这两天有患者朋友跟我说自己老是咳嗽，口干舌燥，睡不醒，鼻炎发了，咽炎也发了......这肯定是养生工作没有做好！现在如果你已经被＂秋燥＂缠上了，怎么办？那当然要把养生工作好好做起来了！ 很多患者说，养肺？我不怎么咳嗽啊，我觉得咳嗽是小问题啊，这还需要调理和养生吗？相比养肺，很多人更注重养肾！肺不好你不放在心上，可肾虚大家可是紧张得不得了，市面上补肾的产品也是层出不穷，但可你知道肺与肾之间的密切关系吗？与其大费周章的去补肾，不如在秋天把肺养好，中医说：＂肺为肾之母＂，秋季养好了肺，肾水自然也足了！ 顺应节气来做养生工作才是顺势而为，事半功倍！ 一、肺肾之间的关系，主要表现在三个方面 1、水液代谢 人体正常的水液代谢是一个由肺、脾、肾、膀胱、三焦等脏腑共同作用完成的复杂的生理过程，包括津液的生成、输布与排泄三个方面。其中，肺肾 发挥着重要的作用： ①肺居上焦，具有宣发肃降、通调水道之职。 通过肃降作用，肺能将体内水液源源不断地向下输送，成为尿液生成之源。故有＂肺为水之上源＂之说。 ②肾在下焦，具有主水作用。 通过气化作用，肾可将由肺下输之水液，升清降浊，清者重新布散，浊者形成尿液，择时排出，从而调节体内津液输布与排泄，维持水液代谢的平衡。 故此，《素问·上古天真论》曰：＂肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。＂在生理上，肺的宣发肃降、通调水道的功能，依赖于肾阳的温煦气化作用及肾阴的滋养濡润作用。而肾主水的功能，同样有赖于肺的宣发肃降与通调水道的功能。在病理上，若肺失宣降，水道不利，累及于肾，影响肾的气化功能，常致水肿、小便不利，甚至癃闭等症。反之，若肾气先亏，气化失司，开合不利，则可致水泛为肿，甚至＂水气射肺＂，而见咳喘胸满、倚息不能平卧等症。故此《内经》认为水湿之证＂其本在肾，其末在肺，皆积水也。＂ 所以你可别小看，你的咳喘症状，它很有可能就反应了肾的某些问题！ 2、呼吸运动 肺主气，司呼吸，乃人体气体交换的场所；肾藏精，主纳气，肾的封藏作用能助肺呼吸，使呼吸之气下纳于肾，维持呼吸的深度与节律。二者相合，吸纳相因、协同作用，共同维持人的呼吸运动。故此《难经·四难》曰：＂呼出心与肺，吸于肝与肾。＂《仁斋指直方》云：＂肺主出气也，肾主纳气也。肺为气之主，肾为气之根。＂清代何梦瑶在《医碥·气》中亦指出：＂气根于肾，故曰肾纳气，其息深深。肺司呼吸，气之出入于是乎主之，且气上升至肺而极，升极而降，由肺而降，故曰肺为气主。＂在病理上，咳喘日久，病及于肾，或肾精不足，摄纳失司，皆可引起肺肾气虚、肾不纳气，出现喘息气急，呼多吸少，动则气喘等症，治疗当以补肾纳气之法。 因此咳喘可不仅仅是肺的问题，与肾的关系同样重要，长此以往对夫妻生活也会有所影响！ 3、阴液互生 在五行关系上，肺属金，肾属水，金可生水，故肺肾关系为母子关系。在生理上，肺肾之阴相互滋生，肺阴可以滋养肾阴；而肾＂受五脏六腑之精而藏之＂（《素问·上古天真论》），肾阴为一身阴液之根本，肾阴亦可上滋肺阴，即所谓＂金生水，水润金＂，＂金水相生＂。在病理上，若肺阴先亏，日久及肾，而致肾阴不足；若肾阴先亏，不能滋养肺阴，亦可引起肺阴亏虚，最终导致肺肾阴虚，症见两颧嫩红，骨蒸潮热盗汗，干咳音哑，腰膝酸软等症。 秋季养生粥 从自然界来说，若风调雨顺，植物便会生长茂盛；反之气候反常，破坏了自然界生长收藏的规律，万物就不能正常生长，甚至中途夭折了。在这种情况下，不懂得养生之道的人，就会因此而得病。但懂得养生，能通达协调阴阳之理的人，能够适应这种变化，所以不会有什么病，这是由于他们没有违反万物的自然发展规律，故它的生机不会断绝。 秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病也多，在秋末天气较冷时复发，所以这也是养肺的最好时机！ 二、秋季养生粥——润肺生津防秋燥 秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。因此需要增强抵抗力，养生贵在养阴防燥，助肺收敛，肺金充足，肾水乃生。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人，才有助于健康度过秋季。 针对今年秋分燥邪当令的气候特点，秋季养生粥 也做了特别的选材，组方包含百合、玉竹、杏仁、白果、沙棘、糯米等多种精致原材，具有养阴润肺、清胃生津、止咳祛痰、引气归元 等调理功效。全方旨在培土疏土生金，金水相生，还是从先后天入手，调养求本，本于脾肾。 秋季养生粥 此方对于宫寒、痛经、月经不调、肌瘤患者，可辅助调理体内血虚、血淤问题， 且根据中医＂寒则温之，虚则补之＂的调理原则，秋季养生粥也是现阶段最适宜的润肺生津 的养生手段。 秋季养生粥 组方：百合、玉竹、杏仁、白果、沙棘、马蹄粉、砂仁、糯米 功效：润肺生津，金水相生以补虚 适宜人群：普通大众秋季养生皆宜。尤其是阴津相对不足出现口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘，甚至引起头痛者为宜。 我是医学博士加秀凤@中医妇科加博士，专攻中医女科，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢！ #子宫肌瘤# #加博士# #秋季养生正当时# #养肺# #肾虚# @头条号 @头条健康情报局 @头条健康 未经作者允许授权，禁止转载
凭啥就中国男足批评不得？这一次网络热议源于巩汉林老师的一段采访，我们先来看看采访原话先进人物劳动模范完全都是舍小家为大家，在国家最需要的时候，他们是无私地奉献。我们相比较看一看那些贪官，一个人几千万上亿的中国科学家发现让水稻更抗旱的新基因据上海市农业生物基因中心官网，近日，该中心首席科学家罗利军团队发现了一个能让水稻更抗旱的基因OsRINGzf1，该基因通过减少细胞上的水分通道来减少细胞失水，提高植株在干旱条件下的美国天才科学家怒了！拒绝美巨头的百万年薪，投入中国科技公司他是美国大名鼎鼎的AI大佬，许多科技巨头，如谷歌Facebook以及微软，都曾向他抛出橄榄枝，甚至开出诱人的薪酬，但他都一一拒绝了，他就是丹尼尔波维。丹尼尔在科研界最伟大的贡献就是别再迷信日本电饭煲了，九阳推出0涂层电饭煲，米饭更香更有弹性中国人天南地北饮食习惯也各有不同，但无论是北方还是南方人，大米饭都是主食。但曾几何时，作为烹饪国人主食的高端电饭煲，一直被日本品牌所占领，以至于人们去日本旅游，背回来最多的就要属电阅读的力量聆听绘本故事，守护心暖花开，让我们一起来聆听中国福利会托儿所姜莉莉老师给大家带来的绘本故事小丑。点击文末阅读原文播放音频小丑徐进文图中国中福会出版社内容简介小丑把节目带给大家，也把漫画揭秘生完孩子的你，是否也经历了这些导语步入婚姻以后，大多数的家庭就会迎来爱情的结晶，也就是孩子，对于父母来说，看到孩子的一言一行，一举一动，一家人都是非常开心的，也就享受到了我们常说的天伦之乐。但是，有了孩子以后，暂停出舱！NASA宇航服又漏水了，有多危险？曾有宇航员险些被淹死在我们的印象中，美国花起钱来好像就是大手大脚的，当年为了抢先完成阿波罗载人登月计划，几乎倾尽全国之力，投入巨大的人力物力财力，最终在1969年率先完成了人类第一次载人登月。在载人登郎平全家与谷爱凌聚会，71岁二婚丈夫罕见露面，如今全家定居美国如今同在美国的前中国女排主教练郎平和北京冬奥冠军谷爱凌相聚同框了！郎平发布了一段视频，她很开心地向大家表示，刚刚结束了一个私人家庭聚会，而前来的是谷爱凌和妈妈谷燕，郎平不仅把女儿白欧卡锦标赛零公里ZM车队TEO势不可挡，一举夺得四座奖杯欧洲卡车锦标赛TEO势不可挡，一举斩获4座奖杯零公里BUGGYRAZM车队在上周末正式开启了欧洲卡车锦标赛的赛程。首轮比赛中，零公里BUGGYRAZM车队总共斩获了四座奖杯。法国小全红婵爆冷痛失队内第一！东京奥运后首失败，陈芋汐实力不容小觑中国跳水国家队每隔一段时间就会举行一次测试赛，一方面是为了检测球员们最近的训练成果，另一方面也是给运动员们施压，让他们习惯这种有压力的比赛氛围。在此前的测试赛中，全红婵都稳稳的拿到恭喜，哈登！76人首位非卖品诞生，布兰德拒绝交易203后卫北京时间5月25日，NBA季后赛正在进行，其中理想的主教练，出色的角色球员，才有可能解决洛杉矶湖人与威少的问题，德安德烈艾顿预计将获得顶薪，但菲尼克斯太阳高层认为他不值得年薪三千万