怎么判断有没有湿气?若无这4种表现,恭喜体内没湿气
#有没有湿气,看舌头就知道,具体怎么看#
现在的社会,养生越来越年轻化,保温杯里泡枸杞不单单是中年人的行为了,很多年轻新一代也越来越注重养生了,如何做到有效祛湿也是养生的目的。湿气是中医的一种理念,相信不少人听过"千寒易去,一湿难除"的说法,古人认为湿气属万恶之邪,是否有湿气怎么判断呢?
身体有没有湿气,湿气重不重怎么区别?具体怎么看?
"舌为心之苗,又为脾之外候",有没有湿气, 一伸出舌头就知道!健康的舌头是"淡红舌,薄白苔",就是粉红或淡红色,形状是长椭圆形,胖瘦适中,舌苔薄白,光泽润滑,而且伸缩自如,无论伸直还是弯曲,都应该柔韧有力。
舌苔白厚说明是寒湿,舌苔黄腻是湿热,舌体胖大而且两侧有齿痕,说明你的湿气重而且脾虚,如果舌苔布满整个舌头就说明你的湿气过于严重了!湿气重的人,一般舌苔厚腻,发黄或发白,旁边有明显齿痕,总之,如果一个人舌体胖大,舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕,舌苔厚、发黏,就表明体内湿气过重。赶快伸出你的舌头看看有没有。
除了看舌苔以外判断是否有湿气,还可以观察是否有这4种表现:
1、脸上泛油光
如果刚洗完脸,依然有种暗沉不净的感觉,就有可能是湿气重。并且体内津液运行不畅,食物消化吸收慢,脸上也容易泛油光。
2、大便不成型
湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状,如果大便成形,湿气重会使大便黏腻冲不干净。湿气重容易伤及脾胃,脾胃消化不好,就会导致湿气重人的大便不成形。
3、关节疼痛
当湿邪侵蚀到关节时,部分气血运行不畅,会导致关节酸痛屈伸不利。颈肩腰腿痛人群症状加重,提示体内有湿气。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉。
4、头晕身体沉重
我们休息一晚上以后,第二天清晨醒来都会活力满满,但是体内有湿气的人,常常会感到身体特别疲乏,懒得活动,易困倦,记忆力减退等。这是由于湿邪郁遏于局部经络、肌肉,气机不畅、清阳不升从而出现这些症状。
湿气的根源来自脾,身体有湿气说明脾的功能不能正常发挥。一般来说,湿气是难以被彻底根除的,而有湿气的人大多脾胃不好,而茯苓能够健脾、利水、渗湿、宁心安神,可以强化脾的能力,配以补脾肺肾的山药,和茯苓相互配合调理脾胃。
对于体内湿气较重的朋友来说,一定要引起重视,及时采取措施进行改善。但只要我们平时养成良好的生活习惯,保持作息规律、定期进行运动、减少抽烟与喝酒的频率,同时注意控制饮食,少食用油腻、生冷的食物,就能够在一定程度上对体内的湿气进行改善。
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