父母都不高，12岁的儿子身高却有170cm，分享妈妈的三个正确做法

　　遗传身高计算公式：
　　男孩身高(cm)=(父身高+母身高+13cm)/2 5
　　女孩身高(cm)=(父身高+母身高-13cm)/2 5
　　根据上面的公式，不难发现，孩子的身高受父母身高遗传的影响比较大；也就是说，高个子父母生出来的孩子往往都是高个子的孩子，而矮个子父母生出来的孩子身高普遍都不高。
　　小区里的刘姐，因为小时候腰椎意外受伤，大伤过后身高便不再增长，连130cm都不到；看了很多医生，也治疗了很久，但始终没有起色。
　　不仅如此，医生还提醒刘姐，如果怀孕生孩子的话，孩子大概率会遗传到母亲的身高，也就是说刘姐的孩子也会很矮。
　　这给刘姐造成很大的打击，当时刘姐怀孕的时候，还很纠结要不要把孩子留下，如果孩子像她一样，肯定要活在别人的异样眼光之下。
　　最后经过一番思想斗争，刘姐还是决定把孩子生下来，也幸亏刘姐做了这个正确的决定，不然这辈子都会活在后悔当中。
　　为什么说是正确的决定呢？
　　因为那么多年过去了，刘姐的儿子已经12岁了，身高却达到了170cm，比同龄的孩子还要高不少。大家肯定以为刘姐的老公比较高，孩子遗传了父亲的身高吧？
　　错了，刘姐的老公才168cm而已，如果按照开头给出的身高公式计算，刘姐的儿子最终身高不会超过160cm，可是结果却大大出乎意料。
　　而且按照儿科医生的推算，这孩子的身高至少还能长8cm，也就是说刘姐的儿子至少能长到178cm以上，这样的身高让刘姐很是满意，不说很高，但起码正常，甚至比大多数的人还要高不少。
　　对此，大家就很好奇，到底刘姐用了什么方法，孩子的身高才能长得这么好？
　　根据首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢中心的巩纯秀主任介绍，男孩身高受遗传因素的影响达到84%-93%，女孩子稍低一些，但也有70%-80%。
　　由此可见，影响孩子身高的主要因素仍是遗传因素，但＂主要因素＂不等于＂全部因素＂，也就是说还有其它因素可以影响到孩子的身高。
　　刘姐正是知道这一点，所以平时就在其它方面下足了功夫，孩子的身高才能长得这么好。刘姐说，如果大家都能重视以下三点，那么想让孩子长高一些是很有可能的。
　　哪三点？就三个字：吃、动、睡。
　　1.吃：重视饮食均衡，营养必须补充到位。
　　很多孩子平时在＂吃＂这一方面确实是没得说，各种营养品，菜品丰富多样，但身高却长得不理想，为何？
　　就是因为家长们不会搭配饮食，孩子们在吃这些营养食品的同时，也摄入了过量的糖份、盐份和高热量，导致孩子出现横向发育，身高没长，体重却飙升，从而引发更多的问题。
　　还有不少孩子很挑食，家长平时做的饭菜都不喜欢吃，喜欢吃的家长又不会做，来来回回都是那几样菜，孩子饮食方面根本达不到＂均衡＂。
　　吃这方面确实让很多家长感到很为难，而在刘姐这里却不成问题，刘姐平时非常喜欢研究菜品，家里堆了一大堆食谱书，她几乎每天都要拿出来研究，尝试新的菜品。
　　上次我们去刘姐家做客，刘姐专门做了几道她的拿手菜，味道确实很不错，几个孩子都吃得不过瘾，眼巴巴地看着刘姐，把我给笑得不行。
　　看到刘姐做的菜真的不错，我就想着能不能跟刘姐学习一下，岂料刘姐说不用专门跟她学习，她也是照食谱书里的介绍来做的。刘姐还专门给我推荐了这一套食谱书，包括了《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》和《儿童营养早餐》。
　　刘姐说这是她入手过最值得一套食谱书，解决孩子早餐问题，正餐问题，做到饮食均衡，好吃又有营养。
　　不得不说，在吃这方面，刘姐真的太用心了。
　　2.动：每天要保证一定量的运动时长。根据《中国儿童青少年身体活动指南》，6-17岁的儿童及青少年建议每天保持60分钟以上的中、高强度身体活动。
　　而对于3-6岁的学龄前儿童，在《学龄前儿童（3 6岁）运动指南（专家共识版）》中也有明确指出，学龄前的儿童每天运动时间应累积在3个小时以上，其中中高等强度的运动不少于60分钟。
　　从3岁开始，刘姐每天都带着孩子一起运动，孩子各种蹦、跳、跑，运动量非常足，通过各种体育锻炼，孩子的运动细胞也非常发达，在篮球、跳绳、短跑方面的天赋很不错，连专业的老师都说可以考虑让孩子往专业的路线发展。
　　3.睡：充足的睡眠时长是长高的前提。
　　孩子想长高，体内分泌的生长激素就必须充足，而在每天的晚上10点到凌晨2点，以及早晨的5-7点，这两个时间段是处于生长激素分泌高峰期，所以必须确保这两个时间里，孩子是处于深度睡眠的状态。
　　另外，孩子每天的睡眠时长也必须得到保证。
　　在刘姐家里就有一条铁规，晚上九点必须熄灯睡觉，十点前必须睡着，孩子从小培养了很好的睡眠习惯，睡眠时长得到保证，所以个头也长得不错。
　　以上三点就是刘姐的儿子长得高的秘诀，其中第一点是最重要的，因为在影响孩子身高的因素当中，遗传第一，饮食第二。
　　遗传因素没办法改变，可饮食方面却可以控制。不过正如上面讲到的，很多家长都不懂如何给孩子搭配饮食，导致很多孩子的身高都长不好。
　　还是那句话，孩子喜欢吃的，又有营养的东西，家长不会做，家长会做的呢，孩子不喜欢吃，营养又做不到均衡。
　　如果有这方面困惑的家长，不妨入手刘姐推荐的这套食谱书，有《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》和《儿童营养早餐》三册。
　　这套食谱书我也买了，亲自体验过，感觉真的不错，以前总是在烦恼三餐要给孩子安排什么吃的，自从有了这套食谱书，烦恼一下就解决了。
　　比如《儿童长高食谱》这一册，有十分详细地介绍了每个年龄段的孩子应该如何进行食补，科学搭配饮食，让孩子能够补充充足的营养，从而达到一个理想的身高。
　　其中每一道菜无论从选材、搭配，还是烹饪的过程，每一个细节都有全面的教程，手机扫一扫还可以观看视频教学，方便易学，真心推荐每一位家长入手，解决不会做菜问题，保障孩子的成长。
　　还有《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》这一册，针对孩子经常生病，体质弱等问题，给出了专业的指导；俗话说，药补不如食补。
　　这一册从饮食调理，经络养护和生活护理等方面给各位家长贴心的指导，家里有小宝宝的，尤其是6岁以下的孩子的，强烈建议家长们好好看一看。
　　因为孩子在小的时候，抵抗力差，动不动就感冒、咳嗽、积食发烧等等，孩子一生病，全家人跟着受累，带过孩子的才能体会到这种不容易。
　　所以平时就得注意给孩子调理身体，饮食方面多加上心，才能让孩子少生病，吃饭香，长高个。
　　另外，还有《儿童营养早餐》这一册，介绍了多种早餐搭配方法，让孩子元气满满地开启一天的学习生活。
　　说实话，很多家长在孩子吃早餐这件事情上面太不上心的，要么就是喝白粥配油条，要么就是包子、鸡蛋、面条，来来回回都是那几样，如果经常这样吃，孩子想要增强抵抗力，长出好身高，那就很困难的。
　　营养单一不说，还有很多不必要的能量摄入，影响到孩子的生长发育，早餐是每一天的开始，马虎不得；建议家长们好好看看《儿童营养早餐》，帮你将孩子的早餐安排得明明白白，补充足够的营养，补出好状态，好身高。                                《儿童长高食谱》3册正版                         68                                                                购买
　　对于孩子的身高问题，家长们真得重视起来，因为如果孩子的身高不高的话，对于孩子的自信心会是一个打击，而且将来在面临职业选择方面，可能也会是一个劣势。
　　所以，如果您家孩子身高长得不理想，如果您家孩子正处于生长发育的关键期，不妨入手这套食谱书，让孩子做到＂营养均衡＂，长出高个，这样孩子才能建立起强大的自信心。