富豪们是怎么养生的？

　　在富豪的思念观念里，有一个概念会被重复提及——价值。
　　守住财富远比获取财富更重要。所以到了一定年纪，健康的价值，高于其他价值追求。因此越是富有的人，越是自律，关注健康。拥有长寿的身体与保持活跃的大脑，是守护财富最重要基石。
　　《2017胡润财富报告》显示，2017年富豪最想拥有的： 第一是健康。
　　第二是家庭生活。
　　第三是时间。
　　再次是学习机会。
　　最后，才是物质财富。
　　即便是站在顶端的人，也有着行动的风向标。 我们可以称之为富豪的养生法则 。
　　法则一：吃出来的健康
　　《2014中国高净值人群养生白皮书》指出，超过八成的高净值人群很注重管理自己的饮食，例如，75%的人会注意控制饮食量，另外他们还会控制油腻食物、刺激食物的摄入。
　　规律饮食，荤素有度，是黄金养生不二法则。烟酒是能离多远就多远。
　　作为一个超级富豪，李嘉诚的饮食堪称养生典范。大米青菜是最爱，偶尔吃吃巴浪鱼。作为潮州人，鱼是他最常吃的＂荤菜＂，总体上偏好清淡，且烟酒不沾。
　　美国新闻出版大亨默多克，每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类和干果的摄取量，清淡饮食对于养生很重要。
　　除此之外，食补也是富豪养生热门。慈禧太后开辟了人参养生的浪潮。
　　据《慈禧太后人参底簿》载称：＂自光绪二十六年十一月二十三日至二十七年九月十八日，计三百三十一天，共用噙化人参二斤一两一钱。即每日一钱，按日包好，天天服用。＂
　　所以，富豪养生标杆们的食疗法则，是日常清淡，加高级食补与营养品，安全、有效。 法则二：跑出来的气质与健康
　　跑步，是富豪们最喜欢的运动。
　　公开的名人富豪作息表里，凌晨4点5点起床的，加班超过6小时的，比比皆是。高强度的工作思考疲劳，以及压力焦虑，让中国超6成富豪有＂亚健康＂症状。
　　白皮书指出，81%的高净值人群会选择运动来养生，跑步，是最受欢迎的运动方式，达到78%，其次是羽毛球(46%)和游泳(36%)。
　　中外富豪跑步男团成员就有：股神沃伦·巴菲特、Facebook首席执行官扎克伯格、王健林、潘石屹、王石、张朝阳等。
　　万科集团创始人王石（中）
　　优米网创始人王利芬如此形容：＂创业就好像跑步，决定跑不跑比较难，开始跑的三公里内比较累，越跑越有意思，也轻松许多。＂
　　跑步这项运动，让富豪们在奔跑中不断地思考着＂进一步的人生＂，同时，拥有着＂下一步的人生＂。 法则三：笑一笑十年少是养生魔法
　　大笑其实比运动好处更多！美国科学家已经证实，常笑不仅可以缓解压力，而且可以提高老年人的记忆力。
　　102岁的富豪邵逸夫，比一般人的退休年龄整整晚了40年。本人采访时候盖章发言，简单总结特别之处，就是一字，曰：笑。
　　研究人员称，笑声有助于实现应激激素对人体的最小化损伤。
　　李-柏克(Lee Berk)博士说：＂幽默将达到应激激素对人体的最小化损伤，例如：皮质醇，它将减少记忆海马体神经细胞，降低血压，增大血流，保持情绪稳定。＂
　　宽容的通透，保持良好的心态，是富豪们站在高处领悟的真谛。
　　不仅要注重身体健康，就像富豪们每年一次的体检，时刻监控身体变化，预知健康状态。
　　而我们居住的建筑，也是＂预防大过于治疗＂！
　　要远离潮渗发霉，就要用更有效的科学技术，帮助我们打造健康的建筑内在高质量环境。
　　觉得压力过大时，打开门，跑出去，去看看世界不只是眼前的愁云，秋高气爽的日子，有干爽舒适的精彩。