步入老年，身体的状态跟年轻人相比肯定会有所下降。
　　但是只要生活中多注意，保证身体健康、心理健康，仍然可以健康快乐的生活。 如何让身体更健康
　　1、要有＂年轻＂平和的心态
　　远离＂恐老症＂，做到＂老有所为＂，计划好，经常锻炼、娱乐(玩好)、睡眠、学习(看书、读报)等。
　　2、注意饮食，营养平衡
　　奶、肉、蛋、水果、蔬菜、五谷杂粮、低脂肪、少盐、高蛋白、忌烟、忌酒
　　3、日常锻炼，正确运动
　　多晒太阳、保持15—60分钟(每天)户外活动。避免过激运动全身微微出汗最适宜，像散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动较为适合。
　　4、保持正确姿式
　　不要弯腰驼背及经常跪坐。
　　5、老年人慎用药
　　如身体不适发生疾病应及时就诊，尽早明确诊断在医师指导下合理用药治疗。
　　6、防止意外伤害
　　特别是冬季天冷路滑，尤其是跌倒，已发生骨折，手足四肢关节注意防寒及保暖。
　　如何让心理更健康？
　　孤独感是老年生活中常见的负性情绪，几种小方法可以克服
　　1、诉说疏导法
　　在日常生活中找到一个信赖的朋友诉说心中的问题，朋友的一句话或许就可点醒你。
　　2、暗示法，包括自我暗示和他人暗示
　　自我暗示指进行自我劝解，他人行为暗示是指观察他人的正能量行为，以他们为榜样。
　　3、运动
　　运动可以让人觉得快乐。还可以和朋友、邻居、街坊互相交流，排解孤独。
　　4、就是培养兴趣爱好，让生活丰富多彩。
　　其实做一个健康老人并不难，即便有一些老人有些疾病，仍可以健康快乐的生活。

茄子这样吃才叫过瘾，用擀面杖擀一擀，下饭又解馋，给肉都不换三餐美味，四季幸福，大家好！说起茄子，它营养丰富，能增强人体抵抗力，延缓机体衰老。尤其是钾元素和其他的无机盐的含量较高，还可以起到缓解血管疾病的作用。今天，我要教大家用茄子做个凉菜秋天，遇到这菜别手软，多囤些放冰箱冻起来，冬天包饺子吃真香导语立秋后，遇到这菜别手软，一次多囤些，放冰箱冻起来，冬天包饺子吃真香！大家好我是傻姐美食，韭菜是我们一年四季都能吃到的蔬菜，但是韭菜在春天和秋天两个季节最为新鲜，春天和秋天的韭菜秋天，要多吃这3种馅料的饺子，味道鲜美，营养滋补，好吃不上火导语秋天吃饺子，要多吃这3种馅料的饺子，味道鲜美，营养滋补，好吃不上火，不懂吃可惜了！大家好，我是爱做饭的玲子，一位热爱美食，享受烹饪的山东大妞。玲子与大家分享美食，用简单的食材烹李易峰被爆料酒店选妃！电脑上全是大尺度短片，陪同女伴身材火辣9月11日，李易峰前脚刚被曝光多次嫖娼，随后不久立刻又网友出来实锤李易峰其实不止嫖娼，甚至还曾在酒店里大胆选妃，只是没有人出来爆料而已。同时这位女性网友还晒出了开房的截图来证明，从入秋后，吃韭菜白菜不如吃它，全身是宝，包饺子特鲜，别不懂吃导语立秋后，多给孩子吃这个素馅饺子，味道鲜美，3元做一大锅，比肉馅还营养，百吃不厌！大家好，我是傻姐美食，秋天虽说是一个丰收的季节，但是很多蔬菜已经过季了，像一些茄子芸豆黄瓜等等，热狗面包自己在家做，配方和做法都给你，比面包店卖的好吃关注大胖友图图，每天都能看到新奇，简单，美味又实用的食谱哦。今天我要做面包店里面最常见，也是最受小学生喜爱的热狗面包。这是面包胚要用到的材料高筋面粉125克，牛奶85克，白砂糖15魔幻厨房假如你有空气炸锅，一定要试试这个蛋糕，绝绝子噔噔噔暑假来临啦，家里的人类幼崽开始躁动了，赶紧安排上一款不需要打发，搅一搅拌一拌就可以做出好吃的空气炸锅坚果蛋糕教程，做法配方都超级简单，还可以开发脑力，手残党也可以拥有！常常有曾经的三大顶流网红酒，为何如今销声匿迹？背后原因令人叹息一说起网红酒许多酒友就直来劲，脑子里一直想着江小白的名字，凭借深入人心的文案走进万千酒友的人，这款酒曾经可是红极一时，但是现在却很难见到它的身影，十分的可惜。其实可惜的并非江小白一米饭和面条到底哪个更好？多年的疑问今天终于被解开了中国的南北差异除了体现在不同的风土人情外，也表现在不同的饮食习惯中。北方人更喜欢面食，大个的馒头包子，翻着花样的各种面条，样样都透着爽利而南方人更喜欢米饭，餐餐都得有，无米不欢。虽牛头肉为啥比猪头肉还便宜？牛头肉差在哪了？丨欧界欧界报道相信很多人的童年美食之一就是猪头肉了，即使是生活水平较高的现在，猪头肉仍然是很多家庭常吃的美食。无论是香卤还是凉拌，猪头肉总能给人带来满足感，鲜香四溢劲道十足。与猪头肉相比怎样去脸部皱纹，婚纱照化妆怎样去脸部皱纹，婚纱照化妆，JISINIU私人化妆，化妆师，JI思NIU女人屋，JISINIU，美容，美甲，纹眉，美睫，化妆店，，会所，夜店女装，夜场服装，化妆品，化妆师，画妆师，