。 02
护肝＂冠军＂或已找到，不是洋葱，平时经常吃，或能增强肝动力 洋葱是人们餐桌上常见的一种食物，也是＂药食同源＂的食材，营养价值比较高。洋葱的鳞茎和叶子中有一种物质—— 硫化丙烯，这种物质能够起到消炎杀菌、抗炎症的作用， 可以清理体内堆积垃圾和毒素。 洋葱中含有的特殊物质 前列腺素a能够扩张血管， 增加血流量，降低血液浓稠度，加快血液循环，减少体内有害物质的堆积，从而保持血管健康状态。不过洋葱入口辛辣，属于刺激性的食物，肠胃不好的人在平时要少吃，否则容易加重病情，引起身体不适。 1、菠菜 菠菜性甘凉，入胃、肠二经，常吃有 利五脏、通血脉、滋阴平肝、助消化、清热解毒 的功效，对肝气郁结并发胃症有很好的辅助治疗功效，身体因为肝阴不足引起的高血压、头晕头痛、贫血症状都有很好的治疗作用。 2、苦瓜 常言道良药苦口，老年人经常劝告年轻人多吃苦瓜，苦瓜入口微苦，年轻人好像都不太能接受苦瓜的味道，不过苦瓜却是一种药食同源的食材，对肝脏有很好的保护作用，苦瓜中含有的苦瓜皂基可以对肝脏起到保护作用。 苦瓜中的维生素和膳食纤维等营养物质可以满足机体所需，含有的有效成分可以抑制细胞的癌变，因此苦瓜还具有一定的 防癌抗癌作用，苦瓜素有着＂脂肪杀手＂的称号 ，对于脂肪肝有很好的预防作用。 3、葡萄 炎热的夏季是葡萄的丰收季节，常吃葡萄有生津止渴的作用，葡萄中含有丰富的多酚类物质有强大的抗氧化功效，因此，女性朋友可以在平时常吃葡萄来抗衰老，也正是因为如此，减轻氧自由基对肝脏带来的损伤，不过 葡萄属于凉性水果 ，不建议腹泻以及脾胃虚寒的人常吃，否则会加重病情。 4、枸杞 枸杞是公认的养生中药材，含有丰富的枸杞多糖，枸杞多糖对肝损伤有一定的改善作用，可降低血清谷丙转氨酶水平，促进受损肝细胞的修复。 王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明， 枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并 促进肝细胞新生。 5 、山楂 山楂是常见的酸性食物，可以刺激食欲，改善食欲不振的问题， 促消化、开胃健脾， 山楂中含有的熊果酸，能够提高酶的效果，促进消化，预防血管内壁脂肪沉积，减轻肝脏的转化代谢负担。 看完本文，相信大家对如何养肝护肝有了更深的了解，如果你有更好的建议，可以分享留言，帮助更多肝病患者早日找回健康的生活。#健康迎新年#
iPhone14Pro将搭载8GB运行内存丨苹果限量耳机推出iPhone14内存提升虽然还有半年苹果才会发布iPhone14设备，但是目前这款产品已经进入了原型机阶段，不少新特性被曝光。而据近日消息指出，韩国某供应链人员表示iPhone14天王星的模样简述天王星是太阳系中的第三大行星，其轨道在土星以外海王星以内。在太阳系中，与其他行星相比，天王星是我们能用肉眼看到的最暗的行星。晴朗的夜空里，天王星闪烁着蓝绿色的光芒，20条不同颜色的中国移动中国联通中国电信发布重要公告每经编辑毕陆名2月21日晚间，中国移动中国联通中国电信等通信巨头发布2022年1月份的主要运营数据。中国移动5G套餐客户数4。0127亿户中国移动（00941。HK）公告2022年通信行业深度研究流量应用向东，稳增长计算向西（报告出品方作者民生证券，马天诣马佳伟于一铭崔若瑜）01东数西算夯实数字经济底座，稳增长大背景下通信新基建有望加大投入东数西算工程正式全面启动，全力夯实数字经济基础底座数指的是数据你手机上的客户端占了多少屏摘要中青评论客户端到底是做加法还是做减法，用户体验才是最主要的依据。你的手机安装了多少个客户端？或者换个更扎心的问法你手机上的客户端占了多少屏？对很多人而言，这不是一个太容易回答的一加10Pro新机已经闪亮登场，一加9跌至乞丐价，悲惨让路作为一加2022年开年旗舰之作一加10Pro新机在暗调场景中表达方式的赞赏，作为一加2022年开年旗舰之作一加10Pro新机既能突出虚化背景，作为一加2022年开年旗舰之作一加10宝宝起名虎年罕见好听的女孩名字大全（带解释）名字对于我们每一个人来说都是非常重要的，而随着人口越来越多，重名便难以避免，但是我们也能听之任之，可以选择一些相对比较罕见的名字，这样就可以极大的降低重名率。接下来，小编就给大家带寓意积极向上的男宝宝名字为男宝宝起一个有寓意的名字是父母的期望，而名字并不是一个固定的格式，其深藏的内涵是有很多的，有一些父母希望孩子平安健康，便可以为孩子起一个具有吉祥寓意的名字。或者希望男宝宝具有阳刚医生告诉我，有四大天然长高药，可以让孩子在春天蹿一头春天一来，万物生长，冬天储存的能量就要爆发啦！用好这四大天然长高药，不用打针不用吃药，孩子开开心心长高，爸爸妈妈也不用焦虑了害羞一适当的运动，可以促进孩子长高在运动中，跳绳这样的垂宝宝春捂有讲究，穿衣做到三捂两不捂，疾病绕着走宝宝春捂不是越厚越好，妈妈做到三暖两凉，不冷不热才健康现在是二月末三月初，常说的倒春寒就是这个月份，也是老话讲得春捂秋冻的时期。天气雨雪变化，气温乍暖还寒，孩子的抵抗力不足，妈妈一走进北欧冰雪王国挪威五日游（图）下篇随着北欧挪威行的逐步深入，记者一行也尽享了许多冰雪王国的自然风光美景。2018年9月18日挪威时间8点，北欧行团队开始了挪威的第四日行程。挪威小镇景色（摄影冯赣勇）当天游览位于挪威