苹果到底早晨吃还是晚上吃?吃苹果时要不要削皮?现在就逐个分析
现在苹果已经成了生活中不可缺少的水果,很多人特别喜欢吃苹果,俗话说一天一苹果医生远离我,但是有些人却认为晚上不适合吃苹果,晚上吃苹果有害。
那么关于吃苹果究竟适合早上吃还是晚上吃呢?吃苹果是到底要不要削皮呢?现在就逐个为您分析。
苹果富含丰富的果胶酚酸黄酮类物质,多种维生素钙铁钾,对人体有益的营养成分研究,发现每天吃苹果可以降低心血管疾病,高血压,糖尿病等多种疾病的风险。
《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可以保护心脏的健康,而且有效地提高心脏的功能,所以经常吃苹果,对身体的好处非常多。
苹果到底早晨吃还是晚上吃?
吃苹果好处这么多,为什么有些人认为晚上睡觉之前不适合吃苹果容易给身体积累毒素呢,晚上吃苹果,苹果的残渣就会存留在肚子当中,睡觉时肠胃不运动不消化就会增加肠胃的消化负担,积累有害物质。
其实这种说法也是毫无科学依据的,按照理论睡觉之前什么都不能吃,苹果积累在肚子当中,睡前喝的牛奶,晚饭会不会在肚子中导致消化不良呢?其实人在睡眠过程中身体也不会完全把控,我们吃进体内的食物也会进行运转,只是运转速度比较慢。
所以睡觉之前适当吃一点苹果,并不会影响健康,而关于吃苹果的最佳时间,其实是在饭后两个小时以及早上睡醒之后可以在早餐吃苹果。饭后立即吃水果,很容易出现腹部胀痛,便秘等症状,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合容易导致不易消化的物质,更容易引发肠胃胀气,所以在饭后两个小时吃苹果,效果最佳。
早上睡醒之后,身体内的水分已经被消耗掉,糖分也已经被消化,早上空腹吃苹果能够补充所失去的糖分,还有助于加快身体的新陈代谢,更有助于增强饱腹感,最重要的是能够加快肠胃蠕动,缓解便秘。
吃苹果时要不要削皮?现在就逐个分析
从营养角度来看,苹果皮确实可圈可点,有些营养素含量甚至比果肉还要高,比如膳食纤维有一半的含量,其实都在苹果皮当中,这类物质能够保护肠道,预防便秘。
比如花青素,黄酮物质类胡萝卜素等抗氧化物质,基本上也都在果皮当中适当吃一点果皮能够促消化也是有一定道理的。
但是苹果皮营养价值虽然高,我们也不能否认,有些人会在苹果皮当中喷洒农药,而且会有一定的有害物质残留,如果有害物质残留过多,无法彻底清洗干净,吃进体内时间长了就会增加身体病变的风险。
人工打蜡也是一个问题,如果用的是天然果蜡,当然是安全的,但是不可否认确实存在少量不法小贩,会使用工业蜡给水果打蜡,其中还有的汞铅等重金属元素就会残留在果皮上,对人体健康造成较大的损伤,所以吃苹果时一定要彻底清洗干净,如果无法保证清洗的彻底,那么就把皮削掉吧,以防伤害了身体。
昨夜今晨发生了什么?YiMagazineTwitter接受马斯克430亿美元的收购方案形势变化快。北京时间4月26日,Twitter宣布,董事会已经接受其目前最大的个人股东马斯克的收购要约。马斯克将以每股54。2美元,总
灰犀牛来袭!人民币大幅贬值?钱流出中国,我们如何应对?昨天A股跌破了3000点,我分析原因的时候说到,很重要的一点是在于美联储加息,导致国际热钱流出中国,也就是所谓的外资出逃。市场大跌,外资逃离A股而最近中国的外汇市场也是惊涛骇浪,本
小棉袄的记仇本到底记得什么?最近网上流传着一本小棉袄的记仇本,里面满满的记载着对爸爸的深仇大恨,看起来让人忍不住会心一笑,感受到孩子的天真无邪和父女间的深情厚爱。小棉袄的记仇本看起来好有爱,是不是又会让我们生
景区玻璃水滑道的规划设计玻璃水滑道是目前景区游乐项目中比较瞩目的存在,它不受季节气温以及地域的限制,刺激新颖的体验感也让游客为之雀跃。玻璃水滑底面和两侧都由全透钢化玻璃组成,依地势修建漂流槽,游客穿戴好防
患了高压后,请自觉管住嘴这3种食物劝你不要碰王叔,48岁,有非常大的酒瘾,几乎每顿饭都要喝酒,饮酒史二十多年,最近一次体检发现血压过高,体检医生建议王叔系统检查一下,于是王叔去内科挂了个号。通过王叔的主诉,我们了解到王叔爱喝
iPhone14配置及外观曝光,标准版与Pro版差异大,还不如选13苹果去年推出的iPhone13系列手机在硬件配置升级的情况下加量不加价而受到用户的青睐,不知道大家有没有入手iPhone13系列手机,你看现在距离iPhone13系列手机推出已经有
世界重量级拳坛出现变数!泰森富里打算退役,将金腰带让给维尔德4月25日,据美国拳击媒体披露,当今世界重量级拳坛一哥泰森富里再次重申他要退役的决定,在上周末富里6回合KO怀特,第二次卫冕WBC冠军,赛后富里已经表示为了妻子,他不想再打下去了,
摊牌了!这些项目确实香医美风越来越大,爱美的宝贝们也都跃跃欲试了吧?尤其是初夏,感觉大家对自己颜值的要求也变高了。最近有不少宝贝私信丽酱,想让丽酱推荐几个项目。要求是即做即走,不耽误打工!这就来了!海菲
网易云发长文控诉腾讯音乐,字字泣血,列六大罪状国内在线音乐行业尸横遍地艰难至此之际,就不要把功夫下在邪道上了。4月27日上午,网易云音乐发布关于起诉腾讯音乐不正当竞争的声明。网易云在声明中说长久以来,腾讯音乐娱乐集团通过非法盗
唯一拯救骁龙888的竟是魅族?魅族18系列加入超给力新功能我们都知道,从去年开始全球手机销量一降再降,各大厂商都不好过。这其中有诸多因素,小智之前也给大家分析过,但其中有一点看似无关紧要却又真正影响用户换新机的原因,那就是高通骁龙888处
七大穴位,帮你改善肺功能,肺不好的看过来肺是人体的呼吸器官,位于胸腔,能够帮助我们吐故纳新,完成气体交换。肺功能下降通常会有咳嗽咳痰呼吸急促等症状,对生命也有影响。所以为了我们的健康,一定要保护好肺,这里就给大家介绍几个