最健康的活法食饮有节,起居有常,不妄作劳
文一藻
《黄帝内经》中记载了这样一段对话:
黄帝问岐伯道:"我听说上古时代的人,年龄都超过了百岁,但行为动作没有衰老的迹象;现在的人,年龄到了五十岁,动作就显得衰老了。这是什么原因呢?"
岐伯回答道:"上古时代的人,都懂得养生之道,取法天地阴阳的变化规律,选择适当的养生方法来调和保养。他们饮食有节制,起居有规律,不过分劳作,所以能够享尽自然的寿命。"
这一段对话中,岐伯的回答很值得我们现代人反思。养生,其实并没有多么深奥,不过是顺其自然罢了。
人间温暖,一日三餐
"饮食男女,人之大欲存焉,然人欲既胜,天理或亡;故有道之士,必使饮食有节,男女有别。"
《围炉夜话》中的这一段话,将人的欲望以及节制的必要性,讲得很清楚。
吃喝的欲望,是人的天然属性。吃好喝好,当然重要。但是,如果超过了基本需求,过于铺张浪费,暴饮暴食,这样做,违反天道。
曾任职苹果公司的李开复,事业有成。然而,一场突如其来的疾病,改变了他的命运轨迹。
面对疾病带来的考验,李开复开始反省自己过去的生活。在《向死而生》这本书中,他写自己过去饮食的不健康。
他说,他从小就贪吃,不喜欢吃蔬菜,经常大鱼大肉,暴饮暴食。年轻的时候,甚至可以一口气吃下三斤牛排。
学生时代,和伙伴一起去"吃到饱自助餐厅",一次可以吃下九块牛肋排,因为吃得太撑,第二天一整天都吃不下东西。
久而久之,给自己的肠胃造成了负担。经年累月,身体的毒素越来越多,身体怎么能不崩溃呢?
"不节,则虽盈必竭;能节,则虽虚必盈。"
正如百姓所言:东西是别人的,身体是自己的。
为了别人的东西,吃坏了自己的身体,实在是有些不明智。
"良田千顷不过一日三餐,广厦万间只睡卧榻三尺。"
最好的生活,不过是一日三餐,安心;卧榻三尺,踏实。
身心安乐,起居有常
现在我们总在讲养生。其实,养生不过就四个字:顺其自然。
据说,南北朝时期,北魏有个大将军叫罗结,他活到了120岁。
为什么他可以这么长寿呢?有些人向他寻求长寿的秘诀。
他说:"饮食有节,起居有常,作息有时,清心寡欲,少说多做,无忧无虑。"
107岁那年,他仍然身强体壮、耳聪目明,还被太武帝任命为兵马大元帅。
所有的非凡,都是由平凡的小事日积月累铸就的。
曾国藩在家书中,也叮嘱弟弟道:"饮食有节,起居有常。做事有恒,容止有定。"
作为哥哥,不仅关心弟弟的工作和学业,就连日常习惯与个人修养,都非常重视。
他在家书中,写到了关于养生之法的五件事:一曰眠食有恒,二曰惩忿,三曰节欲,四曰每夜临睡洗脚,五曰每日两饭后各行三千步。
其实,家书中总共提到了两个方面:一个是控制自己的欲望,比如不要总是生气;另一个就是养成规律的生活习惯。吃饭睡觉按点,每天泡脚,还有就是适量的运动。
这些习惯,与我们今天并无二致。
道理就摆在那里。做了,自然就有改变;不做,则还是原来的样子。
大多时候,人和人的区别,并不是在知与不知之间,而是在做与不做之间,划出了界限。
不妄作劳,精神内守
人的劳累分两种:一种是肉体上的疲劳;另一种就是精神上的纠缠。
调养身体,一定要从这两个方面入手。其实,工作和生活是分不开的,当我们忙于工作的时候,一定要注意涵养自己的精神家园。
一次,一位美国学者对一行禅师说:"不要把你的时间浪费在菜园和种养莴苣上面。你应该写更多的诗,是个人都会种莴苣。"
后来,一行禅师在文章中写道:那位美国学者的思维方式,与自己并不相同。在他看来,如果自己不种莴苣,就没办法写诗。
二者,是互相联系的。
"正念吃早餐,清洗餐碟,种植莴苣,俱念念分明,这些都是我写好诗的必要条件。"
要想保持好的工作状态,生活上就要找到自己可以得到放松和正能量的来源。真正的疲劳,往往不是来源于身体的劳累,而是精神上的困顿。
爱自己,不但要爱护自己的身体,也要守住自己的精神家园。
做最好的自己,不是住着豪华的房子,穿着漂亮衣服,心里却满是忧伤与烦恼。而是穿着适合自己的衣服,住着干净整洁的房子,心里充满了对生活的无限探索和喜悦之情。
——END——
(新华全媒图文互动)国之重器企业的新智慧(配本社同题文字稿)在哈电集团哈尔滨电机厂有限责任公司的生产车间,智能叠片机器人在进行自动化作业(3月29日摄)。新华社记者谢剑飞摄工人在哈电集团佳木斯电机股份有限公司生产车间内作
python将数字转化为中文1到9的两种方法python将数字转化为中文1到9的两种方法将数字转化为中文1到9的两种方法方法一可以通过列表list的方法,即将1到9的中文作为元素,构建出一个列表list,然后根据用户的输入(
分享2023年智慧社区行业前景分析智慧社区行业建设工作日益深入,我国智慧社区将是社区发展的下一个阶段,未来的发展前景广阔。当下,智慧社区不仅仅是管理社区,它还是建设智慧城市的重要一环,发展潜力巨大。以下对2023年
得物平台号称强品质重质量优体验,是否实事求是?文赵林李娜在新浪黑猫投诉平台上,得物APP累计投诉量187783,累计回复量187769,已完成量155790,很多涉及退货难乱收服务费产品质量差假货鉴定服务不靠谱等问题。但是在互
甲状腺对心血管系统危害较大,这些人群要注意了医学科普甲状腺对心血管系统危害较大,这些人群要注意了!北京市第一中西医中西医中西医医院,内分泌科副主任医师李卉。老年人要特别注意,过高的甲状腺激素会使全身的代谢功能加快。比如说当我们甲状腺
关于维护人体健康的核心机密(五)高血压关于维护人体健康的核心机密(五)。现代人的疾病都是怎么来的?绝大多数都是吃出来的。不要以为你是不健康的食物吃多了才导致的疾病。其实更普遍的情况是好吃的好喝的高营养的食物多吃了,才是
1个泡脚方,辅助治疗高血压,自己在家就能做,便宜好用!今天给大家分享一个辅助治疗高血压的泡脚方!组方牛膝,川芎,天麻,钩藤,夏枯草,吴茱萸,肉桂。用法1上方加水2000ml煎煮,水沸后10分钟取汁2加入温水调至40度左右,每次泡脚30
高血压病的这些误区你都了解吗?在门诊,经常会碰到这样的高血压患者医生,我最近吃了药血压控制特别好,是不是可以停药了医生,我觉得药都有副作用,所以我都是高了再吃药医生,我血压都快180了,赶紧想办法给我快点降到正
4类高危人群,赶紧查查胆固醇!DOU小助手这4类人要查胆固醇!这4类人要快点去查你的胆固醇。哪4类人需要查胆固醇的高危人群1。病史中风冠心病。或者已经有动脉硬化的人应该密切的监测胆固醇。2。多钟危险因素有高血压糖尿病年龄偏
氨氯地平天天吃,一定要知道这5点,高效持久降血压,保护心血管如果说哪个降压药我国高血压患者应用最为广泛,氨氯地平绝对是排在前列的一个降压药。这个药物降压作用明确,药效持续时间长,每天只需要用药一次,用药经济性高,进入集采的氨氯地平片,每月的
肝火旺胃火盛心火盛身体上的这些烦心事,吃就能解决!常常听到有朋友说最近上火了,要喝点凉茶降降火,上火为民间俗语,又称热气。从中医理论解释,属于中医热证范畴,认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。然而上火也分很多种的情况,大家一起了