如今人们的生活水平提高了很多，观念也发生了很大转变，现在大家都意识到了健康的重要性，开始注重身体的保养。
　　众所周知，当人到了一定年龄，身体各项机能就会逐渐衰退，此时身体就会发出一些衰老信号，虽然生老病死是自然界的规律，每个人都无法避免，但是我们可以通过合理的方法延缓衰老的到来，而养生就是一个非常好的方法。
　　在这个全民养生的时代，大家平时会关注各方面的养生知识，正所谓健康来源于生活，其实很多养生小妙招都与生活中的一些小细节息息相关，只要我们熟练掌握，或能更好的保养身体，远离疾病的发生。
　　老中医忠告：必须要了解的68个养生知识，为了健康，不妨收藏
　　想留住健康，还可以尝试以下3件事
　　1. 多喝水
　　水是生命之源，它不但可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，其中所含有的钙还是一种天然的离子状态，更加方便人体的吸收和消化，同时促进体内肠道钙吸收，有效激活人体成骨细胞活性。
　　2. 运动
　　运动可以促进我们身体的血液循环，增强身体的抵抗力和免疫力。但是不要进行高幅度的运动，可以选择一些有氧运动，每天至少进行40分钟的有氧运动。
　　3. 一日三餐，营养均衡
　　一日三餐应该营养均衡，这样可以减少胃肠道消化的负担，有助于影响食物的吸收。此外，由于衰老后，人体机能也会慢慢下降，健康均衡的饮食习惯可以在一定程度上更好的帮助身体摄入营养，维护健康。
　　文章中分享的68个养生知识非常实用，希望大家都能收藏起来，你还知道哪些养生小妙招吗？欢迎评论区分享。

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