早餐喝牛奶，睡前一杯奶，在大人的敦促下，不少孩子都养成了日常喝牛奶的习惯。 图片来源网络 但你知道吗，被父母一箱箱搬回家的牛奶，很多其实并不是真牛奶，而是打着牛奶旗号的＂含奶饮料＂？ 真牛奶对人有益，＂假牛奶＂里面含有较多的糖和添加剂，营养价值低不说，喝多了甚至会影响孩子的健康。 本来是为孩子好，结果却害了孩子。很多爸妈也是在给孩子喝了好几年的＂假牛奶＂之后，才发现原来自己一直买错了。 如何分辨纯牛奶和含乳饮料？ 1、含乳饮料 含乳饮料的本质是饮料，而不是奶。含乳饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的饮品。 图片来源网络 一般配料表首位不是牛奶，而是水！还会添加大量的糖和各种香精，不建议多喝。 2、注意观察配料表 纯牛奶中只有生牛乳一项，而含乳饮料的成分主要是水、白砂糖、果葡糖浆、果味剂，仅含有少量的蛋白质及矿物质。 图片来源网络 早餐奶、高钙奶、脱脂奶、儿童奶，有什么区别？ 市面上牛奶的种类很多，除纯牛奶外，还有早餐奶、高钙奶、脱脂奶、儿童奶等各种各样的牛奶 1、早餐奶 早餐奶一般会分多种口味，比如燕麦、红枣、核桃等，不仅味道比普通的纯牛奶更加多样，口感更好，而且看起来也更有营养。 图片来源网络 事实上，从配料表中不难看出，早餐牛奶其实并非纯正的牛奶，而是将纯牛奶稀释后，加入糖、谷类或坚果，甚至添加了一些香精调制而成，因此其营养含量较普通牛奶可能更低，只是口味会比纯牛奶丰富一些。 2、脱脂奶 脱脂奶，顾名思义就是将牛奶中的脂肪去掉。 有人说，脱脂奶好，既有营养，还不耽误减肥。其实脱脂奶在脱脂的同时，其中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K也脱去了。 图片来源网络 而且就300ml牛奶而言，脱脂和不脱脂奶脂肪含量相差其实并不大。对健康人来说，不建议喝脱脂奶，如果觉得全脂奶喝了会肥胖，可以选用低脂奶。 但是对于三高人群，建议选用脱脂奶。 3、高钙奶 所谓高钙奶，按照我国国家标准GB28050-2011《预包装食品营养标签通则》的规定： 100毫升食物中钙含量超过营养素参考值15%的产品，才能标注为高钙产品。也就是说，高钙牛奶中的钙含量至少要高于120mg/100ml。 图片来源网络 高钙奶含钙量确实比普通牛奶要高，但牛奶本身含钙量就很丰富，增加的这部分＂钙＂量并不会造成巨大差异。 而且普通牛奶中的钙为乳酸钙，非常容易被人体所吸收。而高钙牛奶中则是强化碳酸钙或其他钙，吸收率会稍低。 4、儿童奶 儿童牛奶并不比普通奶高级。很多儿童牛奶是在普通奶的基础上，又额外加了一些糖（如白砂糖、果糖等）和其他成分。 图片来源网络 除了奶以外，还有柠檬酸钠、阿斯巴甜、黄原胶、食用香精等多种食品添加剂。甚至有的是不提倡在儿童食品中添加的，并不建议给孩子食用。 挑选牛奶——主要看蛋白质含量 我们喝牛奶一般是为了补充优质的蛋白质和钙。鲜牛奶中，规定蛋白质的含量需大于等于2.9g。因此，主要是看蛋白质含量。 此外，非脂乳固体含量越高，牛奶质量越好，可以选择保质期为3-9天的鲜牛奶。如果没时间经常采购，可以选择常温奶，蛋白质和钙损失较少。 购买奶制品，越简单的越好，最普通的巴氏杀菌奶对营养的保留最多，是首选。 其次，根据自身情况，选择带有一定特性的牛奶。一般健康人群直接喝全脂奶就可以，如果是肥胖、高血脂等人群，可以考虑选择低脂奶或脱脂奶。 长期饮用乳饮料的危害 从配料表中可以看到含乳饮料的蛋白质只有普通纯牛奶的三分之一左右，营养价值低，不仅不能提供孩子优质的营养物质，而且长期饮用还会增加一些疾病的风险，影响生长发育。 1、龋齿 含糖饮料已逐渐成为当代儿童青少年龋齿的主要原因。 2、肥胖 儿童青少年肥胖不仅会导致性早熟，还会引起脂肪肝、糖尿病、高血压等一系列代谢问题。 3、挑食、偏食 过多糖份和果味添加剂的摄入是小朋友挑食偏食的重要原因之一。挑食偏食可以引起生长发育迟缓。 牛奶及其制品营养素比较： 摄入量推荐及注意事项 纯牛奶： 每日推荐摄入量300 500g，鲜牛奶或者常温纯牛奶均可； 酸奶： 每日推荐摄入量300 500g，选择无糖酸奶或者自制酸奶； 奶酪： 每日推荐摄入量40 70g，选择原切奶酪。 注意！各类型奶酪棒属于再制干酪是优质选择。 特殊儿童怎么办？ 如果儿童饮奶后出现胃肠道不适（如腹胀、腹泻、腹痛），可能与乳糖不耐受有关，可采取以下方法加以解决： 少量多次饮奶或喝无糖酸奶 饮奶前进食一定量主食，避免空腹饮奶 改喝低乳糖奶、无乳糖奶或者无糖豆奶 饮奶时加用乳糖酶 来源：高质量生活家、邵逸夫医院、邵逸夫医院营养科、健康时报 编辑：珠海市场监管团队 声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
关注2023年挑战卖300万辆东风集团股份宣布注销回购股份380万股文懂车帝原创宋爱菊懂车帝原创行业日前，东风集团股份发布公告称，该公司于2023年1月19日注销已回购股份380万股。2022年全年，东风集团股份汽车产量约246。065万辆，销量约多家化肥企业2022年业绩预增截至1月18日，6家化肥行业上市公司发布了2022年业绩预告。其中，5家公司预增，增幅普遍在两位数。多家公司表示，化肥产品价格上涨使得业绩增长。业内人士表示，全球化肥供需处于紧平衡假如你不曾来过头条创作挑战赛假如我是一颗流星感谢上天让我来过我会用短暂的生命绚烂时，犹如一团火剌破了苍穹燃烧着自己的生命去划破那黑色的夜空生命只是一个瞬间品尝一次发光品味瞬间的荣耀还未来得及尝遍走出阴霾，尽是阳光阳光总在风雨后，走过了独木桥，才能到达阳光大道。今年的鞭炮，烟花，开放得绚烂多彩，欢乐传到每个角落。欢声笑语，嬉戏打闹，阖家欢乐过上幸福年，新的一年，新的开始，必定是越来越好。人们2023，狠狠赚钱，狠狠存钱头条创作挑战赛听过一句扎心的话曾经觉得谈钱伤感情，中年以后才知道，没钱更伤感情。曾经视金钱为粪土，中年没钱会被认为一无是处。这句话尤其在过去三年的疫情中显现得更加令人深刻。绝大多数牵挂着，我最深爱的你！夜色，很静谧，你的模样，很清晰。期盼着，你的信息，哪怕只是，一个表情，一声问语。总会，忍不住想你，我知道那是爱，却，只字不提。我不知道，你的心意，只是默默关注着你，以朋友的名义。喜博弈厨电存量市场方太集团2022年营收达162。43亿元2023年企业参与行业竞争靠什么？每经记者叶晓丹每经编辑董兴生受多重因素影响的厨电行业，2022年仍延续了前几年的行情，整体处于下行趋势，市场存量博弈，竞争激烈。1月15日，奥维云网（AVC）推总数据显示，2022火电锅炉管行业研究报告柳暗花明又一村（报告出品方民生证券）1火电压舱石作用突出，项目核准同比大增1。1火电压舱石作用突出，保障电力供应稳定火电是我国无可争议的主体电源。立足富煤贫油少气的基本国情，我国形成了以煤电为主王嘉尔唇环造型出席LV23年秋季大秀，新设计师的作品你打几分？LOUISVUITTON2023大秀王嘉尔领衔观秀团众星云集LOUISVUITTON2023秋季男装在昨日进行了首秀。秀场边观秀的人群可谓星光熠熠，相信这些明星ICON们也像大家一2022年GDP增长3，2023年目标5，浙江人均GDP有望冲刺2万美元2021年我国人均GDP达到了1。26万美元，按照全球主要发达国家的经验，如果持续进行产业升级，那么之后6到7年我国人均GDP就有望达到2万美元，有了一个阶段性的跨越，意义十分重大特斯拉的火灾秘密揭示电动汽车火灾争议背后的真相大家好啊，今天我想和大家聊一聊最近火了的话题电动车着火问题和消防部门如何处理。大家都知道，电动车着火的概率比汽油车低得多。但是当它着火了，灭火就比较困难。电动车里的高压电池有可能破